很多夫妻性爱结束后，因为口干舌燥，总爱喝冰的饮料，或者因为体力消耗过大，习惯倒头就睡，也有的夫妻做完爱就立刻冲洗身体……以下就是亲热后不急着做的六件事。

从生理层面说

1、男性不要马上排尿

性爱后及时排尿，有利于冲洗尿道，避免感染。对于女性来说，性爱马上排尿是一种预防尿路感染的简单有效手段。由于女性的尿道较短且直，性生活时外阴的细菌可能逆行而上进入尿道，引起尿道炎、膀胱炎等。

但是，专家说，男性在性爱后不宜急于排尿，否则会对前列腺造成损害，因为男性的尿道长且弯曲，尿液通过的阻力大、时间长。

性生活刚刚结束，阴茎海绵体充血尚未消退，而尿道括约肌和逼尿肌的收缩尚未消除，这就引起尿道阻力高，导致排尿困难，甚至尿不出来。此时如急于排尿，会使尿道内压力增高，带有细菌和代谢废物的尿液逆流就会进入前列腺，长期如此，易导致前列腺炎。

专家建议，男性射精后最好能休息5~10分钟，在充血状态消失后再排尿。

2、不能马上睡觉

男人在性生活后，一般都会感到疲劳，因此，很多人喜欢倒头大睡，以为这样就能够消除疲劳感。其实，事实正好相反，这会使得射精后的疲劳感持续到第二天。

通常，夫妻在过性生活时，从双方性兴奋开始到性高潮结束，正常情况下，持续时间大约是5～20分钟，也有比这更长的。在进行性生活时，人体交感神经处于高度紧张状态，人体各种激素尤其是性激素分泌旺盛。

这时，不仅双方性器官处于高度充血状态，而且从性兴奋期到高潮期，身体的许多组织也参与了这一特殊生理过程，如：心跳加快、血压升高、呼吸加深加快、全身皮肤血管扩张、排汗增加等。因此，在这一过程中，机体的能量消耗明显增加，代谢增强。

性生活后之所以有疲劳感，大多是由于控制排出精液的脑脊髓在射精后反射机能一时松弛下来的结果。射精时神经兴奋紧张，射精后神经和脊髓反射神经松弛。

年轻人神经灵敏活跃，所以恢复得很快，有的甚至马上恢复。上了年纪的人，神经反应迟钝，恢复的时间相对较长，如果射精后马上入睡，引起疲劳的反射机能继续松弛，疲劳感就难以消失。

性生活之后不马上睡觉，起身继续做一些日常生活中的事情，可以使因性交刺激而变得迟钝的反射神经顺利恢复。若是完事后立刻倒头大睡，睡眠的迟钝效应加上性交刺激的迟钝效应，会使疲劳一直持续到第二天，让你腰酸背痛。

3、不能马上吃凉的东西

性生活，人们常常会感觉燥热、口渴，食用冰凉食品，对生殖系统并无任何不良影响。因为性兴奋引起的变化只集中在感觉神经系统和内分泌系统，随着性兴奋的消退，这种变化便慢慢恢复常态。食用些凉东西，即使有刺激作用，也无非局限于消化道。

但是，由于在性生活中，由于交感神经比较兴奋，对比于平时，胃肠道血液也会有所减少。因此，在胃肠黏膜充血未恢复常态之前，马上喝冰水会使胃肠黏膜突然遇冷，对胃肠进行一定的损伤。严重的情况，还可能引起胃肠不适或绞痛。无论是夏天还是冬天。专家建议，性生活过后若感到口渴，不妨饮用少量温开水或凉白开水，尽量别喝冰水或冰的饮料。

至于对那些原本患有胃肠炎、消化不良、溃疡病的人来说，他们即使不行房事，多食冰凉的食物也是不好的。由此可见，食用冰凉的雪糕、冰棒等，则不论进行房事与否，均应视自身胃肠功能的情况适可而止，不可无节制地吃。

4、不能马上吹风

性生活后很可能会满身大汗，男性喜欢直接光着身子对着空调吹，这也是不对的，这样很容易让病菌有机可乘。

性生活后，人体调节体温的能力就会减弱，易受风寒。

另外若直接吹冷风还会造成汗腺排泄孔突然关闭，使汗液潴留无法排出。

因此就算在酷暑，也需避免不穿衣服对着空调吹冷风，应盖上薄被。

需要提醒的是，如果性爱后出现尿频、尿急、尿痛等症状，可能是泌尿系统受感染，应及时到医院就诊。

从心理层面说

5、不要直奔洗手间

你可能是为了清洁，但在对方看来，你是在急于结束这次性爱，不给对方:再来一次"的机会;

或者是你认为性爱:肮脏"，甚至对方留在你身上的体液也不干净。这一情况在女性身上更多见。

其实，性爱前后做好基本的清洁即可，身体有:自我防御系统"，不会因为性爱后几分钟的缠绵，就给细菌开了便捷通道。

6、不要马上入睡或分开就寝

夫妻某一方可能习惯了:独占"一张床的舒适，认为这样睡觉不会被对方打扰。但性爱后，应该:破例"和伴侣分享一张床，或至少在同一张床上亲昵、说会儿悄悄话。

同时，无论是一方还是两人，激情后立刻酣然睡去，都会让性爱的魅力打折扣。因为这样一来，彼此就没有时间去体会性爱后的满足感，也无法再次回味性爱中的激情。分床睡的话，还会让伴侣误以为，对方之前的所有热情只是为了:性"。

七成以上的妈妈认为，秋冬季节，宝宝嘴角长泡，便便干结等症状，全是奶粉惹的祸！殊不知，所谓的“奶粉上火”，从根本上说是一个“消化问题”。这就不得不提到，中国的育婴理念与国际育婴理念的差别。

80后新妈妈们在选购婴幼儿奶粉时，大多会仔细研究各类品牌婴幼儿奶粉的营养成分表，她们相信营养成分越多越好，但是宝宝幼嫩的肠胃对一些大分子营养素（蛋白质、钙等）的消化吸收能力很弱，当营养成分无法完全消化和吸收时，能量和热量就会积聚在宝宝幼嫩的肠道内，再加上如果奶粉的配方欠佳、工艺不先进，进一步降低其被消化吸收的效率，就更容易导致宝宝的消化不良和上火。

荷兰百年乳企hyproca旗下品牌“neolac牛奶客”，由国际乳业界备受推崇的婴幼儿奶粉配方大师piet verhagen先生，遵循国际育婴理念，为全球宝宝研制。“

优质的奶源

湿润的海洋性气候和北纬50°的绝佳地理位置，造就牧场之国荷兰优质的草原与水源环境，哺育着最纯种的荷斯坦奶牛。无愧为世界最佳奶源地，为“neolac牛奶客”的奶粉提供良好基础。

领先的技术

采用国际最先进的奶粉加工工艺——湿法工艺，在新鲜奶源还是液态的状态下，加入宝宝所需的各种营养元素，使奶粉颗粒与营养元素紧密结合，符合婴幼儿体质需求和吸收能力。但采用“湿法”生产并不是一般的企业能够做到的，因为其主要受到奶源地和生产厂的距离所影响的，这就要求奶粉企业不但要有自己的奶源，还必须在周围建设相应的配套设施。

严苛的检测

生产标准认证

haccp认证，从食品生产原料到最终消费的全过程监控，防止食品生产过程中（包括制造、储运和销售）有害物质的产生，确保产品在生产过程中不受污染。

国际标准iso22000认证，确保从 “牧场到餐桌”全程安全，并约束食品生产商建立食品安全体系。

过关检测标准

荷兰奶酪管理局（cokz）质量检验，其以对荷兰本地乳制品的质量要求之严苛而举世闻名。

中国出入境检验检疫局（ciq）质量检验。

优智的配方

1、七大乐智因子：dha、ara、胆碱、亚油酸、α-亚麻酸、肌醇、牛磺酸，帮助宝宝智力发育

2、四大乐护因子：fos、gos、烟酸、核苷酸，提高宝宝免疫力

3、多元乐衡因子：乳清蛋白、乳糖、维生素、矿物质等，适于宝宝稚嫩的肠道，清淡不上火

4、”neolac牛奶客”产品中不添加香精、蔗糖、麦芽糊精等不利宝宝健康的物质！

婴幼儿奶粉中添加香精、蔗糖、麦芽糊精，危害有多大？

奶粉中添加香精有什么危害？科学研究认为，婴幼儿过量摄入香精，会加重肾的负担，有损脏器的发育。香精香料有香味，口感更好，宝宝容易形成依赖性，再转喝其他不含香精的奶粉后容易表现出不爱喝的现象，长大后容易出现不同程度的挑食。

蔗糖容易引发蛀牙的危险。美国儿童科学年报研究表明，蔗糖是各种碳水化合物中最易引起蛀牙的一种，婴幼儿在出牙期若摄入过量的蔗糖，不但会损害乳牙，日后长出的恒齿也会受到影响，同时易导致婴幼儿肥胖。

麦芽糊精是另一种廉价的碳水化合物，它只是一种减低成本的原料，同时也会抑制婴幼儿的消化和吸收。

”neolac牛奶客”配方秉承国际健康育儿理念，为宝宝提供恰到好处的营养，减少孩子的成长负担，为宝宝快乐成长打下良好的基础。目前“neolac牛奶客”已在京东商城、1号店、亚马逊开卖，每罐奶粉都有一张专属的”二维码身份证”，可以登录官方网站进行<荷兰原罐进口>的追溯验证，让妈妈们十分放心。

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娃刚出生不久，在吃奶后会出现吐奶的情况，这种现象是正常的，一般生理性的吐奶到三个月后自然就消失了，那么如何预防宝宝吐奶呢？

刚出生的孩子特别容易出现吐奶的现象，同时它对宝宝的发育也有影响。我们要知道，孩子吐奶的原因是因为他们的胃和食管没有发育完善，在两者的结合部位很松弛，所以在胃部吸收到食物时，奶会从食道中返流出来，直接从宝宝的嘴里或鼻子上出来。如果处理不当还会对宝宝造成伤害。所以家中有婴幼儿的妈妈们要注意了，孩子在这个时期对营养的需求量特别大。大家要提前要了解一些知识，做好一些预防，才是对孩子最大的健康保障。

首先我们要明白，吐奶是婴儿喝奶时最容易发生的一种状况，大家不必惊慌，随着孩子长大，会在四个月以后消失。我们要做那那些预防措施呢？看以下内容：

1、要把宝宝的上半身保持抬高；要发现有呕吐物进入宝宝气管内，要及时处理，不然会危害到宝宝的生命。所以最正确的处理方法是，让孩子躺下，把上半身抬高一点。如果他是躺着吐奶，可以直接把他侧在一边，并轻轻的搓耳朵。

2、吐奶发生后，要留意孩子的状况；如果孩子是平躺着的，要把头部垫的高一点，或者直接把他竖着抱起来。一般宝宝在吐奶后脸色会有点差，不过没有关系，一会就会慢慢恢复。同时也要注意在吐奶后，要给孩子补充一点水份。

3、吐奶后补充水；有些妈妈遇到孩子吐奶时会特别着急，其实大家不用担心，只要等宝宝吐完奶30分钟后，给他补充点白开水就可以了。由于刚吐完奶直接补充水的话会导致宝宝再次发生呕吐。所以宝妈最好控制在30分钟左右，再用勺子给孩子喂点水就可以。

4、发生吐奶后，喂奶量要减少一半；一般吐奶后，宝宝容易饿，这个时候我们应减少平时一半的量给宝宝喝奶，后期可以多喂一次。

那么，如何减少宝宝吐奶次数呢？

专家建议，当宝宝喝奶后，可以轻轻把宝宝头靠在妈妈肩上，然后轻轻的拍打宝宝背部，大概拍五分钟左右，就可有效降低宝宝吐奶次数。（专稿，如需转载请注明出处。）

产后，很多妈妈都在为自己的身体的走样感觉郁闷和焦虑。于是开始积极的进行运动。运动是值得提倡的，但是这要在身体完全恢复以后，而且必须选择适合自己的运动。本文将为您介绍相关的内容。

运动开始时间

生育结束以后想要开始慢慢的恢复产前的运动习惯？大约在产后4到6周，如果身体允许并且医生也说没有问题的话，可以更早一点，可以尝试以下的运动项目。

如果你是剖腹产、难产或是伴有复杂症状比如感染或是先兆子痫，那么在开始运动之前你可能需要等的时间要稍微长一点。为了使运动更加有效，你可能需要准备一对哑铃以及一条阻力带。如果你以前使用过哑铃或是举重，开始的时候可以尝试小重量的，然后再慢慢的增加运动强度。如果你以前从来没有进行过类似的运动，建议尝试轻一点的。

在做运动之前一定要进行热身：先做5分钟的拉伸运动，然后再做5分钟的高抬腿或是慢走。

翘腿

在开始运动的第一个月可以尝试这项腹部练习的运动：

1.首先平躺下来，膝盖弯曲，脚放在地板上；

2.拉紧腹部肌肉，在呼吸时将背部紧贴地板；

3.慢慢的将脚抬离身体，用腹部肌肉保持背部与地面平贴；

4.当背部开始感觉疼时，停止抬脚，然后把脚收回至起始的姿势，整个过程中保持胃部紧绷。然后重复8到10次。

在整个运动过程中注意自己的呼吸，记住保持腹部肌肉紧绷，在开始抬脚之前保持背部与地面平贴。随着腹部肌肉的增强，你会发现自己可以把腿推到更远的位置。

背阔肌锻炼

这项运动可以增强、调节上臂和后背的力量：

1.坐在椅子的边缘处，膝盖弯曲，两脚放在地面上，然后将哑铃放在两只脚上；

2.向前倾，使胸部与大腿靠近，整个过程中保持后背平坦；

3.每只手握起一个哑铃，然后举起哑铃；

4.将哑铃举至胸部，保持肘部与身体平行。整个过程重复8到10次。

阻力带

坐在装有阻力带的椅子上，两臂和两手伸直，保持与肩部同宽。保持阻力带紧绷，弯曲肘部，将肘部向腕关节拉伸直到阻力带碰到锁骨。整个过程重复8到10次。如果没有阻力带，可以换用其他的轻重物做相同的动作。

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