从美容护肤的角度考虑，睡前保养是否到位，会直接影响你的肤质等级。夜间是修复受损肤质的黄金期，如果你可以把握住这个关键期，那你的皮肤就会得到修复和改善。今天，小编我就教你睡前保养的具体方案。

1、全身做个spa，疲惫归零

在为身体补充养分之前，去除老废角质是让皮肤吸收后续营养的关键!身体皮肤比脸部干燥，换季时最易生出白色小粗皮。仅仅每日的沐浴远远不够，用沐浴巾使劲揉搓也不是好办法。身体磨砂膏却不同。可以在皮肤干爽状态下用1~2次身体磨砂膏，彻底去除表面杂质。如果用磨砂膏时，皮肤受刺激发红，可以换用不带颗粒的沐浴乳，借助沐浴巾去屑，温和清除皮肤上的不洁物。

浸浴后是按摩最佳时间。植物精油能润滑皮肤，让按摩更顺利。精油虽:推"在表面，作用却能深达肌体内部。先在全身推匀，如果润体乳质地太稀薄，也可以把按摩用基础油和润体乳1：1比例调和使用

2、40秒清洁按摩，脏东西归零

卸妆时借由毛孔逆向按摩，把卡住的皮脂溶出来，避免氧化的皮脂累积成黑斑、皱纹。毛细孔是由上往下生长，卸妆时，逆向由下往上按摩，才能完美迎击残妆皮脂，后续保养效果不打折。但卸妆品多少含有界面活性剂，造成肌肤负担，将搓揉的时间控制在40秒刚好，否则会太刺激而适得其反。

3.精华液彻夜充电，受损归零

子宫很重要，这是女人们都知道的，如果不好好保养的话，就会造成子宫老化，进而影响生育、影响内分泌系统。所以说，日常的时候，必须要做好子宫保养工作。小编提醒，睡前养成一些好习惯，对子宫很有益处的，女人们要坚持做，那么睡前做什么能保养子宫呢?想要子宫好的女人们，建议来瞧瞧。

睡前做什么能保养子宫

一、拒绝宵夜

很多只知道吃宵夜会让人长胖，却不知道经常吃宵夜，其实对子宫健康也是不利的。因为大部分的写噢耶都属于高脂肪、高热量、辛辣味的食物，吃了以后很容易对肠胃造成负担。进而会影响身体代谢功能，致使解毒能力变慢，甚至出现障碍。慢慢地大量毒素就会堆积在身体里面，最终致使体内的湿气越来越严重，如此一来，细菌病毒就容易滋生繁殖，子宫器官就很容易感染。

所以说，为了子宫的健康，女人们要拒绝吃宵夜。戒宵夜其实挺简单的，比如说晚上的时候按时吃饭，不然到了过了晚饭时间饿了，就会想要吃东西。只要傍晚吃饭吃饱了，肚子不会饿，就不容易找吃的。并且要给自己找点事情做。当自己忙起来了，就不会觉得无聊嘴巴闲的慌了。

二、用艾草泡脚

泡脚是一件很养生的事情，女人们想要身体健康的话，可以考虑多泡脚。其中，小编建议在睡觉之前用艾草熬汤，再兑入开水，等到水温适合下脚的时候泡几分钟，对于子宫有好处。这是因为艾草具有暖宫、驱寒、排毒、祛湿的功效，用它泡脚能够促进全身的血液循环，帮助身体更好地将身体、子宫内的毒素排出去。侵害子宫的毒素少了，子宫自然会更加健康。

睡前的护理能够保证在夜间黄金修复时间肌肤得到更好的护理。但是睡前护理的手法不合适反而更容易造成肌肤问题。

睡前五大错误保养法

误区一：乳液越厚越滋润

很多美眉在睡前都喜欢涂上厚厚的乳液，以为这样就可以补充皮肤的水分，使皮肤得到滋润。但美眉们都忽略了，过多的护肤品只会使皮肤不堪重负!

正确方法：睡前，涂适量的护肤品在脸部，千万不可给皮肤:增重"。

误区二：日霜当晚霜

有些美眉为了方便或者节约成本，睡前直接涂抹日霜当晚霜，以为效果一样，可以对肌肤进行保养。其实，这是个大大的错误。皮肤日夜分工不同，白天皮肤主要排泄、抵御外界侵蚀，晚上皮肤主要吸收，尤其在晚上10点至凌晨2点间。所以日霜主要帮助锁水、防晒，而晚霜则要求营养性、功效性强。

正确方法：睡前洗脸后，喷完爽肤水后涂抹晚霜，让皮肤在正确的时间吸收正确的养分。

夜太美尽管再危险，总有人黑著眼眶熬著夜，别抱怨自己的皮肤差，都是自己作的！懂得保养的爱美的心:肌"girl们在你黑著眼眶熬著夜的时候，就已经进入了美颜模式里了，赶紧来看看她们一夜醒来变美的美颜秘诀吧！

step1：清除掉脸上的妆容

在睡前一定要记住清除掉脸上的妆容，这样有利于夜间皮肤的呼吸与排泄废物及汗液，避免脸上的彩妆堵塞毛孔引发粉刺痘痘等，让肌肤零负担进入睡眠状态，更好的进行新成代谢。

step2：全身清洁和护理

在睡前，可以洗一个热水澡，这有利于缓解疲惫的身体。洗澡后，用润肤油或润肤露轻轻按摩全身。

tips：现在这个季节，洗完澡后穿上烘暖后过10分钟的浴衣或睡眠袍。这时肌肤会彻底吸收衣服上的温度，使肌肤更加光洁和富有弹性哦。

step3：夜间肌肤大补水

日常肌肤缺水、干燥的，睡前可以厚敷一层晚安冻膜在脸上，趁夜间持续为肌肤提供保湿能量，隔天醒来饱满透亮的肌肤轻松就能上妆并呈现水嫩妆感！

tips1：在香薰中变美

在香薰中睡眠能悄悄变美哦！精油香薰能营造一个舒适放松的睡眠环境，放松身心进入睡眠，在这种放松的状态下，皮肤才能更好的进行新陈代谢，第二天起来皮肤滑滑嫩嫩的，整个人神清气爽！

tips2：边睡边祛痘

痘痘也能在你睡眠时悄悄消失！睡前抹一点茶树精油在脸上易长痘痘、粉刺的区域，不仅能杀菌、对于红肿痘痘也有消炎镇静的功能！

tips3：眼部问题滚滚滚

试试看带着眼罩睡觉、帮助提升睡眠质量、进入更深层的睡眠，另外利用蒸气眼罩帮助眼周肌肉放松，减少黑眼圈、水肿眼产生的几率！

tips4：睡走皱纹

睡眠姿势与枕头高度其实都会影响脸上的表情纹与皱纹增生，甚至造成断发，原因就出在睡眠时的枕头高度与姿势导致眼下、鼻、唇及下巴的压力增加，提高纹路加深的机率，建议可以将枕头材质改成较为柔软的丝质枕头。

tips5：睡出嫩手嫩脚

足部肌肤干燥到不敢穿上凉鞋见人？利用手足专用的去角质霜除去老废角质与死皮，并涂上一层厚厚的保养霜彻底滋润手足肌肤，最后穿上棉质手套与袜子，隔天醒来手脚肌肤绝对柔嫩又细致。

stop：千万不能开灯睡觉

睡前可别忘了关灯哦~我们都知道室内的照明灯虽不会发出紫外线，但肌肤细胞遇到光刺激，就会条件反射地处于戒备状态，从而妨碍肌肤的夜间修复，肌肤特别疲惫晦暗，光老化也随之而来哦~

一杯黑咖啡

精神饱满了，人看起来自然就美三分，清晨来一杯黑咖啡再合适不过了！而且咖啡中主要的抗氧化成分是黄酮，在煮的时候会释放出来，能帮助你远离自由基。另外，喝黑咖啡还能代谢水分，缓解眼部水肿、脸部水肿，起到紧致肌肤的作用！

清晨去角质

肤经过一夜修复之后，肌肤产生大量表皮死细胞，肌肤也会暗沉粗糙，这个时候进行去角质的效果才是最好的。要记得出门前涂上隔离防晒保护肌肤哦！（警惕：夜间去角质+开灯睡觉或使用含有感光物质的晚霜，肌肤将更易变黑变老！！！）

好啦~学会了心:肌"girl的美颜秘诀，你也能po出一张睡眼惺忪却美美哒的清晨床照，让别人羡慕去~~