反射学疗法中的反射不是指神经学的反射，该疗法是一种温和的、有支持性的、具有审美力的按摩，可直接作用于身体某一部位，是一种帮助自己治疗疾病的方法。

  反射学理论认为，可以将人的整体缩小、投影或反射到身体的某一部分，即局部能反射出整体，例如，在脚底、手掌、脸或耳朵上有与你身体的特定部位相同的反射点，右脚和右手代表右半身；左脚和左手代表左半身。

  按摩脚底部来治疗身体其他部位的疾病，这是中国传统医学的一部分。1913年，美国耳鼻喉科的一位医生发现，在对手、脚或耳的特定部位施加压力，可以解决外科手术疼痛的问题，而不需要麻醉。

  他将身体分成10个纵行相等的带状区域，在手、脚或耳上有特定的反射点，对反射点施加压力，会影响所对应区域的感觉、功能等变化。他的理论于1930年在美国广泛传播，在医院里作为物理疗法而用于临床的治疗。

  人体的每一部分在足、手、耳、面部都能找到其相应的点（或区），通过按压这点（或区）使能量流动的通道畅通，改善血液循环和淋巴系统，排除产生的毒素，全面地降低应激反应，以协调，身体各部分来到治疗的目的，并且大大地提高了身体的功能。

  反射学疗法对应激相关性疾病、头痛、背痛、消化不良有很好的疗效，对于缓解哮喘、湿疹、牛皮癣的症状也是肯定的。研究者认为，反射学疗法能缓解紧张状态，使人放松。

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  :思考"也有各种类型：:思念住在故乡的母亲"是记起；:想想哪个合算"则是判断。

  考虑:怎么会出现这种情况"是分析，:今后的市场将会怎样发展"是预测，而推敲:谁是犯人"是推理，:酝酿有奖小说的梗概"为构思。

  锻炼思想，即:创造性思维"的结构是怎样的呢？:创造性思维"中的思考作用似乎与推理、判断之类的一根线的思考有所不同。观察一下思想活跃者的思考方法，可知他首先进行扩散思考。所谓扩散思考，如洒水器喷水一般地就--个课题做多方面的联想。

  譬如，用什么方法去摘庭院里柿树土的柿子？用杆子打、掷石头、熟透自落、站在脚凳上、爬树、摇晃树等等。有时还想起一些更为荒唐无稽的方法。

  就这样，摆出足够的办法后，再加以集中考虑，宛如经过凸透镜上的光集聚于一点的焦点一样，或组合成许多主意，或加以筛选，而后理盥在现有条件下的最佳方案。

  事情就是如此，由于思想活跃的人采取首先做扩散思考而后再儆集中思考的二段思考，所以能想出比他人更为可行的主意老。而一般人进行的则是短路思考，即把最先浮现的想法不加处理地付诸实施，因而大多流于无的放矢。

  另外，对事物只是进行理论上的探讨和细致的分析是拿不出好主意的，分析的反面——直观也至关重要。如图所示，出主意靠分析与直观的交流。

  最近出现了与此有关的大脑左半球、右半球平衡论u根据加利福尼亚大学的斯皮里和东京医科齿科大学角田等的研究，人的大脑分为右半球和左半球，它们为肼胝体所联结，两半球各有其作用。

  简而言之脑的左半球对语言有反应，并掌管计算、分析一类的理性思考。而右半球则对纯音乐等做出反应，担负着对形象、直观等非逻辑性思考。角田认为两半球和谐工作时才能得到上乘办法。这一理论认为，从大脑结构的角度来看，创造性思维的形成是分析、直观交流的结果。

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有时该现象在一个人的生活中仅发生一次或两次，而其他人可能经历地更频密，会定期经历睡眠瘫痪。特定的一部分人因这种可怕的睡眠紊乱风险更大。睡眠周期遭到中断，经历过创伤，患有焦虑或忧郁的人可能更容易遭受睡眠麻痹的发作。

新研究调查了可能导致睡眠瘫痪的因素，研究结果表明基因可能起着重要作用。英国科学家在 862对双胞胎身上调查了遗传对患有睡眠瘫痪所起的作用。22到32岁的青少年参加了该项调查，这些人都报名参加了在英国长期进行的关于遗传学和发育调查的:12-19岁基因研究"项目。

为了查明遗传可能发挥的作用，研究者比较了同卵双胞胎和非同卵双胞胎的睡眠数据及睡眠瘫痪的发生率。同卵双胞胎携带几乎完全相同的基因，而非同卵双胞胎大约有50%的相同基因。科学家分析发现53%起睡眠瘫痪案例中，基因是诱发因素。

研究人员通过观察在控制昼夜规律、帮助主导睡眠循环周期的24小时生物钟方面起作用的基因的变化情况，更密切地检查了这种基因联系。他们发现拥有per2基因特定变异的人们更可能经历过睡眠瘫痪。研究还发现，睡眠遭到中断的人及焦虑、压力大或遭受过创伤性事件的人更容易遭受睡眠瘫痪症发作。

这些研究结果与之前的研究共同表明家庭与睡眠瘫痪之间存在联系，研究结果表明压力、创伤、焦虑和抑郁更可能导致睡眠瘫痪。该项最新研究为更密切探讨睡眠瘫痪和控制昼夜节律的基因之间的联系提供了新的方向。

你可以通过专注于健康睡眠的基础工作来帮助减少经历睡眠瘫痪症的次数：保持规律的睡眠习惯、 避免兴奋剂 （特别是酒精）、 定期锻炼、 吃得好，应避免半夜吃宵夜。仔细地应对压力，保持心理健康也很重要。对焦虑和抑郁也是如此。寻求治疗，可以有助于睡得更好，还可能帮助你避免遭受睡眠瘫痪。

如果你确实遇到睡眠瘫痪，不要惊慌。提醒自己不要恐惧和不安，这只是临时性的也没有害处，很快就会过去的。从生理上了解发生在你身上的事情，可有助于避免出现最糟糕的恐惧以及这一可怕的睡眠现象。

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做梦是很常见的现象，且是每个人都有过的现象。但:鬼压床"这种似梦非梦的现象，却不是人人都会遇到的。

:鬼压床"让人感觉很恐怖，感觉身上有东西压着（或人或物），很想挣脱但却无能为力。梦境中明明知道自己是在做梦，但却醒不过来，也叫不出声，让人极为痛苦。

其实，这种经历其实是睡眠瘫痪，属于一种睡眠异常，其实并不危险，也不是严重疾病的标志。睡眠瘫痪症是嗜眠症的一种症状，但很多睡眠瘫痪病例不是嗜眠症或另一种睡眠障碍的表征。

睡眠瘫痪症发作可持续几秒钟，或长达几分钟。睡眠瘫痪可能发生在你从睡梦中醒来时或你还处于深度睡眠中。这种艰难的睡眠体验的产生原因是什么？迄今，原因还未可知。但由于不同睡眠阶段过渡出现困难，尤其是快速眼动睡眠期间，它可能像睡眠麻痹的多种例子那样发生。

在快速眼动睡眠期（rem），身体进入一种称为rem低张力的瘫痪状态。这是睡眠期的正常部分，这时，主要的肌肉群和大多数的随意肌处于瘫痪状态。这种瘫痪状态的一个重要功能可能是保护身体在睡眠期间免受伤害。

rem是睡眠的一个阶段，极多活跃的梦发生在该阶段。没有了rem低张力瘫痪影响，我们的身体可能会随着梦境做出动作。睡眠紊乱包括快速眼动行为紊乱，正常的快速眼动睡眠瘫痪功能不正常以及在睡梦中做出肢体动作（有时非常暴力具有攻击性）。

睡眠科学家相信睡眠瘫痪可能发生在快速眼动睡眠期间以及其他睡眠阶段过渡不顺利时期。快速眼动睡眠期间的麻痹状态会持续到其他睡眠状态，而且如果你醒了，会意识到身体出现了瘫痪，还会经历无法移动或说话的恐怖感觉。

睡眠瘫痪的症状还可能包括幻觉。人们常形容感觉到幽灵般的存在和他们共处一室，有种恐怖，不祥的预感。这些幻觉包括伴随着跌落或飞翔的感觉出现奇怪的声音，甚至气味。虽然呼吸机制不受睡眠麻痹影响，但人们有时会感觉喘不过气，并往往感到胸口有沉重的压力。睡眠麻痹的经历很可怕，尤其在第一次发生的时候。

并非只有你一个人曾经历过睡眠瘫痪。该现象确实比较普遍，并且可以发生在生命中的任何时刻。估计相差很大，但多达 65%的人可能在他们生活中的某个时期曾经历过睡眠瘫痪。