通过一些研究父母行为学的专家研究结果来看，他们最反对的就是父母给孩子施加过多的压力，一旦父母有这种行为的话，孩子容易变得压抑，同时孩子还会将进食看成一件受控的事情，食物对于他来说可能就变成了不是食物，他们即使在吃东西，他们心里面也会希望尽量避免。

1、没有给孩子做一个好榜样

要想孩子好好地吃饭你应该首先为他做个好榜样。调查发现在轻松愉快的环境下多吃营养充足食物的成年人，他们的孩子对于健康饮食的态度也会更积极。因此如果想要孩子吃得更健康，做父母的就应该以身作则，不挑吃，吃饭的时候尽量营造最轻松愉快的气氛。

2、给孩子施加过多的压力

研究父母行为学的专家最反对的就是父母给孩子施加过多的压力，如果父母有这种行为的话，孩子会变得很压抑，同时孩子还会将进食看成一件受控的事情，食物对于他来说可能就变成了不是食物，他们即使在吃东西，他们心里面也会希望尽量避免。强迫可能在喂宝宝的第一汤匙的米糊就出现。即使宝宝不想吃米糊，有的父母可能会想尽方法让他们吃。在吃东西得时候父母不应该给孩子施加压力，吃多少以及怎么吃的主动权应该在孩子的手里。

3、利用贿赂的方法

用贿赂的方法例如饭后的甜食哄孩子吃饭实际上是压力的另外一种。这可能会增加吃饭的压力，用这种法方法不能改变孩子对食物的喜好。实际上还可能会产生反作用，因为这可能会传送错误的信息，可能他们会觉得这些甜食比正餐和蔬菜更加重要。

4、没有耐心让孩子尝试新食物

许多父母可能都会让孩子吃糖果等，因为他们对这些食物都不会有意见。要想孩子吃多种的食物，父母应该给孩子提供多种的食物，看孩子能够接受哪种食物。你可以观察孩子对这种食物的反应：他可能会看着你吃这些食物，然后自己再主动拿起食物来吃。如果孩子不喜欢吃你提供的食物，千万不要灰心，而孩子吃的时候也不要表现出过度的兴奋。

5、提供的食物的分量很大

我们经常会给孩子提供分量很大的食物，而我们经常会忘记孩子还是很小，他们需要的是孩子的份量。过多的食物可能会让孩子觉得很害怕和逼迫，同时如果孩子吃不完的话父母也会觉得很失望。

6、零食和饮料过多

有些父母允许孩子在饭前喝饮料和零食， 但即使是孩子有很好的饮食习惯的话，他们的胃口也不允许他们继续进食其他的食物，所以父母应该在饭前控制孩子吃零食的分量。

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圣诞节的时候，年轻的父母会喜欢带着孩子购买一些圣诞礼品，像是圣诞帽，或者是彩喷，以及其他的圣诞礼品来营造一个浪漫热闹的圣诞氛围。然而家长们需要留个心眼，圣诞小礼品并不是优质的，反而往往都是低劣的，会伤害孩子健康的，因此家长需要谨慎购买。

1.圣诞节需要热闹装扮

现在中外文化的混合，国人也会喜欢过圣诞节，一家人在一起吃饭、逛街，提前装扮家里，让温馨的家充满浓浓的圣诞氛围。于是很多父母会在超市选购或者是网上海淘一些圣诞的装饰品，像是亮晶晶的雪花，圣诞老人的图画，还有毛绒麋鹿玩具等，将整个家装扮的特别热闹美观。

总之，父母会按照孩子的意思，将家里布置的浪漫又华丽，让孩子度过一个开心的圣诞。而正是家家户户的这些大量需求，使得很多供应商打起了坏主意，往市面上提供一些无品牌，无质量，无标准的劣质产品，以此来博得圣诞节的巨额利润，而这样的做法便使得消 费者受到伤害，尤其是会给小孩子带来身体上的伤害。

2.劣质圣诞礼品的危害

在圣诞之时，人们会喜欢购买圣诞礼品，然而这些礼品是多半都是劣质的。例如一些彩球，上面的金粉，银粉会一直掉粉，沾的孩子一手都是， 还有一些毛绒麋鹿玩具，会带有刺鼻的味道，或者是含有不良的物质，导致抱着麋鹿的孩子皮肤过敏，眼睛受刺激的流眼泪。另外，一些装饰的彩喷也是有毒的化学物质，会给孩子的身体带来很大的危害，非常容易导致孩子过敏，因此家长们需要谨慎购买圣诞礼品，以免给自己的孩子带来损伤。

3.如何选购圣诞礼品

虽然说圣诞礼品很多都存在劣质的情况，但是这并不能打消大家要过圣诞节的心情，因此该有的装饰还是应该购买的，那么如何安全选购呢？家长们可以带着孩子去正规的店面，或者是大型超市里选择。在购买的时候，看看彩喷之类玩具的配量标准，注意查看是否符合国家要求的质检标 准，如果超标的话就不要购买了。因为这些物质都是含铅汞的，一旦超标对孩子的危害则是非常严重的，所以家长需要细心查看每件礼品的安全性标准，选择最安全的一种。此外在使用这些礼品的时候，要避免让孩子将彩喷喷到皮肤上，避免让孩子接触电灯泡，电线这类物质，以免孩子遭受危险。

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  为了使摄入的食物在胃肠道内消化吸收，消化液的分泌及胃肠道的运动是必不可少的。比如，食物进入胃后，胃液就会分泌，并开始蠕动，这一连串的反应是很自然地产生的。而控制这一切的是植物神经，即人体具有的生物节律。

  暴饮暴食加重胃肠负担，一日三餐有规律地进行

  食物入口后，经食道、胃、小肠、大肠，最后的残渣排出体外，每次进食，食物都是按照这个顺序完成全过程。但如果进食不当，会给胃肠道带来负担。尤其是逐渐老化的胃肠道，功台邑迟钝，更应倍加爱护，延长其寿命。为了不给胃肠道带来负担，应注意以下几点：

  一次不要吃得太多。

  一日三餐有规律地进行。

  胃的容积在空腹时约为50毫升，食物进入后，可以扩张到约1.8升。健康的年轻人，胃的柔韧性好，即使吃得很饱，食物撑满了胃，胃仍能正常工作。老年人由于胃肠道开始老化，消化力减弱，如果吃的过饱，胃就会不堪重负。因此，中老年人每次进餐以八分饱为宜。

  另外，每餐之间的时间间隔，也应尽量保持每天固定，这样就不会给胃肠造成负担。每餐之间时间间隔过短，上一餐摄入的食物还未消化完，下一餐食物又进来了，胃就会长时间连续工作，负担加重。在食物消化吸收的主要场所小肠，也同样如此。

  两餐间应间隔5-6小时

  食物在胃中被消化需要多长时间呢？

  因食物种类不同而有所差异，食物从胃完全移动至小肠，平均需5～6小时。消化时间最短的是米饭及面包等碳水化合物，为2～3小时。时间最长的是脂肪，为7～8小时，蛋白质处于丙者之间，为4～5小时。蛋白质及脂肪耐饥，但如摄人过多，会加重胃的负担。

  那么，胃肠道喜欢的进餐时间是怎样的呢？

  假如早晨7点进早餐，午餐应在5～6小时后的12 --13点进行。1 2点进午餐，那么晚餐就应在5～6小时后的17～18点进行。

  食物的消化时间，同样的食物也会因人而异，还会因身体的状况而异，5～6小时的消化时间只是一个大致的参考。消化完成后，胃就排空了，就会逐渐产生饥饿感。按照身体的这种饥饿信号进餐，基本上就是不会给胃肠造成负担的合理进餐时间。如果上一顿吃得过饱，下一顿就应适当减量，以照顾胃肠，勿使负担过重。

  就寝前进食常会带来问题。进食后立即就寝，会给胃肠造成负担，即使是吃易消化的食物。建议就寝前2---3小时不要进食，尤其是油多的食物，一定要注意。

  重视早餐，激发肠蠕动

  为了不使粪便在肠道内积聚，养成早晨排便的习惯很重要。当食物进入空胃时，会引起横结肠到乙状结肠的强烈蠕动（胃一结肠反射），这种蠕动断断续续地反复3～4次，每天约发生2次这样的蠕动反应，将粪便送达直肠而产生便意。

  最容易发生这种蠕动反应的是早餐后，因此一定要重视早餐，以促进排便。

  另外，早餐要常吃酸奶，为了将活的乳酸菌顺利送达肠道．可在胃酸分泌较少的餐后吃。空腹时吃酸奶，乳酸菌在到达肠道之前就会被胃酸杀死。

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为什么宝宝讨厌吃饭？从孩子身上找原因的同时家长也要反思自己，检查自己是不是有哪些地方做得不好而导致孩子不喜欢吃饭。

1、饮食单调，花样少

有个妈妈反应自己宝宝最近胃口很差，不知道怎么回事?问妈妈给孩子准备了什么食物，原来基本上每天都有西红柿鸡蛋拌饭，这样已经持续了两三个月。宝宝没有语言表达能力，也只能用:胃口差"来表达了。

2、担心宝宝没吃饱，给宝宝吃零食

当宝宝在玩耍时，爷爷奶奶在旁边总要喂点小面包、香蕉什么的点心，说是宝宝中午吃得少，怕饿着了。宝宝不仅游戏被打断，连饿的滋味也被剥夺了。要知道饿的时候吃饭最香了，如果不饿，就算美味佳肴也对孩子没吸引力。

3、追着宝宝违反，拿着玩具哄

很多父母喂孩子吃饭就像打仗一样，一个跟在后面追，一个拿着玩具哄，一顿饭往往要吃一个小时。吃饭时让宝宝玩玩具、看电视之类的做法都会分散孩子的注意力，降低对食物的需求。因此，想让宝宝好好吃饭的话，就把玩具收起来，把电视关掉，给孩子一个良好的进餐环境吧。

4、把宝宝的食量跟书本对比

有的妈妈属于教条主义，喂宝宝食物也是要跟书本指导的一模一样，宝宝喝了200ml的牛奶，突然一顿只喝180ml了，其实并没什么问题。还有书上说什么每天要摄取水果20g，蔬菜,20g，谷物40g，那准备食物时是不是还得同时准备一个电子称，称完后再给宝宝吃呢。

书本上或专家医生等推荐的喂养量只是一个参考值，每个孩子的食量都有差别，胃口也有差别，家长应该关注的是喂养结果而不是宝宝的进食量。

5、过度交流，过度关注

担心宝宝没好好吃饭，一家子人就围着宝宝，盯着他吃饭，吃一口饭家人就争相赞扬，换做是自己都吃不下去了。其实从给宝宝添加辅食的那一刻起，就应该刻意安排宝宝和大人同桌吃饭，一日三餐尽量和家人同步。

6、不敢放手让宝宝自己吃

父母给宝宝学习吃饭的机会决定宝宝什么时候能自己吃饭。9个月婴儿已经有自己使用勺子的欲望，会跟父母抢勺子，这时候父母应该给宝宝练习使用勺子，这样等宝宝1-2岁时就能独立吃饭了。加入错过练习吃饭的机会，宝宝到了2岁都还不能自己吃饭。

7、威胁、恐吓、强迫宝宝吃饭

宝宝吃一口饭，父母有奖励，也有宝宝不吃饭时父母实行处罚、恐吓措施的。当宝宝吃饱后，家长甚至还反复督促要多吃一些，让宝宝对吃饭产生排斥心理。美食带给人应该是愉快的享受而不是一种挣扎的痛苦。如果父母餐餐都对宝宝实行威胁、恐吓，宝宝会觉得吃饭是一件毫无乐趣的事情，食欲也会被破坏，长期下午就会影响宝宝的营养和亲子间的关系。(()专稿，如需转载请注明出处。)