鱿鱼松子是怎么做的 鱿鱼松子的做法,鱿鱼的做法
1、鱿鱼松子是怎么做的 鱿鱼松子的做法
鱿鱼松子工艺:溜口味:椒麻味菜系:山东菜功效:山东菜 滋阴调理 补虚养身调理主料:鱿鱼(鲜) 500克辅料:松子仁 25克 番茄 250克调料:大
1、鱿鱼松子是怎么做的 鱿鱼松子的做法
鱿鱼松子
工艺:溜
口味:椒麻味
菜系:山东菜
功效:山东菜 滋阴调理 补虚养身调理
主料:鱿鱼(鲜) 500克
辅料:松子仁 25克 番茄 250克
调料:大葱 10克 姜 5克 酱油 10克 盐 1克 黄酒 15克 淀粉(玉米) 8克 花椒 2克 花生油 80克 各适量制作方法
1.鱿鱼片去掉薄边,在里面用:推刀剞"的技法,交叉剞成斜十字花刀即为麒麟花刀;2.花椒放入热油锅内炸出花椒油备用;3.淀粉(8克)放碗内加水调出湿淀粉(15克);4.葱切段,姜切片;5.番茄洗净从顶部切4刀,底部相连分为8瓣,呈橘瓣形,备用;6.炒锅内放入熟猪油,旺火烧至八成热时,倒入鱿鱼,待卷起后迅速捞出,摆在盘内四周,中间放番茄;7.炒锅内放入花椒油,中火烧四成热时,放入葱段、姜片炸出香味;8.取出葱段、姜片不用,然后放入松子仁略炒呈杏黄色,均匀地盛在鱿鱼上;9.炒锅内加清汤100克、酱油、精盐、黄酒旺火烧沸,撇去浮沫,用湿淀粉勾芡,浇在鱿鱼,松子上即成。
制作提示
备花生油750克,实耗约75克。
推荐食用时间
中餐|晚餐
营养解析
鱿鱼(鲜):鱿鱼富含钙、磷、铁元素,利于骨骼发育和造血,能有效治疗贫血;除富含蛋白质和人体所需的氨基酸外,鱿鱼还含有大量的牛黄酸,可抑制血液中的胆固醇含量,缓解疲劳,恢复视力,改善肝脏功能;所含多肽和硒有抗病毒、抗射线作用。中医认为,鱿鱼有滋阴养胃、补虚润肤的功能。鱿鱼之类的水产品性质寒凉,脾胃虚寒的人应少吃;鱿鱼含胆固醇较多,故高血脂、高胆固醇血症、动脉硬化等心血管病及肝病患者应慎食;鱿鱼是发物,患有湿疹、荨麻疹等疾病的人忌食。松子仁:松子中含有丰富蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素e、钾、钙、镁、锰等营养元素,能给机体组织提供丰富的营养物质,有软化血管、延缓衰老、预防心血管疾病、润肠通便等作用;也是也是女士们润肤美容的理想食物。番茄:西红柿现在已是不少人餐桌上的美味。西红柿富含丰富的胡萝卜素、b族维生素和维c,其中的维生素p含量是蔬菜之冠,对心血管具有保护作用,可减少心脏病的发作。丰富的番茄红素能清除自由基,预防前列腺癌;尼克酸可维持胃液的正常分泌,促进红血球的形成,利于保持血管壁的弹性和保护皮肤。西红柿多汁,可以利尿,肾炎病人也宜食用。同时多吃番茄还具有抗衰老作用,能使皮肤保持白皙。
食物相克
番茄:西红柿忌与石榴、螃蟹、冰棒、红薯、白酒、猪肝、鱼肉同食。
2、鱿鱼的做法
鱿鱼的做法多种多样,它既可以用来煮汤,也可以用来烤,但炒鱿鱼是最为常见的。对于爱吃鱿鱼的网友,想不想多学习几道鱿鱼菜谱呢?下面将为你介绍三种鱿鱼的做法,让你领略海鲜的鲜美味。
鱿鱼丝炒韭菜
材料:干鱿鱼3条,韭菜1把,红青椒,葱姜蒜适量,花椒,八角,桂皮,老抽,料酒,盐,生抽
做法:
1、将干鱿鱼用食用碱水泡发12小时,然后再用清水泡2小时,去除碱味;
2、泡好后将鱿鱼上的粘液等脏东东处理干净;
3、将鱿鱼切成丝,韭菜切成段;
4、锅中入油,爆香葱、姜、蒜,倒入鱿鱼丝,调入花椒、八角、桂皮、老抽、料酒、盐、生抽煸炒9成熟,再加入韭菜煸炒2分钟即可。
蚝油酱爆鱿鱼
材料:鲜鱿鱼,西兰花,西红柿,青红黄椒,姜,蒜头,葱,干辣椒,黑胡椒碎,蚝油,盐,糖,米酒
做法:
1、将鱿鱼的红褐色表皮撕掉,掏出肚内类似塑料片的脊椎骨;
2、将鱿鱼剖开,里面朝外,呈45度角、间隔3毫米轻划斜刀;
3、划完后以之前的划线呈90度角、间隔3毫米轻划斜刀;
4、然后将划好的鱿鱼片先切成条,再切成片;
5、锅里烧开水,放入鱿鱼片汆烫,看到鱿鱼片卷曲立即捞起,浸泡在冰水里;
6、西兰花、青红黄椒、西红柿整理成合适的小块;
7、姜、蒜头、葱切成合适的小段;
8、锅烧热后加入适量油,爆香姜、蒜头、葱白、干辣椒段,然后放入西兰花、青红黄椒、西红柿块翻炒,稍顷加入盐、黑胡椒碎、糖继续翻炒后加入适量的蚝油,炒匀;
9、最后加入沥干水份的快速鱿鱼翻炒,喷入适量米酒炒匀之后出锅。
3、松子的做法
松子的做法有哪些呢?全部罗列出来只怕三天三夜也说不完,小编选取了一种最常见的做法和一种适合孕妇的松子菜式,一起来学习下:
最常见做法:炒松子
材料:松子1公斤、白糖20克、黄沙500克、一个炒锅
步骤:
1、先将白糖化成半杯(80克酒杯)糖水,待用。
2、把粗黄沙放入锅内炒干、炒烫,然后将糖水倒入炒匀,等糖烟刚一冒出,即将松子放入,不停翻炒(火不要太急)。
3、 翻炒五六分钟后,取几粒松子砸开,如仁已呈黄色即熟,筛净沙子,待松子晾后方可食用。
适合孕妇的松子菜式
怀孕早期,孕妈妈不妨吃些花生和松仁,对胎儿很好的。花生富含不包含脂肪酸及维生素e,还可以健脾养胃,补血,常吃能够预防产后缺乳。而松仁可以缓解怀孕时引起的便秘问题,还是很好的补锌产品,对胎儿很好的。用花生松仁煮粥,不仅避免了营养的破坏而且吃起来口感又好、又易于消化。
做法:
1、准备食材:花生、松仁和泰国香米。
2、花生洗净,用清水浸泡1小时左右。
3、泰国香米洗净,放入砂锅,一次性加足适量的清水,浸泡1小时左右。
4、放入浸泡好的花生。
5、放入洗净的松仁。
6、盖锅盖,大火烧开。
7、揭盖,继续煮,煮至米粒粘稠。
8、放入适量的食盐调味,即可关火。
4、鱿鱼怎么做好吃,鱿鱼的做法大全(2)
做法三:甜辣酱鱿鱼
第一步,备好红椒、柿子椒、鱿鱼、白胡椒粉、洋葱以及甜辣椒。
第二步,将鱿鱼处理了直接切半后切花了再切块。将青红那个尖椒直接洗好了,跟洋葱切块。
第三步,锅中加水烧开了,将鱿鱼下锅烧煮后捞出。备好碗加上盐淀粉以及白胡椒粉和水搅拌成酱汁。
第四步,锅中加油直接将青红椒以及洋葱爆香了,将鱿鱼以及甜辣椒下锅翻炒,最后加上酱汁翻炒后即可。
做法四:香葱炒鱿鱼
第一步,备好鱿鱼、香葱以及生姜跟酱油。
第二步,将鱿鱼处理后直接切圈了,摆在碗中。将生姜直接切丝了放进去。再加点酱油上去。
第三步,备好蒸锅加水,将鱿鱼直接隔水蒸熟十分钟,取出后将汁倒掉,加上酱油还有葱姜。
第四步,备好炒锅加油直接烧热了,再将其淋在鱿鱼上即可。
以上就是关于鱿鱼的做法大全了,小编想说鱿鱼营养高深受不少人的喜爱,那么想要吃鱿鱼的就试试以上的几种做法吧。