决定孩子饮食是否健康 看他们是否跟父母同时吃饭(2)
1、决定孩子饮食是否健康 看他们是否跟父母同时吃饭(2)
调查数据同时显示,有至少两成受访者称,吃饭时几乎没时间坐下来和家人进行好好的沟通。研究者指出,如果父母过于
1、决定孩子饮食是否健康 看他们是否跟父母同时吃饭(2)
调查数据同时显示,有至少两成受访者称,吃饭时几乎没时间坐下来和家人进行好好的沟通。研究者指出,如果父母过于繁忙,跟孩子在不同的时间吃饭,其实不会造成太大问题,但前提是他们的食物必须一样。
:吃同样的食物,比一起吃饭更重要。"斯卡菲达说,:这对那些事务繁忙的父母是个好消息,他们很难跟孩子一起吃饭。但不用担心,如果你不能跟孩子一起吃饭,那至少要保证他们吃的东西跟你是一样的。如果爸爸吃一种东西,妈妈吃另一种东西,女儿吃与前两者完全不同的东西,这样的家庭饮食实在是要不得。"
相关论文已发表在学术期刊《健康与疾病社会学》(sociology of health and illness)。
英国皇家儿科学院(royal college of paediatrics)及儿童健康营养协会(child health's nutrition committee)主席科林·米奇博士(dr. colin michie)表示,如果孩子和父母在一张桌上吃一样的东西,那么他们不会出现缺铁的现象。如果给孩子单独:特供"食物,则与缺乏维生素d、锌、铁等营养素存在密切关系,最终可能造成孩子的学习障碍。
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2、父母学历与孩子饮食健康
有研究表明,那些上过大学的父母,会让自己的孩子吃的更好。据来自不列颠哥伦比亚大学的一项新研究,受过大学教育的父母会让自己的孩子多吃蔬菜和水果,少吃含糖食物。但仅仅是这样仍然不够,研究者接着说,所有的孩子在学校里都吃的不健康。
1.研究过程、结果
该项研究表明,父母的受教育程度,社会经济地位的不同,对孩子的饮食会有不同的影响。
研究发现,温哥华学校85%的儿童(父母是大专学历者)在校期间每周比那些只有高中学历的父母会吃更多的蔬菜,父母如果是大学毕业或以上,67%的人不会饮用或不经常饮用消耗含糖饮料,如汽水。研究还发现,大多数的孩子(无论社会经济状况怎样),都不会在上学的时候补充足够的低脂牛奶或五谷杂粮,转而选择小包装食品,如薯片,薯条,快餐等。
虽然低收入家庭的儿童仍然存在,但来自全国各地的家庭都在努力让自己的孩子在学校吃健康食品。这项研究调查了5年级到8年纪近1000名学生,要求他们汇报日常在学校或往返学校的路途中食用的食品,不到一半的孩子会吃水果,蔬菜,全谷类或低脂牛奶。17%的孩子会吃快餐,20%的人会食用小包装食品,31%的孩子每天喝含糖饮料,15%的学生会挨饿。
2.如何保证饮食健康
早餐是一日三餐中最重要的,很多家长以为早餐中有牛奶和鸡蛋营养就丰富了,事实上不是这样的,早餐的营养摄取范围应该更广泛,包括谷物、蔬菜和水果。早餐补充的好,对孩子的大脑和身体发育会很有益处。
拒绝零食:零食对孩子来说是最不必要存在的东西,不仅热量高,还没什么营养。但由于其口味多样,形状千变万化,却深受孩子们的喜爱,一些不法商家在零食里面添加了大量的添加剂、糖精、香精、食用色精等,这些零食不仅会导致孩子肥胖,甚至还会造成生命危险,所以家长一定要严格控制孩子的零食摄入量。
不要让孩子挑食,每种蔬菜、水果、肉类具有的营养都不一样,我们需要让孩子全面摄取,不可任由孩子挑食的坏习惯肆意发展。不要过度迷信进口食品:不要以为从国外进口的零食就是安全的、无害的。商家永远是以赚钱为目的。
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3、孩子是否饮食失衡 父母有迹可循
孩子到了一定年龄会开始关心自己形体,这个时候由于各种因素的诱导很容易出现饮食失衡的问题,以下这些症状你的孩子如果有的话,很可能是饮食失衡的信号!注意了,饮食失衡是可以治疗的,并且越早治疗越好,当你怀疑孩子有这个毛病的时候,一定要跟着自己的判断,找出问题,并且寻求专业的帮助!
孩子开始进入青春期的时候容易饮食失调。因为许多青少年想要拥有好的身材,或者对自己的长相怀有不切实际的幻想。饮食失衡往往从节食开始,年轻女孩都对节食减肥非常着迷。厌食症被现在的大众媒体美化了,小女孩们对他们是否可以节食,做到减肥很感兴趣,那么,他们可以变得那么瘦吗?
有时问题只是孩子们被节食的想法吸引,然而有时这却是有关节食的一个很困扰人的问题。如果你的孩子陷入饮食失衡,你可以找到很多征兆。记住你不可以仅仅从用眼睛看到的东西来判断你的孩子,不是所有饮食失衡的孩子会表现得偏瘦。当然这也并不代表无法找到可以注意的原因,这里有一些信号和征兆,你可以从中看看你的孩子是否饮食失衡。
饮食失衡的征兆和症状
·体重急剧下降,比跟孩子身高相符的体重少百分之十五。
·孩子对体重很关心,总是在谈论十五或者他们应该吃什么。
·体重突然暴增。
·在别人面前不吃东西,很多厌食症都会在没吃东西的时候说他们已经吃过了。
·吃东西不不久后就上厕所。
·有喉咙痛的问题。
·闻起来好像呕吐过,或者他总是冲两次厕所。
·眼睛里有血丝。
·失眠。
·喝过量的水。
·经常嚼口香糖和无糖糖果。
·对吃的很在意,区分出某一些食物,或者只吃某一些食物。
·饮用过度的咖啡因或服用含咖啡因药片。
·锻炼过度。
·暴饮暴食但不长胖。
·饿了却说不饿。
·记录自己的饮食和锻炼。
·使用减肥药或泻药
·隐藏食物(把带进自己房间的食物藏起来,或者假装自己要吃的东西藏起来)
·避免去一些要吃东西的地方。
·访问有关节食的网站。
·总是说冷并且要穿毛衣。
·不来月经。
·情绪波动较大,或易怒。
·疲劳,抑郁。
·不想和瘦的人交朋友,总是和比自己胖的人交朋友。或者仅仅和瘦的人做朋友。
当你开始怀疑你的孩子有饮食失衡的问题,那么当务之急是需要想一些办法。放任孩子这样的时间越长,以后越难治疗。跟你的医生或儿科医生谈谈治疗方案,也把你所看到的都告诉医生。也许你的孩子也在暗暗地等待你去发现并帮他们解决问题。如果她否认你也不要惊讶,跟着自己的判断走。如果你怀疑其中有问题,也许就是有,寻求专业的帮助,饮食失衡是可治疗的。
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4、父母关系不和是否会影响孩子身心健康
2岁多的小孩在不融洽的家庭环境中极度的缺乏安全感,他们的性格通常表现的孤僻、躁动不安。家庭不和,父母很少和小孩一起互动,这就造成了小孩不太愿意和他人进行互动。他们一方面渴望得到他人的关注,渴望和他人互动。另一方面,他们又极度的不自信,缺乏安全感。在日常生活中,他们表现为不愿意和其他小孩玩耍,见到其他小孩有种敌视的感觉;有时候看到陌生人,他们会下意识的低头躲避,呈现出害怕的状态;当看到父母把原本给他的东西给了其他的小孩,他们会耍无赖式的哭闹,一定要把东西抢回来不可;有的小孩甚至看到其他的小孩就会和别人打架。这些都是小孩在非正常家庭关系中养成的不好性格。
那么,如何改变小孩这种不健康的心理呢。父母是小孩的坚强后盾,父母的爱胜过一切。父母要经常陪伴小孩玩耍,比如经常一起陪陪小孩玩游戏,和小孩一起跳舞、画画、玩沙子等等。多抚摸拥抱小孩,对待小孩要有耐心,不能因为夫妻双方不和就把气撒在小孩身上,教育小孩有时候也是自我成长的一种方式。夫妻之间也会经常吵架,但是吵架千万不能当着小孩的面。
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