燕麦片的保健作用,燕麦片有什么作用
1、燕麦片的保健作用
1、降血脂。在2009年,中国疾病预防控制中心营养与食品安全所完成了国内第一次大样本的试验。该项目主持人,中国疾病预防控制中心营养与食品安全
1、燕麦片的保健作用
1、降血脂。在2009年,中国疾病预防控制中心营养与食品安全所完成了国内第一次大样本的试验。该项目主持人,中国疾病预防控制中心营养与食品安全所张坚教授介绍说,他们将患有高胆固醇血症的中老年妇女分为两组,“燕麦组”每人每天摄入100克燕麦片,“对照组”则给予同等量的普通挂面。6周后,燕麦组的腰围、总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇均显着降低。每天吃一碗燕麦粥,简单易行,却能给健康带来很大帮助。所以,两位专家都建议,备受高胆固醇困扰的人们,不妨在日常生活中食用一定量的燕麦,替换部分精加工的米、面,来降低胆固醇。
2、防癌。《国际流行病学传染病学杂志》刊登的一项新研究表明,吃燕麦片早餐有助防止乳腺癌。绝经期前女性从燕麦片等全谷食物中摄入大量膳食纤维,可使乳腺癌危险降低41%。
3、减肥。美国《健康》杂志食物与营养专栏高级编辑弗兰斯·拉杰曼·露丝博士建议,用燕麦面取代常规面粉,家中自制饼干、煎饼或面包等。此法有助摄入双倍膳食纤维,而且热量更低,所以更容易产生饱感,有助成功减肥。
2、燕麦片有什么作用
燕麦片有什么作用呢?相信大家都知道,在《时代》杂志评出的十大健康食品中,燕麦名列第五。而燕麦片则是将优质燕麦经过精细加工后制成的,食用更加方便,口感也得到改善,成为深受人们欢迎的保健食品。因此相信有着质量优等的桂格燕麦片也是大家所值得拥有的健康食品之一。日常生活中人们也会经常把燕麦片当作早餐或者是减肥餐食用,虽然大家平日里都会说燕麦片对人体好处多多,但是你真的了解燕麦片的作用吗?下面就请大家一起来了解一下桂格燕麦片的具体作用吧。
1、燕麦片中含有极其丰富的亚油酸营养元素,有着对人体的脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等等的辅助疗效,另外还对老年人增强体力、延年益寿也是大有裨益的。
2、燕麦片可以有效地降低人体中的胆固醇。如果经常食用的话,对身体是有好处的。尤其是对中老年人的心脑血管疾病都起到一定的预防作用。
3、燕麦片可以充当人体的环卫工人,帮助人体体内做环保,长期食用可以增加人体对膳食纤维的摄入,可以起到滑肠通便排除毒素养颜的作用。
3、燕麦片对产后的作用
产后女性吃燕麦的好处有很多,因为他不仅仅是一种纯天然的保健作用,同时也能够很好的为产妇起到一个养颜美容的作用,是很多女性都非常喜欢的一种食物。
1、产妇吃燕麦有利于伤口的恢复:燕麦之中含有丰富的微量元素以及矿物质,例如钙质、铁质等等,这些对于产妇身体恢复以及预防贫血有着非常好的效果。所以说,产后女性可以适当的多吃一些。
2、产妇吃燕麦具有美白祛斑的作用:在怀孕期间,有一些女性由于脑垂体会分泌一些激素,这就导致身体之中的促黑色素激素分泌的情况,这样孕妇身体以及皮肤之中就会出现黑色素堆积的情况,也就是我们常说的色斑。燕麦之中含有大量的抗氧化成分,所以能够很好的一直黑色素的形成,对于拥有白皙肌肤来说是非常有必要的。
3、孕妇吃燕麦能够起到缓解便秘的作用:在坐月子期间,产妇的肠胃功能都是比较差的,主要表现为肠道蠕动比较慢,并且肠胃之中食物的停留时间也会大大的增加,这就导致身体吸收了大量的水分,产妇很容易出现便秘的情况。想要缓解这种情况,那么就应该适量的吃一些燕麦,这样能够有效的起到通便的作用。
4、燕麦片的美容作用
燕麦不仅可以食用,还可以制作成女士们的护肤佳品--面膜。可以根据个人的肤质,在家中diy各种燕麦面膜来护理皮肤--燕麦牛奶面膜。
功效:可以减缓肌肤因痤疮、雀斑、黑头、面疱产生的斑点,只要问题不是特别严重,只需每天使用10分钟的燕麦面膜即可见效。
做法:将2汤匙的燕麦与半杯牛奶调和,置于小火上煮,然后等它还是温热的时候涂抹在脸上,10分钟后洗掉就大功告成。
根据以上的做法和您皮肤的肤质,还可以加入其他辅料,如蜂蜜、柠檬、蛋青、精油、各种蔬菜水果汁等制作出适合于自己的护肤面膜,如此内食外敷将会使人皮肤更美丽。