1、养成良好的生活习惯：少吃多餐，饭只吃七份饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。忌暴饮暴食。

2、改变饮食习惯：按时就餐，坐着吃饭，不要站立或蹲着吃饭。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。

3、积极食疗和按摩保健：羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果，适合胃寒病症;大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症，建议多吃；另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈，完毕搓热双手按摩小腹。平心静养——胃病发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。因此，要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。

养胃即清养胃阴。治疗胃燥津伤、胃阴不足的方法。症见胃部灼痛或胃中不舒、易饥、大便燥结、口干咽燥、舌红少苔、脉细数等。用益胃汤、五汁饮等方。或选用沙参、玉竹、麦冬、石斛、生地等药治疗。

生活中起码有五成的人胃不好，那你会养胃吗?你是否已经开始注重养胃了，还是依旧做着伤胃的行为呢?其实胃部的好坏直接影响身体的健康，因此女人不管是否有胃病都要学会养胃。那女人怎么样养胃呢?学会这些方法可以保证肠胃的健康哦。

女人养胃用这些方法

第一：规律饮食

多数人都是因为饮食不当导致的肠胃问题，因此想要养胃的好就要远离不定时进食或者是暴吃暴喝，顿顿吃撑的习惯或者是老吃想要吃太烫的，尤其是吃火锅的时候烫嘴还吃不停。要做好按时进食，顿顿都七八分饱，即使是不饿到了饭点也要适当的吃点。

第二：改变主食

其实我国的习惯就是以米饭为主食，晚上就喝点粥。虽然说喝粥吃米粉可以养胃，但馒头面条等食物都是比较好消化的哦，因此要不定时的改变主食，尤其是在身体疲惫或者是虚弱的时候，以此来减少肠胃的担子。

第三：护胃食物多吃

女人怎么养胃才好呢?建议平时可以多吃一些对于肠胃比较有利的食物，比如说山药或者是南瓜以及芋头等等。

第四：运动

想要养胃就要让肠胃更加的健康，因此要知道让肠胃畅通，提高它的消化里。其实你可以选择运动哦，运动可以避免肠胃的堵塞而且还能加速对于食物的效果，因此建议每周都要适当的运动哦。女人比较适合做瑜伽或者是散步，当然还有游泳哦。

其实身边有很多胃不好的人，她们都是因为自身的习惯造成的，那不知道养胃的话可以多学学以上的方法哦。平时可以适当的运动运动哦，多通过饮食来调理肠胃哦。其实养胃是处于长久性的，因此有好的方法也要坚持才行哦。

如何养胃？俗话说“胃病三分治七分养”，七分养应该在三分治的基础上进行，经全面检查确诊后进行系统治疗，并配合精神方面进行调养，才能达到理想的治疗效果。胃就像一部每天不停工作的机器，食物在消化的过程中会对黏膜造成机械性的损伤，保持有节制的饮食是治疗胃病的关键。另外，高度精神紧张也是胃病发生的重要原因，如司机、建筑工人、办公室工作人员等的胃病发生率都很高，所以这些人更应该保持良好的生活习惯及精神的愉悦。