从生完宝宝之后的第一天就正式坐月子了，按照民间的说法应该是1个月的时间，新妈妈的身体才可以慢慢的恢复健康，那么月子餐30天食谱搭配是怎样的呢，每天应该吃什么，按照新妈妈的胃口来安排的话，还是需要窍门的，下面听听爱帝宫的介绍吧！月子餐30天食谱搭配也是一门学问，一般在产后的一个月时间内，可以分阶段来改善伙食，在产后的第一周由于身体极度虚弱，这个时候要注意大补的限度，如果极度虚弱的产妇突然大补的话，也不利于身体的健康，所以在产后的第一周产妇要注意饭量及营养的搭配，不可以吃得太多，多吃少餐才是最稳定的。当然在坐月子的时候，食谱的安排要球合理性，不仅要根据产妇的胃口，同时也要根据产妇的体质，像早餐一般要清淡，可以喝一碗糯米粥或者吃一些水果，然后到了上午十点钟左右可以喝一碗小米粥等，而到了正餐的时候，可以吃一份青菜，荤菜，面食及水果，接下来就要考虑宵夜了，宵夜不宜吃得够多，最好是以水果和青菜为主。月子餐30天食谱搭配也是有很多细节要注意的，很多产妇的胃口不一样，再加上南北地方差异，一般在制定食谱的时候，选择食材及制作过程都是不一样的，这个时候可以咨询当地的月子中心，由营养师安排一份食谱，这对于产妇的健康还是非常不错的，另外在月子期的营养食谱当中，也不能忘记一件事，那就是产妇还需要确保乳汁的充足。月子餐30天食谱的安排以上也有了全面的介绍，对于坐月子应该怎么吃的安排就要个人来看了，毕竟每个产妇的喜好和胃口不同，不过在制作饮食的时候，要注意把握多吃一些蛋白质和维生素，这对于补充营养及催奶都是有效果的，如有疑问，可咨询爱帝宫热线400-888-5248来了解。

不论是对于顺产的孕妇还是剖腹产的孕妇，坐月子期间的月子餐都是很重要的，很多准妈妈也都在向我们咨询月子餐30天食谱。我们都知道坐月子期间的饮食是非常重要的，那么月子食谱到底应该注意一些什么问题呢。下面，我们爱帝宫国际母婴月子会所的专业人士就来为大家讲解一下一些注意事项。

很多准妈妈都知道，坐月子期间的饮食至关重要，不仅关系着母亲的身体体质的恢复，还关系着乳汁的分泌，也就是说对于宝宝的成长也是至关重要。那么，坐月子期间的饮食究竟应该注意哪些内容呢，月子餐30天食谱应该怎样规划呢。下面，我们爱帝宫会为大家提出一些月子餐应该注意的问题。首先，月子餐要注意的一点就是水分的补充。这是因为，在坐月子期间，妈妈要给新生婴儿提供奶水，而为了保证奶水的充足，就一定要保证新妈妈能够摄入足够量的水分，不然的话，新妈妈的奶水不足，就会不利于新生婴儿的成长。所以，在坐月子期间，新妈妈要多喝汤、多喝水。其次，月子餐30天食谱还要注意，在坐月子期间，产妇的身体体质是比较虚弱的，因此，在这一段时间之内产妇的肠胃部分的功能是会受到一定的影响的。所以，在这一段时间之内，产妇要吃一些容易被消化的食物，要以流食为主。这样，有利于肠胃功能的恢复，也有利于产妇身体的恢复。由此看来，在坐月子期间的饮食还是非常复杂的，母亲还有新爸爸们一定要多加注意，多喝汤，吃一些粥类或者是蛋羹类的食物。这样会有利于产妇的身体恢复和宝宝的健康成长。关于月子餐30天食谱就是这些了，爱帝宫国际母婴月子会所的专家们为大家提供的建议也是非常详细的，可供大家进行参考。如果各位准妈妈还有不太清楚或不明白的细节问题，可以拨打热线电话400-888-5248进行咨询，爱帝宫的每一位工作人员都会热心为您解答。

每一位孕期的妈妈除了待产准备，对产后的月子餐也十分关注。但是如何科学的安排月子期间的月子餐呢？月子餐不但要包含丰富的营养，能够补充分娩后母体流失的各种营养。还要注意产后食物禁忌。那么下面就给大家月子餐30天食谱建议。或者直接参考月子餐30天食谱这里主要给大家区分剖腹产与顺产的月子餐差异。

剖腹产的母亲由于生产过程中被麻醉并且开腹，所需要的营养比顺产母亲要求高一些。生产完可待到可以进食的时候可以选择一些比较容易在腹中发酵多气的食物，比如豆类和淀粉类。这类食物容易让新妈妈排气，并且可以防止胀气。另外在后期月子餐可安排易消化的流质食物，比如鸡蛋、鱼汤、粥等。但是人参汤这类大补的汤可以少喝，避免出现腹泻的情况。每天要保证这些食物能够转化为足够喂养宝宝的奶水。然后再逐步吃补血的食物以及补充蛋白质、铁等人体所需微量元素。接下来就是剖腹产母亲产后食物的禁忌：同样不能吃过于刺激的东西，食物的味道不应过浓，比如，太咸或者太甜。尽量吃当季出产的水果和蔬菜。由于破腹产后有开口疤痕，更不能吃颜色太深的食物，比如巧克力和酱油。避免以后疤痕颜色太深。顺产的母亲月子餐仍然是以补充各种人体所需营养为主，同样由于生产过程中有失血的情况也要吃些补血的东西。每天应多喝水补充水分也是非常必要的。所有东西尽量清淡，味道也不能过浓。另外，在所吃的食物中可如入适量的米酒来帮助新妈妈下奶，给宝宝充足的奶水。每天吃些当季水果不但能补充营养还能适当帮助新妈妈开胃。禁忌方面同样是，不能吃太刺激的，荤食必须适量。若奶水充足，可尽量少实用荤腥食品。关于剖腹产和顺产后30天月子餐食谱注意事项通过以上的介绍，相信大家已经有了充分的了解。一定要注意准妈妈一定要有充足营养，但不能补得过量，要科学饮食。同样您也可以查看坐月子应该怎么吃来查看产后月子餐的一些建议。

剖腹产后，妈妈们除了要及时恢复自己的体力，还需要关注到伤口的恢复，所以饮食时也要考虑到这点

一、 生化汤

用量：1日份

原料：当归40克，川芎30克，桃仁(去心)25克，烤老姜(干姜)25克，灸草(蜜甘草)25克，月子米酒水1050毫升

制作流程：

1、月子米酒水700毫升，加入配料包，用砂锅大火煮沸后转小火加盖煮60分种，约剩200毫升，药酒倒出备用。

2、在砂锅中加入月子米酒水350毫升，大火煮沸后转小火煮60分钟约剩100