准妈妈在孕期要定期做检查，这样不仅仅是为保证自身的健康，也是为了观察胎儿的发育是否正常。造成胎儿畸形的原因有很多，每位孕妇都要特别注意预防。

胎儿畸形的病理原因

遗传因素：畸形儿产生的内因主要来自遗传因素，这是由来自父母亲的遗传物质的异常而造成的。当遗传基因中的染色体的数目、结构可发生异常，则可造成畸胎。

致畸因素的作用时期：在怀孕早期（头三个月）器官分化发育迅速，对外界致畸因素最敏感，因此，这个时间是防止畸形最重要的时间点。不同的器官系统还有相应的致畸敏感期，例如神经系统为受精后15~77天，脑为受精后20~40天，受精后8周胚胎完成了除神经系统和生殖器官以外的器官的分化进入胎儿期，对外界致畸因素的敏感性相对降低。到孕后12周，外界致畸因素的影响就更小一些。

染色体变异：人体内的遗传物质存在于细胞核内的染色体上，通常染色体是稳定的，但在日常生活中一些不良因素的影响下，染色体上的一个或多个基因（决定遗传性状的功能单位）发生了突变，则可造成畸胎。近亲结婚生育畸形儿的可能很大，某些遗传性疾病，致病基因是隐性的，只有当夫妇双方都携带这种隐性基因且结合时，后代才明显发病。近亲结婚的夫妇携带有相同致病基因的可能性明显大于一般群体。

恶劣的生态环境：石油化工生产排放物污染大气，可使围产期新生儿及婴儿死亡率均有所上升，大气污染地区妊娠异常发生率显著提高，孕妇发生死产、自然流产、死胎、新生儿死亡和先天缺陷的比例明显高于非污染地区。怀孕初期孕妇经常接触放射线、有毒物质等，则很容易引起唇腭裂、先天性无肛门、食道闭锁等问题。而叶酸缺乏则会导致神经管畸形，如无脑儿、脊柱裂、先天性脑积水等。

那么，准妈妈身体里缺哪些营养元素也会导致胎儿畸形呢？

胎儿畸形的营养原因

补钙过多：不少孕妇唯恐胎儿缺钙，不加选择地过多摄取钙片和维生素d。殊不知此举会导致新生儿患高钙上血症，表现为囟门过早关闭、腭骨变宽而突出、主动脉缩窄等畸形，严重者还智力低下。故补钙量并非多多益善。

体内缺镁：孕妇反复呕吐、长期腹泻或镁摄取量不足，均可造成体内缺镁。胎儿死亡率及先天畸形发生率增加，故应多食含镁丰富的食物，如芝麻、大豆、海带、玉米、菠菜、黄花菜、黑枣、香蕉等。

缺乏微量元素：现已证明，孕妇可使胚胎发育减慢，各组织器官分化紊乱导致畸形，其中尤以中枢神经系统畸多见，故孕妇每日饮食供锌量应维持在25毫克左古。孕妇缺铜可使生下的婴儿有大脑萎缩，骨骼变形，心血管异常等先天缺陷。胚胎10一18周是神经系统发育的发育时期，此时缺碘可致甲状腺激素合成不足，会造成神经系统发育缺陷。

孕期怎么吃胎儿才健康？其中五种营养元素是必不可少的哦！下面就跟着小编一起来看看吧！

每个孕妈从知道怀孕的那一刻开始，就逐渐在调整着自己的饮食和习惯，因为胎宝宝发育所需要的营养是来自孕妈的体内，所以孕期补充营养很重要！

充足的营养对胎儿发育以及孕妈的自身健康都紧密相关，甚至还会影响到产后乳汁分泌以及宝宝出生后的生长发育情况。孕期缺乏营养，很容易影响母体健康以及孩子将来的神经行为和智力水平。

那么，孕期要怎么补充营养呢？

孕妈妈如果担心自己的饮食习惯有问题的话，不妨先准备一本专业的孕期饮食书籍，这样能在一定程度上避免孕期焦虑，也能让饮食变得更健康些。

整个孕期必不可少的营养元素包括叶酸、蛋白质、维生素c、维生素b12、维生素d、dha、铁、钙等等，这些元素从日常的饮食中能适当获取。小编主要介绍几种比较常见的。

1、叶酸

怀孕早期补充叶酸，能大大减少畸形宝宝的发生率。一般建议从怀孕准备开始直到怀孕3个月时都坚持补充叶酸。除了要吃叶酸片外，食物中富含叶酸的有动物肝脏、鸡蛋、豆类、酵母、绿叶蔬菜、水果和坚果。

2、钙

胎儿的骨骼发育需要大量的钙，如果孕期钙摄取不足够的话，很可能影响胎儿的健康发育以及孕妈咪自身的骨密度和牙齿的健康。孕早期、孕中期和孕晚期摄取钙的含量分别是800、1000和1200毫克。

孕期补钙可以吃钙片或喝孕妇奶粉，平时常吃的食物中豆制品、黑芝麻、鸡蛋等都含有丰富的钙。值得注意的是，钙的摄取量要控制，补太多容易造成便秘。

3、b族维生素

b族维生素参与了人体复杂的代谢反应，比如维生素b12的重要功能是参与骨骼的造血。富含维生素b族的食物包括有豆类、燕麦片、五谷杂粮、坚果、瘦肉、蛋黄、牛奶等。

4、dha

dha是一种人体必须的不饱和脂肪酸，与胎儿脑部、智力以及眼部发育和神经、血管发育都有密切联系，它还是大脑和视网膜的重要构成成分。富含dha的食物包括海产鱼、亚麻仁油等。

除了以上推荐的这些食物外，孕妇平时还可以适当吃一些坚果，比如核桃、花生、板栗等等，坚果中也富含对脑补发育有益的成分，同时还能提高免疫力，促进宝宝的大脑发育。

5、蛋白质

蛋白质是人的大脑复杂活动中必不可少的基本物质，对胎儿大脑发育起着至关重要的作用。所以怀孕后，蛋白质的摄取量也要足够。蛋白质含量较多的食物包括肉、鱼、蛋、奶、豆类，基本上每天保持有这一类食物就能满足蛋白质所需。

女性怀孕期间哪些食物不宜多吃呢？

1.酒。酒精是导致胎儿畸形和智力低下的重要因素。

2.腌制食品。腌制食品虽然美味，但其中含有较多的亚硝酸盐、苯丙芘等物质，不利于身体健康。

3.味精。味精的主要成分是谷氨酸钠，过度进食会影响人体对锌的吸收，不利于胎儿神经系统的发育。

4.各种:污染"食品。孕妇应避免食用含有添加剂、色素、防腐剂的食品。蔬果等应洗净后才可食用，以免农药残留。

5.含咖啡因的食品。咖啡因可以在一定程度上改变女性体内雌、孕激素的比例，进而间接抑制受精卵在子宫内的着床和发育。

6.人参、桂圆。中医认为大部分孕妇阴血偏虚，食用妊娠可引起气盛阴耗，加重早孕反应、水肿和高血压等症状。桂圆辛温助阳，孕妇食用后易动血动胎。

7.过多的糖。糖在人体内的代谢会消耗大量的钙质，如果女性孕期缺钙，会影响胎儿的牙齿、骨骼的发育。此外，过多的糖还容易造成孕妇超重。孕妇应少食。

8.辛辣食物。辛辣食物刺激性较大，多食可引起便秘。如果正在备孕或已经怀孕的女性食用了大量的辛辣食物，就有可能诱发消化功能障碍。因此，建议孕妇尽量避免食用辛辣食物。（参考网站：太平洋亲子网）

众所周知，孕妇需要充足的营养。一切营养素来源于食物。适合孕妇的食物主要有以下5种。

(1)蛋白质：蛋白质是人类生命的源泉，是直接构成器官，如肌肉、血液等的基本物质，是参与生长发育的重要营养物质。妊娠期每天需要优质蛋白质（含人体必需氨基酸的蛋白质）85克左右（非妊娠期60克），方可满足孕妇的需要。优质蛋白质主要来源于动物性蛋白，如蛋、肉、奶类，以及植物性蛋白如豆类等。但植物蛋白质在人体内的吸收利用率不如动物蛋白质高。

(2)脂肪：能供给较多的热能，孕妇每日所需脂肪为60克左右（非妊娠期50克左右）。脂肪太多会招致肥胖。动物性脂肪来源于猪油、肥肉等；植物脂肪的来源为豆油、菜子油、花生油、橄榄油及核桃、芝麻等。

(3)糖类：粮食、土豆、白薯等均含糖，是产生热能的主要来源。母体及胎儿代谢增加，需要的热能也增加，平均每天吃主食（谷类）300—350克即可满足需要，活动量大者可以适当增加。

(4)无机盐：特别要提出的是必须摄人足够的钙、铁、钠等。孕妇需要的钙量明显增加，食物中以牛奶及鱼的含钙高，且容易吸收，最好每日喝牛奶250一500毫升，必要时服钙剂补充。孕妇对铁的需要量也增加，为预防贫血，应多食含铁丰富的猪肝、瘦肉、蛋黄、菠菜、胡萝h等。钠与身体的新陈代谢，特别是水代谢关系密切，过多会引起水的潴留及水肿。孕妇宜采用低盐饮食。（5)维生素：缺少维生素会引起代谢紊乱。维生素存在于多种食物，如蛋、肉、黄油、牛奶、豆类及各种新鲜的水果与蔬菜中。

(5)微量元素：如碘、镁、锌、铜等，对孕妇及胎儿的健康也是不可缺少的。海味中含碘多；动物性食物、谷类、豆类和蔬菜等含有镁、锌、铜等较多。

总之，为保证孕妇的营养，既需要多种多样的食物，又要注意膳食的合理及平衡。各种营养素的供应不要过多，也不能过少；营养素相互之间要有适宜比例，保持一定的平衡。

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  宝宝的衣、食、住、行无不关系着宝宝的健康与平安。做父母的要给宝宝一个健康舒适的生活环境，因此，掌握一些必要的知识将使你得心应手，事半功倍地养护宝宝。

  ①营养素 食物凡是能被人体消化、吸收和利用的物质都称为营养素。人体所需要的营养素有蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素、水和膳食纤维7大类。

  ②三大产能营养素 人体对蛋白质、脂肪和碳水化合物需要量最大，它们是生命活动所需热量的主要来源，故又称为三大产能营养素。

  ③微量元素 铁、锌、铜、碘、氟、锰、铝、钻、铬、硒、锡、硅、镍、钒等元素中的每一种在人体中含量都不到体重的万分之一，故称为微量元素。

  ④维生素 维生素是人体新陈代谢中各种酶的重要组成部分，因此也是人体不可缺少的一种营养素。大多数维生素无法在体内合成，需要由食物供给。维生素一旦缺乏，酶的活性便大受影响，甚至完全丧失，这时便会出现一系列临床症状。近年来，严重的维生素缺乏病已不多见。但是轻度的、症状模糊的亚临床型维生素缺乏仍然十分普遍，这也是影响孩子体质的一个重要原因。

  了解完这些，就可以有针对性地给宝宝补充营养了。

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