孩子吃饭香不香，其实与他的肠胃健康是有很大的联系的。很多家长单纯以为都是食物没能引起孩子的食欲兴趣，但却忽略了孩子的肠胃是否处于健康状态。肠胃亏虚，孩子吃饭自然不积极，那么为什么孩子会脾胃亏虚呢？家长又该如何给孩子健脾胃呢？

一、孩子脾胃亏虚的原因

1.三餐不定时

孩子日常饮食没有养成良好的规律，三餐不定时，或者是每餐的食量没有标准，有时候多吃，有时候少吃，这样就容易导致孩子出现肠胃亏虚的情况。

2.多吃生冷冰冻食物

孩子平时多吃了生冷冰冻的食物，特别是在夏天，由于天气炎热，所以喜欢多吃冰冻的食物来降低体内的温度，其实这种做法是不利于健康的，往往就是因为多吃生冷冰冻食物导致肠胃亏虚。

3.多吃性质寒凉的食物

平时多吃了性格比较寒凉的食物，那么，就会对孩子的肠胃造成伤害，虽然夏天适当吃点清热降暑的食物对身体有好处，但是，千万不可以长期吃或者一次性多次，容易造成孩子肠胃亏虚。

4.母亲怀孕期间多吃寒凉食物

有些孩子肠胃亏虚，原因还需要追溯到母亲怀孕期间不良的饮食习惯，如果怀孕期间多吃寒凉的食物，那么，对胎儿的体质也会造成影响伤害的，孩子出生以后，一般肠胃都会比较虚弱的。

二、如何给孩子健脾胃

1.养成良好的饮食习惯

想要给孩子健脾胃，家长要给孩子养成良好的饮食习惯，让孩子每天三餐定时定量，不要挑食偏食，也不要暴饮暴食，正常的饮食习惯对于养成孩子健康的肠胃有好处。

2.注意摄入的饮食营养

想要给孩子健脾胃，就要注意给孩子摄入合理的饮食营养，不要给孩子补充不全面不均衡的营养，也不要给孩子过度滋补，这些做法对于孩子的肠胃健康都是不利的。

3.适当吃健脾胃的食物

想要给孩子健脾胃，那么就要适当多吃一些健脾胃的食物，比如党参、薏米、藿香、陈皮等。

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脾胃虚的小儿特别容易患感冒，表现为面色萎黄，鼻梁有“青筋”，身体瘦小，食欲减退，睡眠不安，常有腹泻。食疗方法对于宝宝脾胃有好处。

宝宝脾胃虚弱食疗方

白菜粥（八个月以上适用）

原料：白菜心100克，大米200克。

做法：米粥煮至黏稠，白菜心切丝，同煮5分钟后关火即可。

功效：清热养胃，通利二便，内热体质孩子要经常吃。茭白也有这个功效。

石榴西米粥（八个月以上适用）

原料：石榴1个，西米100克。

做法：西米浸泡2小时，加1000毫升水，同煮成西米露，关火加剥好的石榴，晾凉即可食用。可以放入冰箱冰镇一下，吃前半小时拿出来置于室温下。

功效：生津止渴，健脾开胃，夏天宝宝吃效果好。加椰汁味道更好。

砂仁粥（八个月以上适用）

原料：砂仁1～3克，大米100克。

做法：将以上两种食材同煮成粥。

功效：适合消化不良、小腹胀气、食欲不振、气逆呕吐的宝宝食用。

红豆（红枣）糯米粥（八个月以上适用）

原料：红豆50克，红枣4～6个，糯米150克。

做法：红豆浸泡24小时，与糯米、红枣同煮成粥。

功效：开胃补脾，生血养元。

宝宝脾胃稚嫩，尚在发育中，夏天经常过食冷饮，极易造成损伤，出现积滞、厌食等症，影响消化吸收，导致一些营养素缺乏。冬季是为宝宝调理脾胃的好机会，会使宝宝的胃口大开，补偿夏天造成的营养损失。

宝宝在冬天消耗的热量和营养物质较多，加之器官发育未全，功能脆弱，一旦患病正气易虚，邪气易实。虚症的宝宝可通过冬令调补来增强体质，祛病强身。

* 调理脾胃功能的方法

饮食上，注意调剂花样，要清淡少油腻，细软易消化；进食一些补脾胃助消化的食物，如山药、茯苓、扁豆、莲子等，必要时在医生指导下服用参苓白术散等中成药；烹调时，最好把食物制作成汤、羹、糕等，尽量少吃或不吃煎、烤、炸的食物；多给宝宝吃富含胡罗卜素的食物，如胡萝卜、柑桔等，保护呼吸道和胃肠道的黏膜免受病毒或细菌侵袭，保护脾胃功能；一定要让宝宝适量进食，防止暴食。

* 增补宝宝体质的方法

首先要辨证，在医生指导下科学进补，即虚则补之，无虚不补，适可而止，切不可补品吃得太多太杂，造成矫枉过正，反出现不良后果；其次小儿多以脾虚为主，当以补脾运脾为主，并把握好进补的要点，不可猛补。

喂养tips

1.冬天应预防甲肝流行，多进食菌藻食物，如香菇、猴头、银耳及水产品等，有助于增加抗病力。

2.瘦弱的宝宝先寻找原因，并调理好脾胃，胃口转好后酌情增添鱼、禽、肉、蛋等食物，并适当减少运动量。

3.有疳积的宝宝消化能力很差，妈咪切不可强迫进食，应在秋冬季节抓紧调养脾胃。

4.多进汤汁食物有利于身体补水，增强抗病力。此外，汤汁食物能利用多种应季蔬菜，发挥所含营养素功效，如矿物质、纤维素、抗氧化剂及维生素等。在冬季人体会受到更多外部侵害，更需要这些营养素。

5.走路和长牙晚的宝宝，或头颈、手脚和肌肉软的宝宝，或有鸡胸和四肢畸形的宝宝，或体虚、食欲不好、慢性腹泻、精神不振的宝宝，进行中医对症调理有较好的效果

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孩子身材干瘦还不爱吃饭该怎么办？有家长总是在抱怨，自己的孩子总是不长肉，长得跟小豆芽似的。其实这是脾胃虚弱惹的祸，孩子脾胃不好就会影响吸收，吸收不好孩子如何长肉？那么如何调理孩子的脾胃呢？

一、改善孩子脾胃虚弱的方法

1.营养均衡

在饮食方面，要注意均衡膳食，不偏食、不挑食，饮食有度，不过饥或过饱，三餐进食要规律，不过食肥甘厚味、辛辣刺激或生冷的食物。

2.作息规律

在作息上，充足的睡眠对于增强小儿的体质也是非常重要的，所以，爸爸妈妈要培养孩子良好的生活习惯，坚持早睡早起，保证充足的睡眠。

3.强生健体

适当的运动也可使机体素质得到提高，在天气适宜时，多带孩子接触新鲜的空气阳光，多参加户外活动，在流感季节要注意少去人多密集的公共场所，以减少与病毒的接触机会。

4.莫滥用药

小儿在生病后需要用药时，所选的药物要适宜，最好在医生的指导下对症并遵医嘱处理，不擅自给小儿喂药，以免滥用药物造成对小儿娇嫩脾胃的损伤。

5.遵医进补

生病期间也要注意清淡饮食，不着急进补滋补食品，必要时在中医师的指导下进食一些具有健脾开胃的药膳，以保证脾胃功能健旺，脾胃健运则肺气充实，脾气充实那么感冒也就能好得快了。

二、通过食疗帮宝宝改善症状

1.莲子山药粥

莲子30克，山药80克，粳米50克。将莲子去心，加山药、粳米及水煮粥食用。适用于消瘦、食欲不振的脾虚患儿。

2.红枣小米粥

红枣10个，小米30克，先将小米清洗后上锅用小火炒成略黄，然后加水及红枣，用大火烧开后，改成小火熬成粥食用。适用于消化不良伴有厌食的脾虚患儿。

3.麦冬沙参扁豆粥

沙参10克，麦冬10克，扁豆15克，粳米50克。先将沙参、麦冬加水煮20分钟取汁，将汁加粳米、扁豆煮粥食用。适用于手足心热、便干的患儿。