秋季宝宝吃什么好呢？适合秋天宝宝吃的菜有哪些呢？秋季孩子多吃哪些食物生津润肺呢？今天小编为你盘点秋季孩子最应该吃的10种食物。

菜花：

菜花质地细嫩，易消化吸收，适宜于宝宝和脾胃虚弱、消化功能不强者食用。含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、多种维生素和矿物质。菜花能刺激细胞制造对机体有益的保护酶—ⅱ型酶，它能使小肠粘膜中活性提高30倍，从而使体细胞中的微粒体多功能氧化酶系统，有能力分解进入人体内的致癌物和其他有害化合物，以使人体长期处于良性循环状态。菜花的维生素c含量极高，不但有利于宝宝的生长发育，更重要的是能提高宝宝免疫功能，增强体质，增加抗病能力。

推荐吃法：番茄菜花，营养丰富，酸甜可口，可促进宝宝食欲。

制作方法：

1. 将菜花洗净，切成小块，入沸水中焯一下捞出，沥去水。将番茄洗净，切成小块。

2. 锅内加油烧热， 放入葱姜末炝锅，烹入料酒，加入番茄酱、白糖、精盐、醋、番茄块、菜花略炒，加鲜汤、花椒水炒开，加味精，用湿淀粉10克（淀粉5克加水）勾芡，淋香油，出锅装盘即成。

秋天吃什么对皮肤好？ 一年四季在于秋，秋天虽好，不过气候干燥，容易导致皮肤干燥脱皮，的怪很容易出现皮肤问题。在这干燥的秋天，滋润皮肤我们可以从饮食下手。不过秋天吃什么对皮肤好呢？小编给你推荐十种美肤食物，一起看看吧！

1 胡桃

胡桃民间又称长寿果，有强身健脑、养颜益容之功。黑芝麻含有丰富的胱氨酸和维生素b和e，可增加皮脂分泌、改善皮肤弹性、保持皮肤细腻，被日本学者称为改变皮肤粗糙的最佳食物。芝麻和核桃中含有丰富的维生素e、不饱和脂肪酸，能营养大脑、皮肤，延缓衰老、滋补养颜，并迅速补充体力，若将胡桃肉和黑芝麻研碎合用，真可谓珠联璧合，相得益彰，称得上事半功倍。用脑过度、神经衰弱、体虚疲乏、皮肤干燥者饮用尤好。

2. 麦冬

麦冬具有良好的益胃润肺功能。秋季多食用麦冬，可使气血充足，面色红润。:肺主皮毛"，肺得濡润，皮肤、头发会得到营养而润泽，容颜自然美好。药理研究已证实，麦冬含多种皂苷、氨基酸、葡萄糖、β-谷甾醇、维生素a及人体必需的微量元素锌、铜、铁等，是一味护肤悦颜的天然补品。

最佳吃法为：

①麦冬茶：取麦冬20克，清洗干净后，放入有盖的杯中，用开水冲服，味美可口，有良好的润肺护肤作用。

②麦冬粥：取麦冬30克，先煎30分钟，取浓汁，去渣，然后加入淘净的粳米100克煮粥，粥稠后加冰糖适量，再煮片刻即成。久服可补气、润肤悦颜。

③二冬膏：取麦冬、天门冬各等量，先以10倍量的水煮沸1小时，过滤药液，再加6倍量的水煮沸半小时，过滤药液。合并两次药液，在小火上浓缩至稀流膏状，加入等量炼好的蜂蜜，边搅边加热，缓缓地倒入，煮沸后即成。每次服用15克，每天服用两次，温开水冲服。有滋补护肤美容作用。

5 百合

中医认为，百合味甘性平，质地肥厚，色泽洁白，清香醇甜，甘美爽口，是营养丰富的秋季滋补上品。据现代营养学分析，它含有丰富的蛋白质、脂肪、淀粉、蔗糖、粗纤维、果胶、磷、钙、铁、b族维生素和维生素c、胡萝卜素及多种生物碱等成分。百合不仅是治病良药，也是一种美容珍品，具有养颜减皱、防治皮肤病的作用。秋季经常食用百合，可以增加皮肤营养，促进皮肤的新陈代谢，使皮肤变得细嫩、富有弹性，使面部原有的皱纹逐步减退。对于各种发热症治愈后遗留的面容憔悴及长期神经衰弱、失眠多梦、更年期妇女的面色无华有较好的恢复容颜色泽的作用。

在秋季护肤进补中，百合用于美容的吃法很多，煮、煎、蒸、炒、烩、酿、煨、蜜汁均可。最佳吃法为：

①蜜饯百合：干百合100克，蜂蜜150克。将干百合洗净，放入大搪瓷碗内，加入蜂蜜，置沸水上笼蒸3小时，趁热调均匀。晾凉后，装入瓶中备用。早晚各1汤匙。可养颜润肤减皱纹。

②百合粥：百合30克，粳米100克，冰糖适量。将百合用清水洗净泡软。粳米淘净，与百合一起加水煮粥。粥成时加入冰糖，溶化后稍煮片刻即可。早晚分食。

③百合莲子汤：取百合、莲子等量，加水适量用小火煮烂，加入白糖少许即成。

6 西瓜

西瓜会使皮肤变得细嫩。西瓜所含有的生物活性物质(番茄红素)能愈合产生皱纹地方的皮肤损伤。

而西瓜抗衰老是因为西瓜含有丰富的维生素、蛋白质、铁、钙、钾、磷、镁、锌等多种矿物质以及谷氨酸、精氨酸、果糖等，是不可多得的好水果。

  管理孩子的饮食，对很多父母来说都是一件很让人头疼的事情。大多数的父母在给孩子喂食或者如何选择食物方面存在很多问题，比如什么样的食物最健康、什么样的食物不能给孩子吃等等。这篇文章中给大家介绍生活中10种有关孩子和食物的育儿技巧。

  1.父母控制食物供应

  你要决定给孩子买哪种食物以及什么时候吃。尽管孩子会纠缠父母给他们那些没什么营养的食物，成年人也要在决定在家里给孩子留什么食物的事情上处于主动地位。小孩子不会饿着的，他们会在家里的碗柜和冰箱中找各种各样的食物。

  2.让孩子从你提供的食物中选择要吃的

  要给孩子安排好定期的饮食和吃零食的时间。让孩子在你提供的选择中，找出自己想要吃的，同时要控制食量。

  3.不要让孩子吃光盘子中所有的食物

  一旦孩子吃饱了之后，就不要让孩子再吃了。很多的家长都是伴随着:吃光盘子里的东西"这样的规则成长的，但是这种方法并不能让孩子听随自己真实的感受。

  4.让孩子从小养成好习惯

  对于食物的偏爱，在孩子很小的时候就已经开始了，因此，要给孩子更多的选择。喜欢或者不喜欢什么食物，这甚至在孩子还是个婴儿的时候就开始形成了。或许你会需要在各种不同的情况下给孩子介绍一种新的食物让孩子接受。不要强迫孩子，让孩子多尝试几次。

  5.重写孩子的菜单

  当出去吃的时候，让孩子尝试新的食物，这样他们可能会很惊喜于你给他们体验新食物的经历。你可以从先给孩子吃一点点新的食物开始。

  6.计算饮料中的热量

  苏打水和其他甜味饮料会阻碍营养的吸收。对于小孩子来说，水和牛奶是最好的饮品。如果果汁是纯的话，也是可以的。但是小孩子并不需要那么多果汁，对于学龄前儿童来说，大概每天4-6盎司的果汁就足够了。

  7.适度吃甜食

  有些时候甜食是可以吃的，但是不要让甜食成为孩子正餐的理由。否则，孩子就会把进食的重点放在蛋糕上了。

  8.食物并不代表爱

  要找出向孩子表达爱的更好的方式，而不要局限于给孩子吃的。如果你用食物来奖励孩子的话，那么他们很可能会开始学着用食物解决压力和情感问题。

  9.小孩子会效仿你的言行

  父母要首先让自己成为典范。当你要教给孩子健康饮食习惯的时候，试着给孩子做个好的榜样。选择有营养的小吃、在餐桌用餐并且不要挑食。

  10.限制孩子看电视和上网的时间

  研究表明，那些看电视的时间被限制的孩子，他们的体重也会有所控制。限制孩子看电视和上网的时间，这样他们就可以做一些其他的活动了。

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