香蕉是钾的最好来源，其内含的叶酸及亚叶酸和维生素b6不仅保证胎儿神经管得正常发育，而且还是有助孕妇情绪波动的一剂良药。那么孕妇可以吃香蕉吗？孕妇吃香蕉注意什么？

精彩阅读：最适合准妈妈吃的水果有哪些？

孕妇吃香蕉需要注意什么——孕妇吃香蕉的好处

香蕉里面含有大量的钾离子和其他的微量元素，同时也可以帮助清利孕妇的肠道，所以适量的吃一些对于孕妇和胎儿都是有一定的好处的。香蕉素有:快乐水果"之称，可缓解孕妇抑郁症等心理疾病。近年来孕妇抑郁症发病率逐年走高的现状，有些孕妇有孕期表现出情绪波动大，如容易哭、发脾气等。医学研究表明：最符合营养标准又能为人脸上增添笑容的水果是香蕉。它所含有的泛酸等成分，是人体的:开心激素"，能减轻心理压力、排解紧张、提高注意力、解除忧郁，令人快乐开心。而且，睡前吃香蕉，还有镇静的作用。怀孕的人很容易便秘，这跟运动减少也有一定的关系。肚子大了，又不方便，所以吃香蕉有利于孕妇排便。

孕妇吃香蕉需要注意什么——注意不易过量吃

凡事都要有个度，不能因为喜欢就吃太多，大量的吃有导致孕妇腹泻的可能，而且在测血糖之前吃太多香蕉会导致血糖数据偏高。孕初期要少吃，中后期吃香蕉好，建议孕妇每天一根香蕉，以免造成造成腹泻或摄入糖分过高。

孕妇吃香蕉需要注意什么——注意避免空腹吃

香蕉不要空腹吃。这一点无论怀孕与否都是适用的。主要是因为胃口空空吃香蕉容易造成肠胃和心脏负担，易导致心脏病发作。

孕妇吃香蕉需要注意什么——放置一段时间后再吃

吃香蕉的时候，最好多放一段时间，因为现在的香蕉，为了运输，都不是长熟的，所以如果服用容易造成鞣酸过多，反而对于大便有不良影响的，所以最好放熟后再食用。

水果品种丰富且富含多种人体所需的营养元素，一般营养学家都会建议人们在日常生活中适当多吃些新鲜水果，但属于特殊人群的孕妇可是不能任性的吃各种水果的，因为有些水果是不宜在怀孕期间食用的，孕妈妈们可要注意了。那么孕妇能吃香蕉吗？

孕妇可以吃香蕉吗？

孕妇是可以吃香蕉的，孕妇在怀孕期间适当吃些香蕉对自身也是有一定好处的。香蕉中富含维生素c、胡萝卜素、烟酸、核黄素、铁、钙、磷等营养元素，适合孕妇食用，而且香蕉中富含的膳食纤维有助于缓解妊娠期便秘。

孕妇在怀孕期间适当吃些香蕉有以下这些好处：

1、预防便秘：香蕉中含有丰富的膳食纤维，而孕妇在怀孕期间容易出现便秘现象，所以怀孕期间适当吃些香蕉可促进肠胃蠕动，防治便秘。

2、预防高血压：香蕉中富含的钾可将孕妇体内过多的钠离子排出体外，从而达到控制血压的效果，所以孕期吃香蕉有助于预防妊娠高血压。

3、有利胎儿发育：香蕉中含有较多的叶酸，孕妇体内储存充足的叶酸是保证肚中胎儿神经管正常发育的很重要的一个元素，而且充足的叶酸还可避免产下无脑、脊柱裂严重畸形胎儿等患有先天性疾病胎儿的概率。

孕妇吃香蕉要注意什么？

1、避免过量：虽然孕妇吃香蕉对自身健康和胎儿的发育都有一定的好处，但也不能大量食用，应以适量为佳。

2、胃寒、虚寒体质的孕妇，以及患有肾炎、怀孕期脚肿的孕妇最好就不要生吃香蕉，应把香蕉肉煮熟了吃，否则容易引发肠胃不适。

孕妈妈吃香蕉对自身和胎儿的健康都是有帮助的，但是有些问题还是要注意的，比如在中医里面，香蕉就是一种寒性的食物，孕妇大量食用可能造成流产，而且脾胃虚寒的孕妇食用还会伤身，这些也是我们稍微要注意的地方，那么吃香蕉还有哪些需要注意的问题呢？

1、不要吃未熟透的香蕉

我们都知道香蕉很容易烂，因此在香蕉还是青涩的时候就被摘下，随后卖出之前才催熟，我们有时也会买到还有些青的香蕉，这种最好不要吃哦，因为未熟透的香蕉中含有较多鞣酸，容易造成便秘，准妈妈尤其要避免。

2、不要空腹吃香蕉

我们在上文中也说过，空腹吃香蕉是对身体有害的，香蕉中含有大量的钾、磷、镁，对于正常的人，大量摄入钾和镁可使体内的钠、钙失去平衡，对健康不利。

3、香蕉不能和以下食物搭配

香蕉+酸牛奶：同食易产生致癌物；

香蕉+土豆：同食会引起面部生斑；

香蕉+芋头：同食会引起腹胀，中毒；

香蕉+甘薯：忌同食；

香蕉+土豆：同食易长斑；

香蕉+芋头：同食腹涨。

孕妇能吃香蕉吗?这一直都是很多准爸爸妈妈们争论不休的问题。有的人说孕妇不能吃香蕉，因为香蕉属于生冷偏硬的水果;有的人又说可以吃香蕉，能够防治便秘。那么，孕妇能吃香蕉吗这个问题最科学的解答到底是什么呢?

孕妇能吃香蕉吗之科学解释：

孕妇能吃香蕉吗？其实这个问题的答案是肯定的。为什么呢？

因为香蕉是是准妈妈们补充钾元素的很好的来源，钾元素能够能供给神经细胞中多达一百万个:钠泵"的能量，使信息传递:泵"开足马力，接受传输迅捷，以便使得宝宝的神经之吸纳储存更多的信息。不仅如此，钾元素还能够帮助准妈妈们降压，减少妊娠高血压的发生，保护准妈妈们的心脏以及血管。

同时，香蕉中又含有不少的叶酸，而准妈妈们体内储存有充足的叶酸，正是保证肚中胎儿神经管正常发育的很重要的一个元素，同时，充足的叶酸还能避免产下无脑、脊柱裂严重畸形胎儿等患有先天性疾病胎儿的概率。

当然，香蕉的营养价值远不止如此，它还具有丰富的钙元素以及不少的膳食纤维，能够减轻准妈妈们孕期便秘的症状。

综上所述，孕妇在怀孕期间吃香蕉是可以的，但是，也要注意一些吃香蕉的特殊事项，不能盲目吃。

孕妇能吃香蕉吗之注意事项：

香蕉虽然好，但是准妈妈们也不能随意吃，孕期吃香蕉还是有一些讲究的。

首先，准妈妈们最好能够在香蕉应季的时候食用，不要食用反季的香蕉，因为反季的香蕉很有可能是用催熟剂催熟的，这样的香蕉准妈妈们吃了之后非但不能够吸收营养，不能够对宝宝产生好处，相反的，还可能对宝宝产生伤害。所以，反季的香蕉缺乏安全性，准妈妈们要避而远之。

其次，香蕉虽是相当好的营养食品，但是准妈妈们也不要认为吃得越多越好，一定要记住，要适量食用，最好煮甜品时吃，这样更有利于吸收香蕉中的营养物质。

接着，香蕉其实是味甘性寒的一种水果，它虽然具有帮助人体清热润肠，促进肠胃蠕动的功效，最适合燥热人士享用，痔疮出血的准妈妈们以及因为燥热而致胎动不安的准妈妈们，都可生吃蕉肉。但是呢，脾虚泄泻的准妈妈们却不宜食用，因为这样反而会造成腹泻呢！

最后，胃寒、虚寒体质的准妈妈们，以及患有肾炎、怀孕期脚肿的准妈妈们，最好就不要生吃香蕉了。除非将香蕉肉煮熟了食用，否则容易造成肠胃不适。

总之，准妈妈们吃香蕉的是一定要多注意就好，如果在吃香蕉的时候会出现身体上的不舒适，那么在孕期就忌嘴吧，为了宝宝，远离香蕉。

孕妇能吃香蕉吗？以上就是关于这个问题的最科学的解释了，相信准妈妈们在阅读了之后，就能够有所体会，对于吃香蕉自然也会有自己的合理的安排了。(()专稿，如需转载请注明出处。)