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春天,孩子长高的季节,做什么菜或煲什么汤给孩子喝好呢?

2022-04-08 08:50:46     来源:www.dxfbaby.com
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导语:春天,孩子长高的季节,做什么菜或煲什么汤给孩子喝好呢?
春暖花开,万物复苏,春天正是孩子长高的季节,及时给孩子补充营养能助其身体长高,茁壮成长。
我们家人身高都不高,最高也就在17

春天,孩子长高的季节,做什么菜或煲什么汤给孩子喝好呢?

春暖花开,万物复苏,春天正是孩子长高的季节,及时给孩子补充营养能助其身体长高,茁壮成长。

我们家人身高都不高,最高也就在175左右,但我们家小孩现在身高180,体重67公斤,属于标准身材,其实小孩刚上初中时,家人也怕营养跟不上影响他的成长,在小孩初中这几年,精心安排了一些营养餐,每天变着花样煮三餐,通过食补,每天各种钙、蛋白质、维生素,合理搭配营养均衡,长成一个大高个。

我们家小孩在春季长高时,我是这样安排的:

1、 牛奶、鸡蛋、米粥、馒头、水果早餐这一餐极其重要,都说早餐要吃好,除了米粥,鸡蛋、牛奶、水果,一样都不能少,一般是先喝粥、镘头、鸡蛋,再吃点水果,最后喝杯牛奶,这样的早饭餐能够及时补充能量,顶饱又营养。

2、米饭,牛肉、青菜、鱼或虾中午这餐一定要吃饱,一般选择煮米饭比较多,因为小孩觉得中午不吃米饭不会饱,容易饿,中午一般至少要会有三菜一汤,在小孩长高时,吃得最多的就是牛肉了,牛肉营养丰富,脂肪含量少,做成红烧牛肉、酱牛肉,或炖牛肉汤,小孩都很喜欢吃。

3、 焖饭或炒饭,白米饭,海鲜、青菜、猪心汤晚餐基本也是安排米饭,有时炒饭,如果是炒饭,可简单拌个凉菜,炖个排骨汤或猪心汤,炖猪心汤时可加点洋参片,提味又营养,至于海鲜,家乡地处沿海,基本每天都有一道鱼菜,鱼营养好,又补钙可让小孩适当多吃点。

最后结语关于春天,孩子长高的季节,做什么菜或煲什么汤给孩子喝好呢,就分享到这里了,春季正是小孩长高的最佳时期,应每天合理搭配,食材多样化,保证营养均衡,要及时补充身体所需的能量。

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