孕妈妈在孕期经常会出现反胃，胃口不适等现象，有的是吃什么不管吃什么东西都想吐，真的是让孕妈妈们苦恼不已，但是即使是这样为了腹中的胎儿，不管怎样还是要补充足够能量好让宝宝更好的成长，那么孕妇养胃就很重要，但是孕妇不同于普通的人群，孕妈妈要如何养胃呢？

孕妇要养胃该怎么吃?

孕妇养胃的食物在我们日常生活中其实很多，很多食物不仅营养价值高，对于孕妇养胃也可以起到一个非常好的作用，比如：小米、银耳、薏苡仁、山药、莲子、牛奶、豆制品、木瓜等。这些食物的营养价值都非常高，对于胎儿的成长发育都可以起到一定的作用，而且也可以给准妈妈营养的提供，可以增强孕妇的身体机能。

孕妇可以多选择一些维生素c含量高的食物，因为维生素c对于胃可以起到一个有效的保护，可以增强胃的抗病能力，特别是对于孕吐厉害的孕妈妈食用一些富含维生素c的蔬菜水果类非常之不错。孕妇养胃重在养，不是在于治，因为在孕期很多孕妈妈都会有轻微的胃肠道反应，要注意保暖，少食多餐。

孕妇吃这些食物能养胃

喝粥

粥类食物是孕妇最佳的养胃健脾食物，容易消化，对于孕吐的妈妈们在早晨食用一小碗粥，非常之不错。粥类的话，也可以根据妈妈们口感来稍微改变花样，比如小米粥或者是八宝粥，不仅营养丰富而且还大有裨益。

大枣生姜汤

在孕期孕妈妈坚持每天服用大枣生姜汤也是非常的有好处，大枣的营养价值非常之高，不仅有着补血的功效，还具有非常好的健脾益胃的功效。只要把大枣和生姜一起煮，然后汤水每天食用，大枣也可以一并吃下，孕妇养胃效果非常不错。

牛奶

牛奶富含有丰富的蛋白质、钙以及其它等多种营养素，而且营养素也容易被吸收，非常的适合孕妈妈孕期饮用，对于孕妇的养胃的效果很不错，

木瓜

木瓜也是非常不错的孕妇养胃的食物，营养也非富之非常，是孕妇食用之佳品，不过有一点要注意，木瓜也不能吃太多，特别是胃酸偏多的孕妈妈不能吃多。

枸杞、核桃

这都是非常不错的孕妇养胃食物，孕妈妈平常可以把它们当作小零食，也可以煮来入菜食用，这些食物的营养素对于孕妈妈来说都是非常好，对于胎儿的生长发育都可以起到很好的帮助。

苹果

苹果有着水果之王之美称，它的营养价值非常之高，不仅营养成分非常的适合孕妈妈，孕妈妈经常吃不仅可以起到一个养胃的效果，还有助于美容养颜，不过要坚持长期吃，这样效果才能更良好。

总之在孕期孕妈妈除了要养好胃之外，也要注间摄取合理的营养，准妈妈的营养状况及健康情况对于胎儿的生长都是至关重要的，孕妈妈们一定要注意合理的膳食，营养均衡的摄入，才能生下一个健康的宝宝。(()专稿，如需转载请注明出处。)

1、红薯：红薯含有丰富的淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、维生素a、b、c、e以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素和亚油酸等，营养价值很高，被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。这些物质能保持血管弹性，对防治老年习惯性便秘十分有效。

2、山楂干：与山楂片需要加入大量糖分和添加剂不同，山楂干是将山楂直接脱水制作而成，不仅纤维素含量高，还含有丰富的维生素、山楂酸、柠檬酸等营养素，口味也很好，可以说是消食化积，醒胃助餐的佳品。

3、猴头菇：猴头菇含不饱和脂肪酸，利于血液循环，能降低血胆固醇含量，具有提高肌体免疫力的功能，可延缓衰老，能抑制癌细胞中遗传物质的合成，从而预防和治疗胃溃疡、十二指肠溃疡，胃炎等消化道疾病。

4、红枣：红枣含有三萜类化合物及环磷酸腺苷，有较强的抗癌、抗过敏作用。此外，大枣还能增加胃肠道黏液分泌，纠正胃肠病损，保护肝脏。

5、南瓜：南瓜对于养护脾胃、帮助消化很有好处。从营养学的角度来说，南瓜中富含维生素a，维生素a能保护胃肠黏膜，防止胃炎、胃溃疡等疾患发生。

我们知道，胃不好的人在饮食上需要特别注意，除了不吃一些禁忌的食物外，适当的多吃一些具有养胃、护胃作用的食物，对胃病可是很有好处哦。那养胃的食物都有哪些呢?

1.小米：小米是大家最熟知的养胃食物之一，含有大量的酶，有健胃消食、安神的作用。小米粥就馒头吃，其养胃效果更佳。

2.面条：吃面条养胃，这是毋庸置疑的，而且很多面食都有养胃的作用，比如馒头。面条性温，比较软易消化，且一般呈碱性，吃面条不会产生太多的胃酸，也容易消化，对肠胃不好的人有好处。

3.甘蓝：甘蓝被誉为天然“胃菜”，曾是世界卫生组织推荐的最佳蔬菜之一，它所含的维生素k1及维生素u，不仅能抗胃部溃疡、保护并修复胃黏膜组织，还可以保持胃部细胞活跃旺盛，降低病变的几率。

4.南瓜：南瓜性温，含有维生素和果胶，果胶可以保护胃肠道粘膜，免受粗糙食品的刺激，促进溃疡面愈合，适宜于胃病患者，是最好的养胃蔬菜之一。

5.山药：山药味甘性平，是一种温和、滋补的食物，一身都是宝，有健脾养胃的功效。山药特有的黏蛋白物质能够滋润胃黏膜，起到保护胃的作用，对治疗胃痛也有一定的作用。

6.红薯：红薯性平，味甘，补脾益气。《纲目拾遗》记载：“补中，暖胃，肥五脏。”，常吃红薯有养胃、助消化等功效，但红薯虽然养胃，却要记得不能多吃哦。

7.牛奶：牛奶养胃吗?这是肯定的!牛奶有保护胃粘膜的作用，但不要空腹喝牛奶，胃寒的人建议不要喝冷的牛奶。另外，酸奶也是养胃的食物哦。

8.普洱茶：在浓度适宜的情况下，喝平和的普洱茶对肠胃不会产生刺激作用，在普洱茶进入肠胃后，能形成保护膜附着于胃的表层，因此，长期饮用普洱茶可起到养胃、护胃的作用。

除了上面提到的这些食物外，养胃的食物其实还有很多，比如花生、蜂蜜、菠菜、胡萝卜等，胃不好的朋友可以适当多吃。

怀孕之后要面临这不少的烦心事，胃不好就是其中一种。其实孕期出现胃疼的概率非常的高，这是属于正常的情况，这是因为雌激素的因素所引起的。因此孕妇要多注意养胃，不然影响胃口。说到养胃相信很多人都有心得，不过小编还是建议养胃从饮食下手是最好的。那么去趴一趴哪些食物对胃好吧。

孕妇养胃的食物和水果有哪些

1.牛奶可以暖胃

其实牛奶一直都是公认的养胃佳品，牛奶钙质非常的多，同时还有很多的营养素，孕妇经常喝不但可以养胃而且还能避免便秘的发生。因此孕妇最好是每天都来杯牛奶，你可以早上或者晚上喝都行。

2.南瓜护胃又排毒

在孕期期间不妨多吃点南瓜吧，南瓜含有果胶，这是一种可以保护胃黏膜的营养，可以让你在进食时远离食物的刺激。而且果胶还有一个特点，那就是有毒物质的克星，多吃点可以帮你排排毒。在吃南瓜的时候你可以煮成粥或者是熬成汤都是不错的吃法。

3.山药助消化

孕妇一旦胃不好就会出现胃胀胃疼的情况，那么这个时候你可以选山药来调理。山药还有至少两种营养素可以帮助肠胃快速的消化，因此应该多吃。你可以煮山药排骨或者是山药炒牛肉等等。

4.苹果滋养肠胃

你知道吗?苹果也含有果胶，而且它的膳食纤维也很非常。这两种营养素对肠胃来说都是有助攻的效果，它们能够帮助肠胃快速的消化。不仅如此，苹果还有大量的维生素以及矿物质，都是可以滋养肠胃。

5.菠萝消除血块健胃消食

相信不少人也很喜欢吃菠萝，其实孕妇也可以适当的吃点。菠萝具有健胃的效果而且还含有一种可以消除血块的酵素。菠萝的维c含量也非常的高，非常适合孕妇。但是要记住菠萝不能吃多，否则就会伤害到肠胃。