产后为什么会贫血？产后贫血要怎么调理？产后贫血吃什么会好？

贫血也分轻重：轻度贫血是指血色素在80克／升以上，一般可以通过饮食来加以改善。妈妈平时应多吃一些含铁及叶酸较多的食物，如鱼、虾、蛋以及绿叶蔬菜、谷类等；中度产后贫血是指血色素在60~80克／升，除了注意改善饮食外，妈妈还需根据医生建议服用一些药物；严重贫血是指血色素低于60克／升，此时妈妈需要进行输血治疗。

产后贫血的原因

产后贫血一般有两方面的原因：

1．妊娠期间就有贫血症状，但未能得到及时改善，分娩后不同程度的失血使贫血程度加重。

2．妊娠期间孕妇的各项血液指标都很正常，产后贫血是由于分娩时出血过多造成的。

产后贫血的居家调理

1．产前预防

新妈妈最好从孕期就开始预防，注意饮食，保证在孕期不发生贫血。如果新妈妈在怀孕时就检查出贫血，应该及时找医生咨询治疗。准妈妈在孕期如果发生贫血，可以适当服用红枣，有助于孕期能量的摄取和铁的补充。

为预防或减轻贫血，在早孕阶段，就应该多吃猪肝汤、豆腐、水蒸蛋、蔬菜汤等，少食多餐，多吃营养丰富的食品，千万不能偏食、挑食。如果准新妈妈的贫血特别严重的话，逐是应该及时去医院就诊，防止并发症的发生。

2．食疗妙方：枸杞红豆汤

原料：生猪骨（或羊骨、牛骨）250克、枸杞15克、红豆30克、大枣10枚。

做法：加水适量一同煮至烂熟，调味后喝汤吃枸杞、红枣、红豆。

用量：每天1次，连服15~30天。

提示

新妈妈产后发生贫血时，自身的营养得不到补充，身体虚弱的时候，也会引起乳汁分泌不足，同时乳汁的含铁量减少，影响宝宝对营养成分的吸收。

母乳是婴儿最好的食物，新妈妈们应该争取在6个月内都让婴儿有足够的母乳。那么生完孩子没奶怎么办？

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一般乳腺发育不良、乳头先天性凹陷或患有其他疾病的产妇会存在乳汁合成或排出障碍，大部分女性都可以在产后哺乳，但现实情况却是，有近四成女性出现:缺奶"的情况，分析原因主要还是产后哺乳方法不正确、为了保持身材等原因造成的。

母乳是婴儿最好的食物，新妈妈们应该争取在6个月内都让婴儿有足够的母乳。

要想保证母乳喂养成功，关键的第一步是早开奶。早开奶主张生后15分钟到2小时内开奶，最好是半小时内开奶，婴儿可以吃到初乳，刺激泌乳反射，建立良好的母乳喂养。

1—3天内即要开始哺乳，喂哺时要注意姿势正确，避免喂奶时过于疲劳，还有乳头要很好地护理，防止皲裂，乳头皲裂的疼痛刺激会使母亲恐惧喂奶，乳汁很快减少。喂奶后挤出一滴乳汁涂在乳头上，可以很好地保护乳头;吃奶时要两侧乳房轮流喂，如果乳汁比较多孩子吃不完，可以将剩余的乳汁挤出，这样会使泌乳越来越好，随着孩子长大吃奶量增多，乳汁仍然够用。此外，婴儿每天吸吮母乳的次数不要少于5次。

不少妈妈产后感觉没有奶水，乳房胀痛，其实这个时候通过适当的按摩是可以解决的。

按摩时产妇取坐位或卧位，操作者以拇食指轻按乳晕部沿乳头方向推挤，然后用拇指和其余四指逐渐按摩乳房，向乳头方向作放射状挤压，必要时双手一起操作。按摩时注意用力适度、不要揉按乳房皮肤，以免损伤。而产妇也要克服怕疼、怕麻烦的心理，尽早让孩子吸吮。

另外，现在不少女性会请:催乳师"按摩，一定要擦亮眼睛，选择相对专业、正规的从业人员。

缺奶会有很多原因，比如乳房的发育、饮食、情绪等因素相关，应当遵医嘱，在辨明了原因后，再决定是否请人催乳，否则:瞎按一通"，可能会越:催"越堵。

产后脱发只是一种正常的生理现象。随着新妈妈体内的激素水平慢慢恢复正常，头发也会慢慢的恢复正常的数量。那么平时怎么预防生完孩子脱发呢？

第一、保持心情舒畅，避免精神紧张。紧张的情绪只能加重脱发的程度，以免形成恶性循环，导致精神性脱发。

第二、补充营养，均衡饮食。这不仅是正常哺乳的保证，也是满足自身的需要。此外，还可以多吃一些有利于头发生长的食物！

第三、经常洗头可清除掉头皮上的油脂污垢，保持头皮清洁，有利于新发生长；另外还要选用性质温和，适合自己的洗发用品，定期清洗头发。

第四、按摩头部，用手指有节奏地按摩，刺激头皮，可以促进头皮的血液循环，有利于头发的新陈代谢。

产后一段时间月经就会“按时来报道了”，一般身体各方面比较好的产妇四个月后会来月经，正常情况下大部分女性是产后断奶时会来月经，最晚的是一年。然而一些女性在产后来月经时却感觉到腰部有不同程度的疼痛，这是为什么呢？这种情况正常吗？如果你也有同样的烦恼，不妨带着问题一起去咨询医生。

医生表示生完孩子来月经腰痛是很多女性会遇到的问题，产后在哺乳期月经一般是不正常来潮的。而腰痛的原因有很多，如妇科炎症，月经不调，泌尿系炎症，结石，腰椎间盘突出，增生，风湿痹证，劳损，房事劳伤，肝肾虚弱等原因。

生完孩子来月经腰痛怎么办？一般情况下，需要对症下药。

大多数的女性生完孩子来月经腰痛都是因为月经不调产生的，这个时候如果不严重的话只要注意保暖，在饮食方面不要过于油腻，不要吃辛辣生冷食物，很快可以恢复正常。

而如果情况严重，则需要咨询专业妇科医生，如果不及时治疗，对女性的身体是很大的耗损，不利于身体监看。而如果不是因为月经不调引起的腰痛，则需要对症下药。