感冒发烧，是再正常不过的事情了。尤其是抵抗力较低的宝宝，发烧就犹如家常便饭，时有发生。

孩子发烧了，家长第一个想做的就是快速退烧。退烧的办法除了药物之外，物理降温法是如今年轻麻麻比较喜欢的一种降温方式（因为，大家都相信是药三分毒这一说法。

那宝宝发烧，温水擦浴真是最好的退烧办法吗？

真家称：要正确的理解退烧的方式，首先要先明白发烧的原理。人体的体温是受下丘脑的体温中枢调控的，如果把人体比作一个房间，体温中枢就像房间空调的遥控器，在身体健康的时候，遥控器会把室温控制在37℃左右，所以体温是相对恒定的。

当细菌或病毒或其它病原体入侵身体时，它们会被人体的免疫系统发现，并作出反应来清除这些:敌人"，发现和清除这些敌人的过程中会产生一些致热源，这些致热源会通过一连串的信号传递，最终通过一些介质，比如前列腺素e2，将敌人入侵的信号告诉下丘脑里的体温中枢，然后体温中枢调高体温设定点做出应对，本来室温设定为37℃，这会可能把它设定为39℃了，就导致了发烧。

为什么有炎症时要调高体温设定点？这可能是人体长期进化出来的保护机制。把体温调高后，一方面可以抑制入侵人体的病原体的活性，另外一方面可以促进人体免疫细胞的产生和免疫细胞活性的增强，有助于清除入侵的敌人。

体温中枢一旦把体温设定点提高了，就会给身体发出信号，通过神经、激素的调节来提高身体的代谢水平，加速产热并减少热量散发，比如通过肌肉的颤动来产热，收缩皮肤的血管来减少散热。

就像把房间的门窗关闭，同时空调压缩机开始加速运转来产生暖气以提高房间温度一样。这就是为什么在开始发烧的时候，孩子寒战，手脚摸起来冰凉，有经验的家长都知道这时候孩子体温还会上升。

但如果体温中枢还没有将温度设定点下调，这时候采用温水擦浴这样的降温方式，每降低一点温度，就等于破坏了产热和散热的平衡，多损失的热量就要靠身体产热来补回了。就像通过空调的条件房间室温到了一个温度，你这时在房间里泼水降温，结果就是空调压缩机又要开始运转了。

如果免疫系统将入侵的病毒细菌这些病原体镇压住了，致热源也就会逐渐减少，体温中枢收到的调高体温的信号越来越弱，或者这个时候你给孩子吃了退烧药，体温设定点就会逐渐向正常体温回归。

当体温高于温度设定点的水平，身体会增强散热机制，比如出汗增加水分的蒸发，扩张皮肤血管增加热量的散发，所以很多人会发现孩子出了一身汗之后，体温就正常了或没那么高了，所以喜欢给孩子捂汗。事实上不是出汗把病治好了，而是身体的炎症减轻了，大脑调低了体温设定点，加强了出汗这样的散热方式，导致体温正常。

在降温阶段，体温下降的关键还是温度设定点下调了，然后身体降低代谢水平，减少产热，增强散热，当然这个时候给一个更低的环境温度，比如温水擦浴，可以进一步增强散热，这就是为什么吃退烧药配合温水擦浴降温效果会更好的原因。但其实孩子本来体温已经在自然下降了，如果不是父母自己焦虑得不行，并不是非要加速这个过程去擦浴折腾孩子。

所以，无论是在体温上升、高热持续，还是退烧阶段，都不是必须温水擦浴，温水擦浴效果差，还会增加孩子不适，这也应该是所有的权威医学机构都首选退热药退烧

而不是温水擦浴的原因，甚至好几家都明确反对温水擦浴（参见《孩子发烧首选物理降温？》一文内的引用），台湾儿科医学会也是明确反对发炎性疾病使用物理降温，第六版的美国儿科学会育儿百科《caring for your baby and young child， 6th edition： birth to age 5》也删除了温水擦浴的内容。

感染是引起儿童发烧的主要原因，但不是唯一原因，肿瘤、炎症、药物等也可以引起发烧，原因不同，病因治疗也不同，但如果发烧的机制是一样的，对症退热的方式也就没什么区别。

当然，如果孩子对退热药过敏或者不耐受，孩子高热带来的不适以及超过了温水擦浴带来的不适，在没有别的选择情况下也可以尝试擦浴。环境温度过高引起身体无法散热导致的高热中暑也是另外一回事了，这种高热和体温中枢无关而和不能散热有关，所以应该用物理方式来降温。

另外需要指出的是，发热是身体应对感染的一个保护机制，药物降温是首选但不等于说发烧就要吃，对乙酰氨基酚和布洛芬都是相对安全的，过量使用会有肝肾损害的风险，对于没其它基础疾病的孩子，除非是发热已经引起孩子的明显不适（一般认为超过39.0度），也不要随意给孩子吃退烧药。

还需要指出的是，在孩子体温上升阶段，孩子畏寒、寒战可以给孩子适当保暖，但不等于可以给孩子捂汗，出汗是人体启动了散热机制的一个表现，不是疾病痊愈的标志，捂汗可能让孩子热量无法散发，导致超高热，中暑等危险，尤其是还不会诉说的孩子。应对发烧还是记住那个原则：孩子怎么舒服怎么来。

这是一个消费时代，各种消费方式五花八门，每个家庭的消费观和消费目标千差万别，年轻的夫妻在走上家庭生活道路时，选择一种正确的消费方式非常重要，因为合理的消费可以为家庭的发展打下良好的基础。

一般人们的消费方式可以归纳为三类：

一是计划型，按家庭收入的实际情况和夫妻生活目标制定计划，消费时大致按计划进行，非常理智，很少出现盲目和突击性消费。

二是随意型，这种类型的人完全按个人喜好和临时兴趣进行消费，较少考虑整体消费效益，所谓钱多多花，钱少少花是这部分人的突出特点，较易出现盲目和浪费性消费。

三是节俭型，消费时精打细算，能省即省，并且善于利用再生性消费。这一类型的消费方式能够使家庭逐渐殷实，然而过于节俭的意识有时可能因过量购买便宜货而造成积压性消费。

这三种消费方式都各有利弊，过分按计划消费，遇到临时性的消费时有可能错过好产品；年轻的夫妻大多喜欢随意型消费，但没有计划的随意消费有可能导致入不敷出，影响夫妻关系；节俭型的消费大多是老年人的选择，但同样适用于年轻的家庭，适当的节俭可以带来可观的效益。

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