宝宝吃什么可以安神定惊,夏季宝宝两款养心安神粥
导语：
1、宝宝吃什么可以安神定惊
牛奶：牛奶中含有两种催眠物质，一种是色氨酸，能促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质——五羟色胺；另一种是对生理功能具有调节作用
1、宝宝吃什么可以安神定惊
牛奶：牛奶中含有两种催眠物质，一种是色氨酸，能促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质——五羟色胺；另一种是对生理功能具有调节作用
1、宝宝吃什么可以安神定惊
牛奶：牛奶中含有两种催眠物质，一种是色氨酸，能促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质——五羟色胺；另一种是对生理功能具有调节作用的肽类，其中的类鸦片肽”可以和中枢神经结合，发挥类似鸦片的麻醉、镇痛作用，让人感到全身舒适，有利于解除疲劳并入睡。对于由体虚而导致神经衰弱的人，牛奶的安眠作用更为明显。
小米：在所有谷物中，小米含色氨酸最为丰富。此外，小米含有大量淀粉，吃后容易让人产生温饱感，可以促进胰岛素的分泌，提高进入脑内的色氨酸数量。
核桃：在临床上，核桃被证明可以改善睡
2、夏季宝宝两款养心安神粥
夏季属火，对应的脏腑为“心”，所以养心也成为夏季保健的一大关键点。夏季养心，给宝宝煲一个靓粥是最好的选择。
宝宝养心安神粥：莲子粳米粥
原料：莲子50克，粳米100克。
制作方法：
莲子与粳米入锅同煮，莲子熬烂了，粥就好了。每日2次，做早晚餐食用。
健康提示：
盛夏常因暑热侵扰、心火上窜影响睡眠，而莲子粥擅长除烦热，清心火，养心安神，对于夏季暑热心烦不眠，具有较好的治疗作用。