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喝白酒的注意事项,经期注意事项

2022-04-13 16:33:00     来源:www.dxfbaby.com
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导语:


1、喝白酒的注意事项

大家都这么爱喝白酒,还有“不醉不归”这一说法,那么大家知不知道白酒怎样喝才是对身体有益的呢,过度饮酒也是有害的。下面我们来看看喝白酒的注意

1、喝白酒的注意事项

大家都这么爱喝白酒,还有“不醉不归”这一说法,那么大家知不知道白酒怎样喝才是对身体有益的呢,过度饮酒也是有害的。下面我们来看看喝白酒的注意事项有哪些,希望大家能健康饮酒哦!

1、适量饮酒(52°-54°),酒饮用量每次最多1.5两(75毫升)为;

2、要饮低度酒(40°以下),因为低度酒对人体危害较小,而且乙醇在血液内排出较快;

3、不要空腹饮酒(胃内有溶物,乙醇吸收慢);

4、敬酒或饮酒时不要急饮,应多吃菜肴,避免乙醇被加速吸收;

5、饮酒时应吃甜食,版权华夏酒报如酸奶或水果,亦可减缓乙醇的吸收;

6、饮白酒时,不要喝二氧化碳饮料,如可口可乐、雪碧、汽水等(酒与二氧化碳饮料同饮时用,会增加钠离子与酸结合,使胃酸减弱,影响食欲);

7、常饮白酒,易引起维生素b1、b6、叶酸、维生素a、镁、锌等元素的缺乏,因此,应注意食物的合理搭配。

2、经期注意事项

月经有血块其实是属于月经不调的其中一张常见的状况,其可能跟我们的生活息息相关。若女性经期生活注意些,那月经有血块的症状将能得到一定程度的缓解,那么,女性在经期注意事项到底有哪些呢?下面总结了六点:

1、经期情绪不可太波动。女孩进入青春期,开始来月经,这是一种正常的生理现象,要有个正确认识,不必焦虑。应与平时一样保持心情愉快,防止情绪波动,遇事不要激动,保持稳定的情绪极为重要。如女孩子初潮缺乏经验,母亲或女性亲友应及时地指导与帮助做好经期的自我保健。

2、注意劳逸结合。经期要注意合理安排作息时间,避免剧烈运动与体力劳动,做到劳逸结合。否则,会使盆腔进一步充血,血流加快,引起经血过多等不良现象。

3、经期要注意补充营养。营养不宜缺乏 因为月经来潮后每月要损失一定量的血液,所以要适当增加营养,如蛋白质、维生素及铁、钙等。经期多吃一些鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品及新鲜蔬菜、水果等。

4、性生活要杜绝。妇女在经期应禁止性生活,因为月经期间,子宫内膜剥脱,子宫腔内有新鲜创面。如果此时性交,就可能把细菌带入,引起生殖器官炎症,且还可使经血量增多或经期延长。

5、注意保暖。受寒易引起月经有血块,痛经,因此经期应注意保暖,避免着凉雨淋受寒冷刺激。不要涉水或下水游泳。或坐在潮湿、阴凉以及空调、电扇的风道口。也不要用凉水洗澡洗脚,以免引起月经失调。

6、避免饮用浓茶。因为浓茶含咖啡因较高,能刺激神经和心血管,容易产生痛经、经期延长或出血过多。同时茶中的鞣酸在肠道与食物中的铁结合,会发生沉淀,影响铁质吸收、引起贫血。因此在补充水分方面,尽量选择温热的白开水。

3、月经注意事项

月经期间对于女性来说是非常虚弱的时候,这个时候很容易各种妇科疾病,如果没有注意这个期间的卫生,就很可能这种现象。月经期间的注意事项有哪些?

1、需要注意个人卫生,防止感染。在进行外生殖器的清洁时,使用温水不能用热水,也不能用肥皂水。这些都对身体不好,在月经期间,不能使用盆浴,可以洗淋浴,这样可以防止上行感染的发生。而且在使用的卫生巾要清洁,柔软,还需要勤换。

2、要注意保暖,避免受寒刺激。例如冷水浴,游泳,下水田等。如果在月经期间,受到突然或者过强的冷刺激,就可能会引起经血过少或者痛经的现象。

3、还要保持愉快的心情,避免有精神刺激,还有情绪波动,不然也会影响月经的正常,所以在月经期间要注意这些事项。月经期间也不能进行性生活,不然会给女性带来一定的感染,因此要注意。

4、还要避免过度劳累,不能吃酸辣生冷,酒类的刺激性食物,需要多喝开水,能够保持大便通畅,这样可以减少盆腔充血现象,同时还需要注意多休息,以及保持充足的睡眠。

4、痛经的注意事项

经期保持稳定和良好的情绪,避免剧烈运动和过度劳累,避免盆浴和游泳,忌生冷食物等,行经时避免过度劳累,少吃寒凉生冷或刺激性的食物,在一定程度上可以减少痛经的发生。此外,学习和工作压力过大,心情压抑,同样也会造成痛经,因此月经前后避免恐惧、忧虑和紧张的情绪对预防痛经也有一定的作用。

痛经女性在饮食方面一定要注意,多吃清淡、易消化食物,忌食生冷、辛辣刺激性食物。注意外阴清洁,每天用水洗一次,勤换垫纸。注意精神调养,解除心理障碍,使精神快乐,气机畅达。

对于月经期间的痛经,好象没有什么特别的效果,有人说结了婚生了孩子就会好了;其实这都是根据每个人不同的生理特点来决定的,但是结了婚生了孩子有可能会好,但有的还是不会好!我建议,除了月经期间需要精神愉快,心情开朗;注意饮食,不吃生冷和酸辣等刺激性食物之外。你可以通过长时间的喝对妇科有益的花茶来起到养生的作用!我也是痛经的,但是我从04年用玫瑰花来泡茶盒,我的痛经问题得到了很好的解决,只是偶尔肚子不舒服,但大不分的时候我已经不痛了;我希望你可以尝试尝试这种方法!!!

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