小编有时候觉得，女人真的是水做的，女性的各种器官也是脆弱得不行。作为我们女性身体里最重要的器官之一，卵巢的健康一直是我们关注的焦点。但是很多年轻人却不以为意，丝毫未把卵巢的养护工作放在心上。

女性朋友不应该等到不孕的时候才发现卵巢功能早衰，在平时的日常生活中就应该做好预防工作和养活工作。如果不及早预防，等到病人出现骨质疏松、心血管病变及脂质代谢失衡等病状就来不及了。今天就跟着小编来学习一下吧！

一、女人为什么要养护卵巢

很多女人之所以提前衰老，就是由于卵巢早衰。卵巢功能的好坏跟生活习惯、饮食习惯有很大的关系。当女人过了三十岁的时候，卵巢就开始慢慢衰退，其卵子的质量的也大大的下降，我们可以做的就是保养好卵巢，以延缓衰老，帮助增强其卵子的质量。

二、女人应该如何养护卵巢

1. 多喝奶制品，多吃鱼、虾等富含蛋白质的食物。另外，这些食物所富含的植物性雌激素能弥补由于雌激素分泌不足对女性身体造成的伤害。可在医师的指导下服用补养肝肾、滋补气血的药物，比如何首乌、熟地、黄芪等。

2.练习瑜伽。瑜伽可以疏通女性器官的气血循环，调整荷尔蒙的分泌。

3.喝适量红酒有益于卵巢的保养。

红酒可以美颜大家都知道，但是红酒还有一个小秘密，就是可以保养卵巢。坚持每天喝少许红酒，能增加其卵子的活跃度，因为红酒中的多酚可以让卵子更健康。

如何保养卵巢成了女性健康保养的一个主要方法，就目前来说美容院去做卵巢保养的人不比脸部保养的人少。其实就算是要保养卵巢也不一定要去美容院哦，跟着我学自己在家保养卵巢的七个方法吧。

１、沐浴乳清洁。２、用祛角质乳脱角质。３、再用沐浴盐做深层清洁，含精油成分的沐浴盐具有润肤作用。４、用顶级玫瑰精油协同含乳香、杜松成分的紧肤精油按摩，加速新陈代谢及身体循环。

5、包上塑膜，帮助收紧皮肤，使精油成分更易被吸收，达到保养功效。6、擦拭干净，涂上一层含马荷兰、杜松等成分的紧肤弹性精油做按摩，以加热卵巢、促进循环，达到保养效果，同时恢复腹部肌肤的滋润、弹性和紧实度。7、用沐浴乳清洁腹部肌肤，去掉污物，为以后的营养吸收打基础。抹上由精油和海盐组成的沐浴盐，以打开毛孔。用含玫瑰、乳香、杜松成分的精油按摩。 通过特殊手法按摩子宫卵巢反射区，刺激卵巢内分泌功能，达到活血化瘀，增强女性生殖系统健康的效果。 再用含马荷兰、杜松成分的紧肤弹性精神按摩。以加热卵巢，促进血液循环，对预防炎症和治疗月经不调有辅助效果，同时也使小腹更加富有弹性和紧实感。 按摩完后，再涂抹上一层沐浴盐。

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对于女性来说，卵巢保养是非常重要的。卵巢作为女性主要的性腺器官，其主要功能在于排卵和分泌女性激素功能，其中所分泌的激素包括雌激素和孕激素。成年女性雌激素减少会导致早衰。无雌激素则闭经、子宫萎缩。如何保养卵巢？女性可在医生的指导下，利用中、西药物，根据自己的身体状况适当地补充雌激素。

尤其是近年提倡更年期及老年期妇女少量使用雌激素，对缺钙、骨质疏松以及减轻更年期不适都有一定益处。 如何保养卵巢？在日常生活中，多摄入蔬菜瓜果，保持大量维生素e、维生素b2，以及坚持进行适当的体育锻炼、保持良好的心态。

卵巢是为了生育下一代打好卵子基础的:场所"，也是女性保持自己美艳容颜的重要源泉，那么一个女人的卵巢只要是足够的健康的话，那么他的身体自然就是有着抵抗衰老的能力。那么在卵巢掌握着女人的激素分泌、形态的变化、容貌特征等一些权力下，只要当卵巢功能减退了，那么最优先表现出现象的就是皮肤开始变得松弛了，让女人的容颜提前的变得衣服衰老的样子。

那么在女性的卵巢如此的重要下，女性想要去抵抗衰老的痕迹，那么当卵巢的保养是很重要的。对于女性的卵巢保养方法，那么女人首先应该知道卵巢是受到了身体内的内分泌生殖轴系控制影响的，因此自己的手是没有办法直接去触碰到卵巢的，除非是自己发生了妇科疾病，在一些特殊的检查时才能够有机会去触碰到，那么卵巢是能够培育出一颗成熟的卵子的，这是保障了女性的正常生殖系统的协调。

估计会有不少女人会比较在意自己的卵巢保养，女人的卵巢是身体最重要的器官了，那么在保养上面到底是该怎么做呢?

首先女人要先从自己的生活习惯上开始，一定是不能够去吃太多的甜食以及糖分过高的食物，因为糖分过高的话是会去影响女人的情绪的，从而让女人容易去产生过多的焦虑症状，那么这样的症状是会去直接影响女性的内分泌激素的水平的;还有一些盐分过高的食物也是不能够多吃的，这是会不利女性的身体排除毒性水分的，这就影响了女性卵巢的正常排卵。

女人还应该去远离一些带有刺激性的食物，在冬天里少吃辛辣食物，而在夏天的时候少吃凉性食物，这是一个女性最好去遵循的饮食生活习惯，不然是会去导致女性会出现月经不调的生理情况;女性还要能够去拒绝一些碳酸饮料的饮用，这是回去降低身体的消化能力;女

性应该多去吃一些豆制类食物，这样就可以去帮助调节女性体内的激素平衡。

关于女性的卵巢保养方法，就是要在饮食习惯上面有所改观，这就是健康的饮食。