所谓的花胶就是鱼肚，也就是鱼鳔之类的物质，因为富含胶质所以被称为花胶。其含有丰富的蛋白质、胶质、可以滋阴固肾，消除疲劳，特别适合产后女性食用，可以促进外科病人的伤口恢复，有助于身体恢复。

  花胶的营养价值

  花胶根据不同的鱼类可以分为广肚、花胶与炸肚三种，价格也是各不相同。其中，花胶属于海八珍之一，享有:海洋人参"的盛誉，其中含有大量的蛋白质，以及钙铁锌硒之类的人体重要元素，营养价值很高，可以补肾益精、滋养筋脉，并且有助于产后风痉的治疗。对女士而言，还是极佳的养颜之品，有助于补血滋阴，让皮肤更健康，使机能充满青春活力。

  孕妇如何食用

  孕期饮食有讲究，不仅要照顾孕妇的口味，还需要考察是否符合孕妇的身体状况，以免影响孕妇的身体健康。最好温补，能够补血益气，保证孕妇和胎儿的营养需求。花胶就是不错的选择，一般来说，怀孕4-5个月的时候吃最适宜，等到临产之前再多吃几次，那么在产后身体会更加舒适些。如果是剖腹产的话，在手术之后的4-5日也可以吃些花胶，可促进伤口愈合以及身体恢复。

  花胶的做法

  妈妈在产前可以吃很多花胶食品，不同的做法做出的滋味也是迥异的。例如鲍汁花菇扣花胶，这就是用花胶、花菇、鲍汁、西兰花做成的一道菜，首先要将花菇去蒂，放入水中清炖，并且加入调料、姜片等等，之后将花胶煮熟，西兰花用沸水焯一下，在之后就将花胶、花菇以及西兰花装盘，用鲍汁淋上就好。这道菜有助于帮助抗衰老，健胃益气，对女性养颜驻容具有极大的用处。还有就是花胶排骨汤，将花胶和排骨放在一起，加入生姜炖汤，这样的做法使得汤汁更有营养，对于产前产后的妈妈而言都非常有益，并且在产后食用还具有下奶的作用。

还有疑问吗？请留下您的问题，15分钟内回答您！

  由于小月龄的宝宝吃奶比较勤，在家里没有外人时一些新妈习惯不穿内衣，觉得这样又舒服喂奶又方便。殊不知这样做不利于产后胸部保养。

  胸部按摩、健胸操一样都不能少

  1.胸部按摩的方法

  可以选择在晚上比较安静的时间里除去上衣以及内衣，面部朝上平躺在床上。把乳头作为中心点，从四周开始向乳头部位进行旋转按摩，先顺时针后逆时针按摩要，直到乳房皮肤微微发红时停止。再用双手包住乳房，进行乳房按压，持续按压三秒之后再把双手张开沿着乳沟处往下进行平行按压，压制乳房外围，之后再对乳房进行八字按摩。

  按摩乳房可以加快胸部的血液循环，提高胸部曲线，使胸部更有弹性。

  2.健胸操

  平躺举哑铃：妈妈平躺在健身毯上，腿部弯曲自然平放于地板，这时候要注意身体不能太过放松，首先腰部要紧贴在健身毯上，同时还要注意提臀，收腹。双手握住哑铃展开平放于地面，然后再慢慢举起哑铃举至胸部的正前方，停留三秒后再慢慢放下，重复这个动作。注意在举哑铃时要手心向上。

  床上俯卧撑：俯卧撑的动作大家应该都非常熟悉，在做的时候，妈妈要注意几点，一是要注意收腹挺胸，二是要注意在下落时不要让身体碰到床面。可以根据自己的体力每次适当增加做俯卧撑的个数。

  正确选择内衣

  妈妈要根据不同的阶段来选择内衣，主要分为哺乳期和恢复期两大时期。

  1.哺乳期

  哺乳期的妈妈当然要选择哺乳内衣。哺乳内衣可以承托胸部的重量，有效的预防胸部下垂。但如果不穿哺乳内衣，失去承托的乳房会下垂得更加厉害，而且还容易使乳头受到伤害。穿着一款好的哺乳内衣，不仅不会让喂奶变得复杂，还可以预防胸部的变形。

  挑选哺乳内衣首先要注重材质的选择，纯棉质地的哺乳内衣透气吸汗性好，建议哺乳期的妈妈优先选择。另外由于哺乳期的胸部偏大，所以妈妈应该购买肩带比较宽的哺乳内衣，宽肩带的哺乳内衣承托力更强，可以帮助减轻肩部的压力。

  内衣的罩杯最好是全罩杯，最少也应该选择3/4的罩杯，这样可以给乳房带来更全面的防护。软钢圈的哺乳内衣比硬钢圈更加舒适，所以最好购买软性钢圈的哺乳内衣。

  2.恢复期

  进入恢复期后，妈妈就可以选择塑身内衣。一款好的塑身内衣可以帮助妈妈把腰腹部以及臀部的脂肪藏好，让身材显得更加完美。

  所以在哺乳期的妈妈千万不能不穿内衣，否则到时候胸部变形的情况可能比想象中的更加严重，到时候后悔都来不及了。

还有疑问吗？请留下您的问题，15分钟内回答您！

产后护理对新妈妈们是非常重要的，尤其是对剖腹产后的新妈妈们来说，子宫和腹壁都会留有伤口，所以更是需要进行特别护理。那么该如何来护理，才能让身体更快的恢复呢？

女性在分娩之后，身体的恢复都是需要一定的时间，因此产后护理对新妈妈们是非常重要的，尤其是对剖腹产后的新妈妈们来说，子宫和腹壁都会留有伤口，所以更是需要进行特别护理。

剖腹产产后恢复之关爱子宫

子宫的恢复新妈妈们可以通过饮食和锻炼来增强子宫的机能，促其更快的恢复。

1、豆制品和绿茶都是我们日常生活中最常见的食物，但是或许你们不知道的是，豆制品和绿茶中都含有植物性的雌性激素，这种激素可以降低子宫内膜出现病变的概率。因此，剖腹产后新妈妈们可以经常食用这两种食物。

2、适当的锻炼是可以促进身体的恢复的，所以生产后6-8周的新妈妈们每周可以游泳两次，这样不仅可以有效的避免重力对子宫的不利影响，同时也能起到促进血液循环，加速恢复的作用。此外，坚持每天做五分钟的胸膝卧式，并且随时随地的做收腹提臀的动作的话，是有助于提高子宫机能的。

剖腹产产后恢复之消除瘢痕

剖腹产后，在新妈妈们肚皮上所留下的疤痕，是每个爱美妈妈都非常困扰的。因此，很多产后新妈妈们都会想尽一切办法来消除瘢痕。

其实，小编要告诉你们的是，压力就是抑制伤口瘢痕增生的最好办法。所以，新妈妈们如果能再缝合时期施加有效而持久的压力，比如黏贴美容胶带的话，是可以明显的减轻瘢痕的形成。

不过通常来说，大部分剖腹产的新妈妈们都是能恢复良好的，并且在2-3年之后机会看不见瘢痕。只用一些瘢痕体质，或者是伤口感染，又或者是对缝线产生排斥的妈妈们才会留下比较明显的瘢痕，所以新妈妈们也没有必要太过的操心。(()专稿，如需转载请注明出处。)

女性怀孕分娩之后，需要通过一段时间的休养才能使子宫得到恢复。但是，每个产妇子宫的恢复情况都不尽相同，有的人恢复得快，有些人却迟迟不能恢复。那么，如果促进产后子宫恢复呢？下边让我们一起来做简单的了解吧。

产后子宫恢复对女性来说是很重要的一个环节，如果恢复得不好，对女性以后的身体状况多多少少会有些不良的影响，甚至会出现某些妇科疾病。那么，我们就要学会如何去促进产后子宫恢复，使它尽快地恢复到一个最佳的状态？

一、产后子宫恢复不好的危害

产后子宫恢复不好，对女性的潜在危害性挺大。直接影响到女性的月经正常，可能会导致女性患上宫颈疾病、子宫疾病等问题，甚至对于再怀孕都会造成负面影响。

二、如何促进产后子宫恢复？

1.产后及时排尿

促进产后子宫恢复，首先在产后的4-6小时内，要及时排尿，否则极有可能造成尿潴留，使膀胱变得膨胀，从而挤压到了子宫，导致子宫收缩受到影响而出现产后出血或者膀胱炎的症状。因此，产后就要及时排尿。

2.适当下床活动

产后如果产妇的身体条件允许的话，就要尽快地下床活动，这样才对身体体力的恢复更有帮助，长时间卧床的话对身体的恢复很不利。此外，可以对腹部进行适当的按摩，这样可以有助于促进子宫的恢复，而且让子宫内的恶露排出。

3.不吃活血食物

有些产妇月子里就大补特补，而且担心分娩过程失血过多所以就要多吃补血活血的食物。其实这么做是不对的，产后短时间内应该不要多吃活血的食物，那样反而会延长了恶露的时间。

4.提倡母乳喂养

在产妇和宝宝的身体条件允许的情况下，一定要提倡母乳喂养，多让孩子吸吮。通过吸吮刺激，可以促进产妇的催乳素和缩宫素的分泌，有利于母乳的分泌和子宫的恢复。

5.注意个人卫生

产后一定要注意个人卫生，特别是生殖器的清洁消毒卫生，要勤换内裤、卫生巾等，而且使用稀释后的高锰酸钾溶液进行清洗消毒。这样可以使生殖器不容易受到感染，也有利于子宫的正常恢复。

还有疑问吗？请留下您的问题，15分钟内回答您！