所谓肥胖就是指体内积蓄了过多的脂肪，从而形成体重超过标准的状态。肥胖多半是由于激素失调引起，还有饮食不当，平日摄取过量的高热量食物也是造成肥胖的原因之一。

当体内钙质充足时，血液中的钙浓度提高，身体就会分泌降钙素，它会作用于大脑，让食欲减低。当钙量摄入不足时，降钙素分泌减少，食欲因而增加，体重自然上升。特别是中年妇女，身体中吸收的钙质不足，不但不会产生降钙素，反而会从骨骼中释出大量钙质，让食欲增加，没有饱腹感。

肥胖人士应多做消耗热量的运动，当脂肪被消耗时，会产生葡萄糖和乳酸等物质，这些物质都会使体液倾向酸性，补充足够的钙质不但能维持体液不被酸化，而且也能补充肌肉不断运动收缩所消耗的钙质，还可降低因为肥胖而导致糖尿病、高血压病、动脉硬化等疾病的发生率。

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孕妇每天可定时在胎儿觉醒时用手电筒(弱光)作为光源，照在自己腹部胎头的方向，每次5分钟左右。

自从秘鲁科学家发现，海豚发出的声波能够刺激胎儿脑部发育后，秘鲁孕妇掀起一股与海豚互动进行胎教的热潮。不少孕妇挺着大肚子与海豚做亲密接触，希望能让肚子里的小宝宝变得更聪明。

光照胎教从什么时间开始好

一般来说，胎儿在妊娠8个月时才尝试睁开眼睛，这时他能看到的是母体内一片红色的光芒，橘黄的阴影下母亲体液在运动。

光照胎教最好从怀孕24周开始实施，早期可适度刺激。孕妇每天可定时在胎儿觉醒时用手电筒(弱光)作为光源，照在自己腹部胎头的方向，每次5分钟左右。为了让胎儿适应光的变化，结束前可连续关闭、开启手电筒数次，以利胎儿的视觉健康发育。

研究还表明：光照运动不仅可以促使胎儿对光线的灵敏反应及视觉功能的健康发育，而且有益于出生后动作行为的发育成长。

在用光照射时，切忌用强光，也不宜照射的时间过长。

99温馨提醒：胎儿出生不到10分钟就能发挥视觉的作用，不但能看见母亲的脸，而且还具有认识模型和判断图形的作用。新生儿的视力只能看见30~40厘米以内的东西。这恰好与他在子宫内位置的长度相等，说明新生儿还保留着宫内的生活习惯。

  除了患有营养性、代谢性疾病的宝宝，肥胖的主要原因都和饮食有关。所以肥胖干预，主要干预的就是饮食和饮食习惯。

  喂养人最应该注意一个:肥胖样进食"的问题。所谓:肥胖样进食"，主要是进食时选择的食物块大，进食时咀嚼不细致，吃得快，整体看进食速度很快，单位时间内摄入食物较多等。如果用民间的说法，就是宝宝:抢食"。这种情况一般在宝宝18个月以后出现。

  很多宝宝都有这类习惯，嘴里的食物还没有嚼完，就看到了下一个准备吃的:香香"，这时他们会很快把嘴里的东西囫囵吞下去，以便快吃下一口——如果宝宝长期维持这种习惯，确实可能会影响他的肥胖预期。

  医生对婴幼儿肥胖干预一般建议：

  (1)降低:饱阈"。:阈"这个字就是界限的意思，也就是说宝宝对自己是否吃饱了，有一个自己的标准。肥胖的宝宝很可能自己把这个标准定得太高了，用通俗的话说就是喜欢吃:十分饱"、:十二分饱"。应该争取把这个:饱阈"降下来，比如先从十二分降到十分，也许将来再降到七、八分．这样宝宝的摄食量下来了，肥胖自然会有改善；

  (2)降低进食速度。宝宝吃得过快，可以采取分次给予食物的方法，尽量拖慢进食，这样食物在口中和胃中的消化会增加饱腹感，宝宝自然会少吃一点儿；

  (3)食物要降热量。有的宝宝吃主食过多，吃肉、油、蛋糕及甜食等高热量食物过多。可以诱导他们多吃蔬菜、水果和低热量的粗粮，降低热量摄入；

  (4)一般认为，增加运动可以消耗掉更多的热量，减少能量储备，

  (5)同时改变吃饭时看电视、心情压抑、睡前进食等不良饮食习惯。

  最后想强调一下，虽然本节说的是给宝宅:减肥"，但也不要对肥胖这个问题过度担忧——我国有一个20万人的大样本的调查数据显示，整个调查肥胖儿检出率仅为2％，其中超重儿仅为4.2％。宝宝肥胖一定要通过数据确定，或超过本地区本年龄段的均值加2倍标准差的上限，或者医生检查的bmi(体重千克数除以身高米数的平方，国际通用的体重。

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  小儿的体重超过同身高、同性别的正常体重均值的20%以上的称为肥胖。肥胖又可进行划分：超过20%～30%为轻度肥胖，超过30%～40%为中度肥胖，超过40%为重度肥胖。另外，将体重超过正常体重10%~20%者称为超重。

  根据肥胖发生的原因及处理的方式不同，通常将肥胖分为单纯性肥胖和继发性肥胖。

  (1)单纯性肥胖。单纯性肥胖是最常见的肥胖，儿童的肥胖绝大多数属于单纯性肥胖。单纯性肥胖主要是由于糖和脂肪的摄入过多而体内能量消耗较少，多余的能量将转化成脂肪积储在体内，从而出现肥胖。单纯性肥胖和遗传因素也有关系，父母均肥胖者，其70%~80%的子女也肥胖。

  单纯性肥胖的小儿生长发育一般较快，智力、性发育均正常，皮下脂肪分布一般较均匀，但有时因会阴部脂肪堆积过多而出现假性阴茎短小、假性隐睾等性发育异常的假象，尤其多见于男孩。肥胖的小儿活动后易出汗，易出现呼吸急促，也容易出现疲劳。同时，小儿会因肥胖而感到害羞、怕与人接触，精神上压力较大，由此可引发性格改变。

  (2)继发性肥胖。继发性肥胖多由各种疾病引起，如肾脏疾病（多因长期使用皮质激素引起肥胖）、脑炎后遗症的肥胖等。这类肥胖患儿，其皮下脂肪分布不均匀。小儿除了肥胖外，还有原发疾病的表现存在。

  单纯性肥胖的治疗，主要是调整饮食和适当地增加运动量。调整饮食和增加运动量均应在医生的指导下进行，治疗不能求之过急。目前，市场上各种所谓:减肥"药很多，但对儿童来说，最好不要用减月巴药。

  对继发性肥胖的处理，主要是积极治疗原发疾病。

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