改善干枯分叉发质，除了用各种护发产品外，食补也是很重要的哦。你可以吃点富含蛋白质、锌、铁以及维生素e的食物，下面一起了解吃什么食物能护发吧。

1、牡蛎。牡蛎富含锌，如果缺锌则导致脱发、头皮发干，并易生头皮屑，甚至睫毛也会脱落。此外，牡蛎还富含蛋白质，要知道头发的主要成分是蛋白质，所以吃牡蛎好处多多。

2、胡萝卜。胡萝卜含有维生素a，能促进头皮健康。经常吃点胡萝卜，不仅能排毒，还能令秀发变得有光泽。

3、三文鱼。三文鱼中的蛋白质和维生素d都有益增强发质，三文鱼中的欧米伽3脂肪酸对头发的重要性犹如水对人体的重要性。该脂肪酸有益头皮细胞健康，防止头皮、头发干燥。

4、核桃。临大考之前，相信mm们都有吃点核桃来应节，核桃能补脑，还含丰富的欧米茄3脂肪酸、生物素和维生素e以及铜，这些物质能帮头发抵御阳光照射哦，其中铜还能保持秀发的光泽。

要缓解干枯分叉的头发，你需要由内而外保养好头发哦，外用一些保湿、滋养的护发产品，平时注意休息，多吃富含蛋白质、维生素和含铁的食物。

深层发膜。发膜能给予秀发深层滋养，能修护受损发质，用的时候往里面滴入几滴护发油，然后均匀的涂抹在发丝上，并戴上帽子热蒸10分钟左右，每周做一次坚持一段时间你会有惊喜哦。

护发精油。可试试适合自己发质的精油，如迷迭香、薰衣草、广藿香、依兰等，浓度不超过3%，不加也可。

按摩头皮。按摩头皮能促进头部血液循环，令头皮代谢变正常。你可以抹一点精油，然后按摩头皮，效果更好。馥绿德雅复合护发精油里含有高浓度的柑橘精油和薰衣草精油，能清洁头皮，吸收率高达10%。

头发干枯毛躁，可能是营养不良哦，其实很多时候大家将重心放在头发上，殊不知头皮的护理也很重要。当我们休息不好、吃不好时，头皮的代谢也会受到影响，这样头发就有可能变得干枯、毛躁、分叉了。下面一起了解头发干枯分叉是什么原因吧。

1、遗传。有些mm天生是干性头皮，头发容易变得干枯毛躁，如果没妥善护理，头发会慢慢分叉，尤其是长发的mm，记住要用各种具有保湿的护发产品。

2、营养不良。缺乏维生素a、蛋白质，头发也会变得不健康哦。要知道蛋白质是头发的主要成分之一，所以体内缺乏蛋白质的话，头发也会跟着受到牵连。

3、经常烫发染发。捣鼓头发太过频繁，发质容易变得干枯脆弱，严重还会令头发分叉。另外用过多的造型产品也会令头发出现干枯分叉问题哦。

4、经常用吹风机。刚洗完头最好别急着用吹风机，尤其不要用热风吹，否则发质会变得很脆弱、毛躁，长期下去秀发就会分叉。

头发干枯意味着缺水哦，但祸不单行，干枯的头发可能会分叉，各位mm要记住修剪一下。下面来看看头发干枯分叉应该怎么办吧。

diy醋+橄榄油护发

醋洗头能让头发更柔顺，还能提升秀发光泽感。其实醋中滴入几滴橄榄油，还能起到滋养秀发的作用。

鳄梨+香蕉焗油

取两个鳄梨，一个香蕉，混合在一起并捣碎，然后将混合泥涂抹到秀发上，同样是20分钟后清洗。

囤一堆胶囊装的鱼油

鱼油除了吃之外，还可以掰开后直接将鱼油涂抹在头发上，这样也能防止头发分叉。

牛油果+蜂蜜+橄榄油焗油

牛油果捣碎，然后加入一勺蜂蜜和橄榄油，搅拌后均匀涂抹在秀发上就ok了。等半个小时后再洗头吧。