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西红柿炖活老板鱼你吃过吗 西红柿炖活老板鱼的做法

2022-06-24 13:33:10     来源:www.dxfbaby.com
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导语:


1、西红柿炖活老板鱼你吃过吗 西红柿炖活老板鱼的做法

西红柿炖活老板鱼工艺:原炖口味:酸辣味菜系:山东菜功效:山东菜主料:番茄 300克 孔鳐 750克辅料:香菜 20克调料:大葱

1、西红柿炖活老板鱼你吃过吗 西红柿炖活老板鱼的做法

西红柿炖活老板鱼

工艺:原炖

口味:酸辣味

菜系:山东菜

功效:山东菜

主料:番茄 300克 孔鳐 750克

辅料:香菜 20克

调料:大葱 10克 姜 10克 大蒜 5克 植物油 20克 花椒 3克 盐 2克 味精 2克 胡椒粉 2克 香油 10克 各适量制作方法

1.西红柿切滚刀块;老板鱼宰杀,洗净剁成块。2.勺内加油烧热,放葱段、姜片、蒜片炸出香味,即加入老板鱼煸炒,随烹入料酒,加高汤、盐烧开,打去浮沫,慢火煨炖至九成熟,再加入西红柿继续炖至软,拣去葱、姜、蒜不要,加味精调味,撒胡椒粉,淋香油,出勺时撒香菜末。

制作提示

孔鳐又称老板鱼。

口感

老板鱼肉质细嫩,滑软,汤汁鲜香微带酸辣。

推荐食用时间

早餐|中餐|晚餐

营养解析

番茄:西红柿现在已是不少人餐桌上的美味。西红柿富含丰富的胡萝卜素、b族维生素和维c,其中的维生素p含量是蔬菜之冠,对心血管具有保护作用,可减少心脏病的发作。丰富的番茄红素能清除自由基,预防前列腺癌;尼克酸可维持胃液的正常分泌,促进红血球的形成,利于保持血管壁的弹性和保护皮肤。西红柿多汁,可以利尿,肾炎病人也宜食用。同时多吃番茄还具有抗衰老作用,能使皮肤保持白皙。香菜:香菜中含有许多挥发油,其特殊的香气就是挥发油散发出来的。它能祛除肉类的腥膻味,因此在一些菜肴中加些香菜,即能起到祛腥膻、增味道的独特功效。香菜提取液具有显著的发汗清热透疹的功能,其特殊香味能刺激汗腺分泌,促使机体发汗,透疹。另具和胃调中的功效,是因香菜辛香升散,能促进胃肠蠕动,具有开胃醒脾的作用。

食物相克

番茄:西红柿忌与石榴、螃蟹、冰棒、红薯、白酒、猪肝、鱼肉同食。香菜:服用补药和中药白术、丹皮时,不宜服用香菜,以免降低补药的疗效;同时吃猪肉不可加香菜,否则助热生痰。

2、油炸老板鱼的做法

老板鱼肉质细嫩,营养丰富。老板鱼可以烧、煎、蒸,焖,这些都是不错的选择,有时间的话,大家可以换换口味,做一道美味的油炸老板鱼。

材料准备:

主料:老板鱼、鸡蛋、面粉

辅料:料酒、生抽、五香粉、盐、糖、各适量

做法步骤:

(1)将老板鱼去腮,去内脏,洗干净,然后沥干水分。

(2)用糖,料酒,生抽,盐,五香粉拌均匀。

(4)将腌制好的老板鱼放入蛋糊中搅拌均匀。

(5)锅内热油,放入老板鱼油炸。

(6)小火炸至两面金黄色。

(7)撒上适量的盐和五香粉即可盛出享用。

3、红烧老板鱼的做法

红烧是现在的家常煮法,制作起来也是很简单上手,最主要的是味道极好,属大众口味大人小孩都适合食用。具体的做法如下:

材料准备:

主料:老板鱼

辅料:葱花、料酒、老抽、八角、辣椒丝、姜片、盐、油各适量

做法步骤:

(1)老板鱼去内脏去腮,洗干净,切块

(2)锅里烧油,放入鱼块翻炒至变色,放入姜,葱,辣椒丝翻炒。

(3)待炒出香味,放入料酒、老抽、八角加加入清水大火煮沸。

(4)转小火慢烧30分钟。

(5)一道美味的红烧老板鱼出锅啦。

小提示:

老板鱼一定要炖够时间,至鱼骨酥烂为佳。

4、老板鱼炖豆腐的做法

老板鱼的做法最常见的的就是老板鱼炖豆腐,不仅营养美味,做法也是超简单的哦,下面就有详细的做法哦!

食料准备:

主料:老板鱼 豆腐

配料:姜、葱、大蒜、干辣椒、料酒、香菇、黄豆酱、盐、生抽各适量

制作方法:

1、将老板鱼去内脏,洗干净沥干水分。

2、姜切片、蒜和葱切段。

3、豆腐切块,焯水。

4、锅里热油,把姜葱放入爆香。

5、将老板鱼两面煎一下,加入干辣椒和大蒜。

6、然后加适量的开水,放入焯好的豆腐,放入香菇。

7、然后放些黄豆酱。

8、盖上炖20分钟,撒上葱花就可以出锅了。

小贴士:

如果老板鱼有氨水味,用米醋和山楂均匀擦拭身子。

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