生活中我们经常都会出现头晕目眩的症状，有时候是出现的久蹲起身时，有时候是出现在早上起床时，有时候是出现在坐着工作时……不论头晕出现在何时，这种眩晕的感觉很糟糕，让人久久不能缓过来。

导致人体出现头晕的原因主要有颈椎骨退化、低血糖、感冒发烧、贫血等，那面对这些搞得人头晕目眩的:疑难杂症"我们该怎么办呢？一起来详细地了解一下吧。

引起头晕的原因和缓解方法

一、常见的头晕原因和缓解方法

1. 低血糖引起头晕

一直低血糖会影响脑的正常功能，因为脑细胞所需要的能量主要来自葡萄糖的氧化，如果血糖偏低，会出现头晕，乏力，心悸等。

缓解方法：早期及时补充葡萄糖即可缓解，可适当饮用糖水，或者食用糖果或进主食。

2. 感冒发烧引起头晕

感冒发烧也会带有头晕的症状。是由于发烧后神经功能不全，造成不能调节脑部正常的供血。

缓解方法：要保持充足的睡眠，避免着凉，多喝开水，康复后头晕便会好转。

3. 贫血引起头晕

如果是头晕并且伴有乏力、脸色苍白的情况，就有贫血的可能性。特别是怀孕期间、月经量大的女性，会使血液含氧量减低，造成头部晕眩。

另外，缺铁性贫血早期常见的典型症状就是头晕，是由于身体中缺铁，导致血红蛋白变少，使血红蛋白运载氧的能力受到影响。

缓解方法：要注意休息，平时可摄取含铁的食物和补血的食物，如：动物血、动物肝脏、龙眼、胡萝卜、菠菜、红枣等。

9. 引起头晕的其他原因

过度劳累、过度饥饿、突然站立、熬夜、过度使电脑等，均可能导致脑部突然出现供血不足，而产生头晕的症状。

缓解方法：在生活中要注意作息有度，劳逸结合。

引起头晕的原因和缓解方法

二、其他缓解头晕的方法

1. 热水泡手

做法：当头晕的时候，可以把双手浸泡于热水中，水温以能承受的极限为宜，坚持浸泡半个小时左右，即可。

好处：有助于扩张手部血管，使脑部血液相应减少，从而减轻头晕症状。

2. 腹式呼吸

做法：全身放松地坐在椅子上，双手自然下垂，意守丹田，做腹式呼吸，吸气时腹部隆起，呼气时腹部凹陷，每次运作5分钟。

3. 夜枕入眠

做法：菊花和夏枯草等量，装入枕头中，晚上枕着睡觉。

好处：可以治疗顽固头晕头痛。

4. 梳摩头部

做法：用双手的10个手指头，梳摩头部，像梳头那样进行轻度的快速梳摩，每次梳摩重复100次，每天早、中、晚各做一次。

好处：能有效缓解头晕。

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孕妇在怀孕期间是非常容易出现缺铁状况的，所以经常会出现贫血，容易导致头晕。对于孕妇贫血头晕怎么办呢?想要处理好孕妇贫血头晕，我们必须先弄明白到底是什么原因导致了贫血头晕，然后做出针对性治疗。

孕妇贫血头晕很多时候是因为体内缺乏铁元素，所以孕妇可以多吃一些含有丰富铁元素的食物，起到补血的作用，例如可以多吃一些动物的血及肝脏。

孕妇在怀孕期间易发生缺铁、贫血的情况，基本上10个孕妇就有6个会贫血。孕妇贫血头晕是很常见的缺铁性贫血症状，孕妇需要从食物摄取足够的铁质。那么孕妇贫血头晕怎么办好呢?下面，让我们一起了解下导致孕妇贫血头晕的原因，以及如何提高孕妇补铁效果?

造成孕妇贫血头晕的原因是铁的摄入不足，孕妇体内的铁质随着胎儿的发育和自身血容量增加，铁消耗供不应求，会导致血红蛋白的合成受到限制，血红蛋白的减少会使血液中的氧气正常运载受到影响，从而引起头晕。怀孕后铁质的需求量要大于孕前，所以怀孕期间补充铁质非常重要。

孕妇贫血头晕应多吃补铁的食物，提高血红蛋白的含量，动物铁质较容易为人体吸收，多存在于肝脏、血液、红肉、鱼肉或禽类中，猪血、猪肝是含铁量最高的食物，所以每周可以吃两次。红色的肉类，如猪、牛、羊肉，不仅补铁还补充蛋白质，要经常食用。其次是植物性的食物，如黑木耳、黑芝麻、海带、油菜等。

对于针对孕妇头晕的状况，准妈妈们最好还是配合医师找出原因，接着再对症下药想办法应对，如此一来才能够做出最完备的改善。一般来说，在临床上最常碰到得头晕状况，大致有以下3种原因。

持续性“害喜”：情况不会持续太久，无须担心。如果你发现进入第4个月依然有轻微的害喜现象甚至头晕，那就表示为时＼不会太久，基本上对你和胎儿的健康并没有影响。但是如果这样的“害喜”症状越来越剧烈、明显，那就千万不可轻视，必须立即就医治疗。

低血压性头晕：别固定一个姿势过久，有助于减轻症状。若是因为低血压而引起的头晕，建议准妈妈们不要大动作变换姿势，例如上完厕所要起身时，一切要慢慢来；如果感觉头晕的话，记得扶住稳定的物体休息一下，不要马上强迫自己行走；再者，如果必须长时间坐着或站着的准妈妈们，即使工作需要，也千万不要忘了每半小时动一动、换个姿势，舒缓一下紧张的身体。

血糖低、贫血：补充铁剂，缓解症状。至于血糖过低或贫血引起的头晕现象，记得不管怀孕期间饮食嗜好改变了多少，营养均衡还是最重要的观念。孕妇通常要是有因为血糖过低引发的头晕现象，都会在调整饮食之后就逐渐改善；而贫血，则要多补充富含铁质的食物，或是补充铁剂应对。

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