每个人都会经历生活的磨难与曲折，聪明的女人明白与其在抱怨与怨恨中生活，不如去从容地弹奏生活的弦乐，不如让愉悦的表情时刻挂在美丽的脸庞。

  生命的路途中不可避免地会遇到大大小小的麻烦，开心也是一天，不开心亦是一天。有时候想想，女人的一生也许就是在细细碎碎的生活中存在、完善又逝去的，即使你没有漂亮地容颜，没有智慧的头脑，没有亿万财富，但你一样可以拥抱快乐。

  包希尔·戴尔是一位眼睛几乎瞎了的不幸女人，但是她的生活却并不是像我们所想象的那样糟糕。因为她始终坚信，不论是谁，只要地来到了这个世界上，就是合理的，这种合理性理论，她不仅应用到了人存于世所作所为的合理性之中，也运用到了寻求生活真意的追求之中。用她的话说，她相信有所谓的命运，但是她更相信快乐。因为她自己就是一个在厨房的洗碗槽里也能寻求到快乐的人。

  包希尔·或尔的眼睛处在几近失明状态很长时间了。她在自己所写的名为《我要看》的一本书中这样写道：

  :我只有一只眼睛，而且还被严重的外伤给遮住，仅仅在眼睛的左方留有一个小孔，所以每当我要看书的时候，我必须把书拿起来靠在脸上，并且用力扭转我的眼珠从左方的洞孔向外看。"

  但是，她拒绝别人的同情，也不希望别人认为她与一般人有什么不一样。当她还是一个小孩子的时候，她想要和其他的小孩子一起玩踢石子的游戏，但是她的眼睛却看不到地上所画的标记，因此无法加入他们。于是，她就等到其他的小孩子都回家去了之后，她就趴在他们玩耍的场地上，沿着地上所画的标记，用她的眼睛贴着它们看，并且，把场地上所有相关的事物都默记在心里，之后不久，她就变成踢石子游戏的高手了。她一般都是在家里读书的，首先，她先将书本拿去放大影印之后，再用手将它们拿到眼睛前面，并且几乎是贴到她的眼睛的距离，以致她的睫毛都碰到了书本，就是在这种的情况下，她还获得了两个学位，一个是明尼苏达大学的美术学士，另一个是哥伦比亚大学的美术硕士。

  在她得到学位之后，便开始在明尼苏达州双生谷的一个小村庄里当教员，后来升为南达科塔州苏瀑城奥古斯塔学院新闻学与文学的副教授，她在那里教了十三年的书，其问，她经常在妇女俱乐部演讲，以及在广播电台介绍文学著作与作家。她写道：:在我内心深处一直存在一种害怕面对黑暗的恐惧心理，为了要克服它，所以我就用愉快的，而且是几近欢闹的心情，去过我自己的生活。一到了一九四三年，那时她已五十二岁了，也就在那个时候发生了奇迹。她在玛亚诊所动了一次眼部手术，没想到却使她的眼睛，能够看到比原先所能看到远四十倍的距离。尤其是当她在厨房做事的时候，她发现到即使在洗碗槽内清洗碗碟，也会有令人心情激荡的情景出现．她又继续写道：:当我在洗碗的时候，我一面洗一面玩弄着白色绒毛似的肥皂水，我用手在里面搅动，然后用手捧起了一堆细小的肥皂泡泡，把它们拿得高高地对着光看，在那些小小的泡泡里面，我看到了鲜艳夺目好似彩虹般的光彩。"

  当从洗碗槽上方的窗户向外看的时候，她还看到了一群灰黑色的麻雀，正在下着大雪的空中飞翔。她发现自己在观赏肥皂泡泡与麻雀时的心情，是那么的愉快与忘我．因此，她在书中的结语中写道：:我轻声地对自己说，亲爱的上帝，我们的天父，感谢你，非常非常的感谢你！"让我们来感谢上帝的恩赐，因为它使你能够洗碗碟，因而使你得以看到泡泡中的小彩虹，以及在风雪中飞翔的麻雀。

  也许，你我都应该为自己感到惭愧，因为在我们人生已度过的日子里，我们一直是生活在一个美好的乐园里，但是，我们却好像是瞎子一样，没有去好好地欣赏它，也没有好好地去享受它，而是不断地抱怨生活，总是说：:我原以为生活一切都美好，可生活中为什么会有这么多的烦恼和忧伤！"因此，也就因为抱怨而远离了快乐。

  一个快乐的女人知道怎样热爱生活，知道怎样让生命更有意义地度过，她们容易知足，因为充满太多欲望的心灵容易赶跑快乐。

  懂得享受生活的女人便是一个快乐的女人，最快乐的时候，便是女人最美的时刻。快乐是很容易得到却又难以把握的，快乐不需要任何庸俗的东西来做载体。

  生活中太多的不是奇遇和辉煌，而是不停地重复平凡，刻意追求完美，无视残缺的存在是毫无意义的，所以树立一种正确的生活信念和处事原则，以扎实，乐观、豁达、平凡的态度迎接生活的每一天。

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  把赚钱作为工作的唯一目的的人是不会快乐的，必须停止:工作就是一切"的想法。

  ——法国社会学家多米尼克·梅达

  30+的女人眼中的职场

  轻松立足职场，拥有成功的事业，是30+女人一直向往的生活。可偏偏事与愿违，女人一旦迈进30岁的门槛，就再也找不到从前在职场中叱咤风云的感觉。在这个年龄段的女人看来，职场就是引发她们内心恐慌的代名词。

  30+女人，由于自身年龄问题，对职场怀有恐慌的心理。活跃在职场的30+女人，一方面感觉到公司新进人才的竞争和威胁，觉得自己在经历和干劲上无法超过他们；另一方面，在公司任职多年的人拥有比自己更多的经验和人脉，因此，她们普遍感到压力过大，力不从心，担心自己会突然之间被迫从公司离职。

  虽然说:三十而立"，可职场中的30+女人并非个个都很顺利。眼看自己年龄越来越大，却在职场上没有半点起色，这时女人的消极情绪会占据主导，认为自己没有未来，没有希望。都说女人进入30岁以后就进入了职场的衰退期，女人想起自己的事业，自信心就一点点丧失，处于崩溃的状态。

  30+女人，正处在要职业还是要孩子的年龄段。每每想到:孩子"，30+女人不免愁上心头，对自己在职场的未来充满了不安。要孩子吧，自己在职场上刚刚有点起色，从怀孕到哺乳，怎么也得耽误两年多，在这两年多的时间里，不知道有多少年轻后辈会冲杀出来，自己在职场努力多年的结果都会付之东流。何况产假休完，孩子还小，需要妈妈照顾，女人很难有更多的精力投入到职场，很难有更好的发展。

  30+女人眼里的职场是一个竞争激烈的竞技场。这个竞技场的竞争激烈程度使女人诚惶诚恐，如履薄冰，因为稍微一放松，就会有人替代自己的职位。一些女人每当看到公司有新人出现时，就禁不住分析自己目前的处境，一种害怕竞争的恐慌心理油然而生。女人在职场上缺乏一种破釜沉舟的勇气，这成为她们在职场发展的拦路虎。

  30+女人一般安于现状，不会想办法从各方面提高自己，这使得她们只能成为职场法则——:优胜劣汰"中的失败者。当然也有个别女人，竞争意识过于强烈，她们不能容忍别人比自己做得好，结果由于在一些小事上花费精力太多，使她们失去原有的优势，最终难以在职场上有更高的发展。

  面对职场，30+女人应该扔掉恐慌心理，拿出自己的勇气，做自己最想做的事情。即使女人在职场上没有取得预想的成绩，但至少努力了，也就不会后悔，这已足够了

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父母们一般都十分关心孩子的身体健康和智力培养，但对孩子的情绪状态往往没有给予足够的重视。

明明是一个健康活泼的小男孩，今年5岁了，父母视他为掌上明珠，要什么给什么，想去哪儿玩就带他去哪儿，但是明明仍然不满意，经常冲父母发脾气。

明明的父母不知明明这是怎么了？

前些日子，明明吵着要学钢琴，明明爸一听，马上买了部钢琴回来，还专门为他请了个家庭教师，可是，明明学了两天，又不学了。后来，明明又要学画画，要报幼儿园的美术学习班。明明妈一听，支持，儿子有兴趣，当然要正规地学！为此，特意高价请来美院老师单独授课。可是，明明又不学了。明明的父母很恼火，只稍加责备了明明两句，他就又吵又闹。

明明的父母得出这样一个结论：这个孩子没长性，学什么都没法成功！

后来，明明父母的一个朋友来做客，问明明为什么想学钢琴和绘画，明明这才说出了原因：“钢琴、绘画班里有许多小朋友，我想，和他们一起玩肯定会很开心。”

孩子的话让人感到心酸。他似乎得到了一切，可他并不快乐……

孩子快乐的意义

人的情绪状态和人体的生理变化有着紧密的联系，研究者通过实验发现：情绪可直接影响植物性神经系统的功能。比如人在激动、紧张时，会出现心率加快，血压上升。呼吸急促，胃肠道活动受到抑制，恐惧时可见呼吸暂时中断，脸色发白，出冷汗。悲伤时则胃肠道蠕动和消化液的分泌都减少、引起食欲减退。而在心情愉快时，胃肠道蠕动和消化液分泌都会增强。情绪还会导致内分泌的改变。孩子如果长期处于某种消极的情绪状态如压抑、紧张、悲伤中，体内的正常生理活动就会被打乱，生长发育也会受到一定的影响。孩子的情绪状态还会影响他的各种活动。如果某种活动与愉快的情绪体验联系在一起，孩子就很乐意参加，而且有兴趣，反之则会引起孩子的厌恶和拒绝。除此之外，孩子是否快乐也影响到他的人际交往方式，快乐的孩子总是喜欢和小朋友一起玩，也比较容易忍让，而心理压抑的孩子则经常独自呆着或攻击别人。所以，保持愉快的情绪是孩子健康成长的条件之一。

快乐性格的培养

快乐既是一种心情，也是一种“性格”。快乐的心情有起有伏，而快乐的性格比较稳定。孩子快乐的性格可以通过以下途径来培养：

·让孩子享受“不受限制”的快乐

父母希望居室整洁，周围的邻居又喜欢安静，所以，孩子一旦开始喊叫、跳跃，父母便会想办法制止，孩子只好越来越乖。表面上，是父母管教有方，但由此带来的结果是孩子的热情和活力的丧失，孩子的心灵也受到了压抑。但孩子毕竟需要尽情玩耍，需要有时间去抓萤火虫、打雪仗、看蜘蛛织网、蚂蚁搬家——这些按照孩子自己的步伐去探索世界的活动，更能给他们带来真正的快乐。

·让孩子学会关心他人

孩子需要认同自己是家庭和社会有价值的成员，家长应尽量给孩子提供接触社会、关心和帮助他人的机会。如让他把家里的旧玩具收集起来，送给需要的小朋友；帮助照看比自己年纪小的小朋友；帮妈妈做力所能及的家务，等等。在家里，家庭成员之间要相互关心，营造温馨的家庭氛围，让孩子从小就懂得关心家长、关心长辈，懂得分享。

·让孩子笑出声来

笑出来，对你和孩子的健康都有好处。有些父母喜欢在孩子面前保持严肃的形象，以为这样才有尊严。其实不是那么回事。让你的家中充满笑声，并经常给孩子一个拥抱，这些是最好的爱的表达。有个教育家说：“一个孩子一天需要4次拥抱，才能存活；8次拥抱，才能维持；16次拥抱，才能成长。”亲子间感情不要放在心里，爱他就要表达出来。

·不要对孩子太苛求完美

孩子毕竟是孩子，各方面的能力有限，总有这样或那样的不足，父母不可过于追求完美，父母如果总是对孩子表示不满和批评，会伤了孩子的自尊，使他失去自信。所以，下一次当你再要抱怨的时候，先想一下，这个过错是不是跟他的年龄有关？10年后他还会这样做吗？如果你的答案是否定的，就别再唠叨个没完。记住：你和孩子之间的感情总比他把袜子放在哪里重要得多。

·教孩子解决问题的技巧

当孩子认为自己能解决一些问题时，可以让他产生良好的自我感觉，树立起信心，并且具备下次自己解决难题的勇气。当他遇到难题时，你可以按下面的步骤教他解决问题的技巧：发现问题；让孩子描述出他想要的结果；帮他设计出要达到这个结果的步骤；让他自己想，哪一步他能够自己完成，哪一步需要别人的帮助；在他确实需要帮助的步骤上提供帮助。

·给孩子显示自己的机会

每一个孩子都有自己独特的天才和技能，展示这些能给他带来极大的喜悦。“妈妈，我给你讲个故事好不好？”这时即使你在厨房做饭，也要满足他这个愿望，并适时地给予肯定：“你讲得真是太棒了。”要知道，能和你分享他喜欢的这个故事，他会是多么的快乐。孩子的热情能通过你的分享和肯定，转化成良好的自尊、自信，而这些品质对他们一生的快乐都是最宝贵的。

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  不良的后遗症

  被虐待可能对孩子造成哪些不良的影响？有可能会有完全复原的一天吗？蓝元杉主任表示，短期受虐的孩子，基于个人的复原能力，只要能实时给予辅导协助，大多都会健康地统合过去生活经验，继续成长。

  然而，长期受到虐待的儿童往往会表现出「虐待儿童症候群」（childabusesyndrome）的症状，在复原上就比较不容易；生理方面，如：身体瘦小、精神萎靡、营养不良、有发育障碍、生长迟缓或智能低下…等；心理方面，如：人际关系违常、特别疏离、或特别亲近…等心理层面的问题。

  此外，儿童一旦遭受长期虐待，成人之后演变为施虐者的比例是一般儿童的5.6倍。因此，这会构成一个严重的暴力代间遗传。

  警觉家庭中的虐待事件

  是管教？还是施虐？

  所谓清官难断家务事，正当管教与施虐的界线为何？蓝元杉主任认为，父母对孩子有管教的权责是社会共识，然而什么是界线，会是见仁见智的看法。一个明确的判断概念是，对儿童的责罚是否与他的年龄相对称，或者是否违反了他健康成长的需求。

  例如，有时我们让孩子面壁思过，但如果选择在深夜，或过长的时间，都是不恰当的情形。我们鼓励父母在责罚与教育之间取得平衡，既谓管教，就有管理与教导的两个面向。

  此外，孩子是看着照顾者的身影长大的，父母对孩子施加「体罚」，同时也传递了这样的讯息给孩子：「当对方犯错时，打他是正确的」、「打你的人是爱你的人」，孩子会产生不当的价值观：「当我发现别人不对的时候，也可以以打骂相对」，这些都会带给孩子日后不良的影响。

  快乐亲子5步骤

  为避免自己无意间成了施虐者，父母在管教孩子时，应有哪些必须注意的要点？蓝元杉主任表示，依目前国内外的研究数据显示，过度的打骂教育，其实越来越难有具体的管教效果。倘若为人父母者，发现自己有打骂孩子的冲动时，可以练习以下「快乐亲子5步骤」：不、闭、打、小、孩。

  「不」要生气，深呼吸10下；

  「闭」上眼睛，静心10分钟；

  「打」给家扶，求助家扶专线0800-078585（您请帮我帮我）；

  「小」孩抱抱，拥抱孩子10秒钟；

  「孩」要大笑，与孩子大笑10声。

  这么做之后会发现，有更多符合家庭内亲子互动良好文化的管教方式涌现在自己脑海里，而不需要使用冲动的体罚了。

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