4、 银耳红枣汤

银耳又称为:穷人的燕窝"，燕窝虽补，却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜。而且燕窝大补容易上火，银耳具有润燥的作用，更适合秋季食用。

将银耳、桂圆干、枸杞、红枣洗净，放入锅内加水熬汤，起锅前加入冰糖调味。不仅能达到丰胸的效果，还能使你的脸色白里透红，体态轻盈苗条。

5、 黄豆雪梨猪脚汤

梨汤对女人很有好处，可以祛咳、润肺、美肤。常喝这道雪梨大豆猪手汤，对于光滑皮肤、缓解声音沙哑、口舌干燥有明显效果，还能降低血压和滋养清热，秋季可以多喝点。

材料：雪梨1个、大豆50克、猪脚半只、姜片3片、盐

做法：猪脚加入姜片飞水去异味，切成小块;加入去核切块的雪梨、大豆和1块姜，加足水煮到沸腾，开盖继续旺火沸煮15分钟，转慢火熬1小时，进食之前根据个人口味加盐调味。

5、熟地粥

主料：糯米40克

辅料：熟地黄30克，陈皮10克

做法：

（1）将熟地黄片用纱布包扎，加水500毫升，放入沙锅内浸泡片刻煮沸数次。

（2）待药汁呈棕黄色，药香扑鼻，渐转为文火，放入粳米及陈皮末烹煮。

（3）待米仁开花，呈稀薄粥，去掉熟地黄片即可。

4、咸八宝粥

八宝粥大家都很熟悉了，然而咸八宝粥大家有没有试过呢?加盐跟加糖可是有不一样的功效哦。

主料：糯米100克，粳米100克，油菜600克，猪排骨(大排)400克。

辅料：赤小豆20克，豇豆20克，蚕豆20克，花生仁(生)20克，白果20克，栗子(熟)20克。

调料：盐5克，味精2克，胡椒粉2克，香油4克，植物油6克。

做法：

（1）糯米和粳米洗净，糯米用冷水浸泡2小时，粳米浸泡半小时，捞出，沥干水分备用;

（2）红豆、花生仁、豇豆、蚕豆分别洗净，用冷水浸泡回软;

（3）油菜叶洗净，切末。猪腿骨洗净，从中间剁开，将白果煮熟备用;

（4）锅中加入冷水3000毫升，将糯米、粳米、红豆、豇豆、蚕豆、花生仁、猪腿骨一同放入大锅中，用旺火烧沸;

（5）将油菜叶和豆油也放入锅中，加盐调味。用旺火煮沸5分钟，再用小火煮半小时，揭去锅盖，继续用小火煮1小时;

（6）捞出排骨，下熟白果、熟栗子丁和味精搅匀，再煮沸，淋上香油，撒上胡椒粉即可。

小提示：以上小编介绍了这么多的补血食谱，有了这些补血方法的帮助，你是不是知道下一步自己该干什么了呢？

贫血是女性在日常中总是会面临的问题，那贫血吃什么补血最快呢？要知道贫血会导致耳鸣头痛以及腹胀等问题的出现，危及身体的健康。因此需要多补血，其实贫血的朋友可以多吃以下的几款食谱哦。今天就简单的来分享一下。

食谱一：鸡肝西红柿

第一步，首先准备好鸡肝、西红柿、木耳、熟猪油、盐。味精还有胡椒粉以及鲜汤。

第二步，将西红柿直接处理后切片了，鸡肝洗好切片，木耳浸泡备用。

第三步，备好锅加上鲜汤直接大火烧开了，再将鸡肝、木耳还有西红柿直接下锅。

第四步，加上胡椒粉、盐还有味精以及熟猪油调味，等待煮熟后出锅即可。

食谱二：莲藕牛腩汤

第一步，买好牛腩、莲藕和红豆，再备上生姜、蜜枣以及盐味精。

第二步，将牛腩直接洗好了切成块，备好锅加水烧沸，将牛腩烫煮后捞出。

第三步，莲藕直接去皮后切块。备好锅加上水，将牛腩还有莲藕以及红豆跟蜜枣下锅，再将生姜下锅后直接烧开，最后用文火炖煮150分钟加盐味精即可。

食谱三：猪肝炒芹菜

第一步，买好芹菜和猪肝，再备上生抽、生姜汁、生粉、酒、花生油还有胡椒粉以及盐。

第二步，将芹菜直接切段，热水烫煮后捞出。猪肝直接洗好后切成块，下锅烫煮后捞出，加上生抽、酒还有生粉以及盐跟生姜汁开始腌制。

第三步，备好锅加上油，烧热后将猪肝下锅翻炒，再加上芹菜继续翻炒，最后加盐加胡椒粉以及生姜汁翻炒后即可。

其实女人贫血吃什么补血最快呢？以上的几种食谱都是不错的选择哦。因此当你出现贫血就多吃这些食谱吧。

二、补血养生粥

1、黑糯米补血粥

黑糯米、桂圆和红枣都是很好补血食材，加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显着。

将黑糯米、红枣、桂圆、山药等材料洗净，放入锅中熬煮，出锅前放些红糖即可。此粥可补血气、促进血液循环，但因不易消化，每次不宜过量食用。

2、养颜补血燕麦粥

先泡好核桃、红枣、龙眼干。再把燕麦清洗干净倒进电饭锅里，加适量的水，开煮。记得要看时间，粥滚开就换到熬粥档。出锅前放些红糖即可。

3、红枣粥

红枣性温味甘，含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、镁及丰富的维生素，营养十分丰富，民间有:天天吃红枣，一生不显老"之说。

原料：大米100克，红枣50克。

做法：先将红枣洗净，用温水泡20分钟。大米洗净后，放入锅内加水适量与红枣同煮。待米烂汤稠即可。每日早晚常服。