产后睡眠不足的危害是什么？有些女性生完孩子后，因为各种原因会睡眠不足，这是很不好的，那你知道产后睡眠不足的危害是什么吗？今天小编就告诉大家产后睡眠不足的危害。

产后睡眠不足的危害

1、对产后女性而言，睡眠不足的话更容易引起身体肥胖，也不利于产后的身体恢复，所以在产后特别要注意有较好的睡眠时间和质量。

2、在通过调查时还发现，在孩子到半岁时，如果每天睡不足5小时，在到孩子1岁时，新手妈妈会比每天睡7个小时的妈妈增加10斤左右的体重。

所以产后妈妈一定不要小看这几二个小时的睡眠时间，虽然是两小时，但差别就不一样了，另外女性在产后一年比前6个月时睡得还要少，减肥的难度要增加两倍。睡眠时间不足会导致内分泌激素发生改变，使食欲增加从而增加了体重。

产后睡眠不足的危害

3、为了自己和孩子的身体健康，新妈妈最好能保证睡眠时间。可以在孩子睡时妈妈也跟着睡，因为要照料孩子是一件不容易的事，但为了能使身体健康和早点恢复到产前的体型，除了保持健康的饮食和体育锻炼外，至少每天保持七小时的睡眠。

新生儿倘若晚上不睡觉，必定睡眠不足。新生儿睡眠不足危害大，妈妈们可要注意啦。

首先是影响身体发育。脑垂体分泌的生长激素能促进幼儿的骨骼发育，使身体长高。刚出生的婴儿，一天24小时都有生长激素分泌。幼儿睡眠不足还会引发生物钟的混乱，干扰抑制脑垂体分泌生长激素，延缓甚至阻碍幼儿的身体发育。

其次是影响精神状态和智力发展。幼儿睡眠不足势必影响大脑的生长发育，比如大脑皮质、大脑细胞、脑部神经的发育，从而影响幼儿智力发展。从心理学角度来看，睡眠处在“生命金字塔”的最底端，这种最低层次的需要如果长期得不到满足，会引发精神上的烦躁、焦虑不安、情绪不稳等问题。

宝宝睡眠不足的危害有哪些？宝宝睡眠不足，容易影响生长激素分泌从而影响身高。其次还会降低身体免疫力、影响大脑的创造性思维、影响宝宝心理健康等。具体的睡眠不足危害有：

1、影响长高。

少儿的成长除了与遗传、营养、锻炼等因素有关外，还与生长激素的分泌多少有密切关系。生长激素在人熟睡后分泌得多，睡眠充足有助长高。经常睡眠不足，会影响生长激素的分泌，影响长高。

2、降低身体的免疫力。

睡眠是增强人体免疫力的过程，经常睡眠不足会使身体的免疫力降低，由此会导致种种疾

产后睡眠不足的产妇，对产妇自身的影响较大，例如出现健忘、脱发，同时还影响了产后体型的恢复。因此，要保证产妇的睡眠时间和质量是至关重要的。产后睡眠不足的影响具体有以下三点：

1、产后睡眠不足容易导致健忘

产妇在分娩过程中已经消耗了不少的体力，气血消耗过大，更加需要休息调理身体。如果产后睡眠时间不足，容易导致精神难以集中，时间长了，就容易出现健忘的情况。

2、产后睡眠不足容易出现脱发

睡眠不足的产妇要照顾宝宝喂奶、换尿布往往睡眠不足，得不到很好的休息，长时