睡姿可以影响睡眠质量，而孕妇的睡姿是否正确就更加重要，因为这会影响到胎儿的生长发育。那么，怀孕四个月什么睡姿好呢？下面就给大家介绍。

1、对于孕妇来说，睡姿就要选左侧卧位，回心血量可以通过这种睡姿增加，能够加强孕妇营养供应，尤其是大脑氧气供应，能够有效缓解其嗜睡。

2、仰卧不可取，否则下腔静脉会被此时的子宫会压迫，从而降低心脏的血液回流量，使得脑部的氧气和血液减少，同时也会减少全身供血量。这会造成孕妇一系列不适症状的产生，这就是“仰卧位低血压综合症”。

怀孕期间孕妇的睡眠尤为重要，孕妇可以采取一些措施，增加睡眠质量，例如在睡觉以前使用热水泡脚，并做腿部和脚部按摩，这样可以有效避免夜里脚部抽筋。并且在睡觉时，要做好保暖工作。也可以稍微把脚部垫高一些，可以避免腿脚部肿胀，利于睡眠。

身边有很多怀孕的朋友，快要生产的时候做检查后发现胎位不正，导致没办法顺产，孕妇正确的睡姿是怎样的呢？是不是只要睡觉的时候不压到肚子就可以了呢，爱帝宫准妈妈孕期保健的专家提醒大家，睡觉的问题不容小视哦！

孕妇正确的睡姿是怎样的？想必大家都知道，我们每个人都有着自己的睡觉方式，没有讲究科不科学，只是说怎么舒服怎么睡，但是，孕妇就不能这么随意，因为这时候影响着肚中的宝宝，不正确的方式是对孩子很不利的，首先我们先来看一下，哪些是孕妇不可取的。首先趴着睡是不对的，我想这是所有的孕妇都不会采取的方式，因为这个姿势既不能让妈妈能睡好，也是会压到婴儿的。其次不能躺着睡，说到这里大家肯定会纳闷，不能趴着是再正常不过的了，但是不能仰卧就让人难以理解，这是因为躺着睡觉影响孕妇血液流通，很容易造成下半身和外阴出现肿的现象，不利于血液往心脏的回流，所以，孕妇可要谨记了。最后不能右方向睡，普通人最好的睡姿都是右侧，因为这样不容易压心脏，是一种最为科学的睡姿，但是孕妇却不能采取，因为这样睡觉会子宫房内的神经处于绷紧，容易导致宝宝大脑缺氧。我们有时候会听说死胎的事情，很大一部分原因就是因为孕妇睡觉长期向右。这样看来孕妇右卧是很可怕的。说完不正确的睡觉方式以后，孕妇正确的睡姿是怎样的就毫无疑问了，那就是左方向睡觉，这是唯一的而且是最为科学的睡觉方式，它能够帮助胎位恢复正常，也是助产的一种方法，因为我们都知道顺产出生的宝宝更机灵，而且身体抵抗力也是比较强的。通过本文了解了孕妇正确的睡姿是怎样的，相信很多人都会感觉不可思议，觉得与自己理解的相差很多，睡觉姿势不对的孕妇朋友们，一定要注意啦，要及时纠正自己的错误睡觉方式哦，想要知道更多孕期护理方面的护理知识，可以登录我们的爱帝宫官网，也可以打电话400-888-5248进行咨询。

到了孕晚期，孕妈咪会遇到这样的困扰，睡眠不好，总是失眠，即便是跟自己说为了宝宝好要好好睡觉，但每次的结果都是睁着眼睛到天明，这样的折磨真心累。到了孕晚期出现睡眠不好的情况是常见的问题，但是要排解这样的烦恼也不是没有办法，正确的睡姿也是非常重要的哦！

孕晚期是比较容易失眠的哦，所以孕妈咪在入睡前可以喝一杯温牛奶，这样有助于快速进入睡眠状态。另外也可以听一些舒缓的音乐，一方面有助于睡眠，也能够帮助胎儿的右脑艺术细胞发育，好处多多哦。

而孕妈咪睡觉的姿势最好是左侧卧，因为子宫动脉在右侧，右侧睡觉很容易压迫到的，是会造成胎儿缺氧的，平躺的时候胎儿活动空间变得小了。不过偶尔变换一下也是没关系的，毕竟一个姿势的话会很累的，但是替换的时间不能太长，为了胎儿的健康，还是选择左侧卧比较好。

怀孕期间肚子会越来越大，所以睡姿就成了一个很重要的问题，那么怀孕期间孕妇的最佳睡姿是什么样的呢？

妇女怀孕后，胎儿在子宫内逐渐长大，原来像一个倒置梨形大小的子宫到足月妊娠时变成了西瓜大小，子宫容积由未孕时的5毫升增至足月时的5000毫升，子宫的重量也由未孕时的50克增加到足月妊娠时的1000克。

随着子宫和胎儿的长大，孕妇的睡姿显得越来越重要，特别是到了妊娠晚期，即怀孕7—9个月时，孕妇不良的睡姿不仅会影响到子宫的位置，而且会增加妊娠子宫对周围组织及器官的压迫，影响子宫和胎盘的血流量。》》》》迅速提高性能力的八种美食

胎儿是通过胎盘与母体进行气体及物质交换，获取氧气、营养物质、排出二氧化碳及废物。胎盘血流量的充足与否，对胎儿的生长发育是至关重要的。

因此，医学专家对孕妇的睡姿进行了长期的临床研究和实践后证实：孕妇在妊娠期，特别是妊娠晚期，采取左侧卧位是孕妇的最佳睡眠姿势。

一、左侧卧位可以减轻增大的妊娠子宫对孕妇主动脉及骼动脉的压迫，可以维持正常子宫动脉的血流量，保证胎盘的血液供给，给胎儿提供生长发育所需的营养物质。

二、左侧卧位可以减轻妊娠子宫对下腔静脉的压迫，增加回到心脏的血流量。回心血量的增加，可使肾脏血流量增多，改善脑组织的血液供给，有利于避免和减轻妊娠高血压综合征的发生。

三、在妊娠晚期，子宫呈右旋转，左侧卧位可改善子宫的右旋转程度，由此可减轻子宫血管张力，增加胎盘血流量，改善子宫内胎儿的供氧状态，有利于胎儿的生长发育，这对于减少低体重儿的出生和降低围产儿死亡率有重要意义。

特别是在胎儿发育迟缓时，采取左侧卧位可使治疗取得更好效果。所以，孕妇采取左侧卧位对于优孕优生、母婴健康都有十分重要的意义。若有下肢浮肿或腿部静脉曲张的孕妇，在取左侧卧位的同时最好将腿部适当垫高，以利于血液回流，减轻下肢浮肿。