孕妇可以吃红肉吗？要怎么吃才健康呢？下面就跟着小编一起来看看吧！希望小编的这篇文章可以帮助到你们！

孕妈吃红肉好处多

孕妈们对红肉并不陌生。红肉是一个营养学上的词，指的是在烹饪前呈现红色的肉，具体来说猪肉、牛肉、羊肉、兔肉等等所有哺乳动物的肉都是红肉。红肉中有丰富的铁，同时也含有丰富的蛋白质、锌、烟酸、维生素b12、硫胺、核黄素和磷等。

铁是人体生成红细胞的主要原料之一，孕期缺铁会造成孕期缺铁性贫血，贫血严重会影响到胎宝宝免疫系统的发育，所以孕期适量吃些红肉是非常重要的。那么每天要吃多少肉比较合适呢？

孕早期准妈妈每天肉类的摄取量在100-150克为佳。孕中晚期要比孕早期每天多摄入蛋白质15-25克，相当于50-125克肉类。

孕妇吃红肉 要懂3件事

孕妈们经常对吃红肉有众多疑问，今天小编就给孕妈解疑，想要健康吃红肉这3件事情可不能不看哦。

孕妈要懂吃羊肉

根据民间的说法，孕妇吃了羊肉，生出来的宝宝会得:羊儿疯"也就是医学上常说的:癫痫"病。其实这种说法并不科学。

羊肉是冬季滋补佳品羊肉属动物性食物，营养价值高，含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、钾、尼克酸等，所产生的热量高于猪肉、牛肉等肉食，是补虚益气的佳品。在冬天多吃羊肉大有裨益，它具有增加热量、补虚抗寒、补养气血、温肾健脾、防病强身等作用。

如果准妈妈并无引起癫痫或其他疾病的因子，只要按正常习惯食用羊肉，对准妈妈及胎儿均无害，更不会致病于胎儿。

孕妈要少吃兔肉

有一种说法：孕妇吃了兔肉，宝宝就会长兔唇，所以许多准妈们都不敢吃兔肉。孕妈们确实应该少吃兔肉，不过这是因为兔肉较寒，跟影响宝宝长兔唇没有关系。

如果准妈妈家族中并没有兔唇的病例，孕期也没有不良用药和接触x射线等，光凭吃兔肉是不会引起宝宝兔唇的。

兔肉属于高蛋白质、低脂肪、少胆固醇的肉类，性凉味甘，具有补中益气、凉血解毒的功效，故孕妇也不宜多吃，但不必担心宝宝会长兔唇，偶尔吃一下并没有大碍。

孕妈要懂吃驴肉

有些地区的朋友有吃驴肉的习俗，孕妈如果想吃也是可以的。只要孕妇对驴肉没过敏、没不良反应是可以吃的。

但是，孕妈吃驴肉要注意食量和烹调方法。孕妇每天如果增加蛋白质的话，肉类增加一两就可以了，至于烹调，应该尽量避免烧烤等不利的方式。

孕妈烹调红肉有讲究

我们现在知道红肉对孕妈有好处，但是吃肉也是要吃新鲜才好，所以从储藏到烹调肉类就马虎不得了。

首先生鲜肉要在4°c的温度下保藏，并用保鲜膜包裹，如果购买量较大，需长期放置，最好是冷冻保藏，以确保肉的卫生质量。

在进行烹调时所用的案板、刀具等一定要生熟分开，以免交叉污染。

心、肝、肾等内脏器官是畜禽体内容易发生病变的部位，一定要煮熟、煮透才能食用。

还有，一旦发现肉及肉制品出现变质要立即处理掉，不要怕浪费还煮来吃，也不要继续存放，以免被误食或污染其他食物。

网络技术的发展，不少孕妈将购衣的目光转移到网络。网络购衣虽然方便，但几项建议需要牢记。

随着胎儿的发育，不少孕妈咪会减少热爱的逛街购衣的喜好，将购衣的阵地转移到网络。这里为各位孕妈咪们分享其他孕妈咪网购衣服的经验。

1.首选纯棉、丝质纯天然质地孕装

怀孕期间皮肤变得敏感，如果经常接触人造纤维的面料，容易发生过敏。化纤面料与干燥的皮肤经常相摩擦，可产生大量的静电荷。静电荷可以使人产生烦躁不安，失眠多梦等症状。对患有心脏病的孕妇，还容易引起其他问题而危及孕妇和胎儿。所以，切忌贴身穿化纤衣裤。建议孕妈咪们应选择透气，保暖，吸汗的全棉或丝质柔软衣服。对宝宝和自己都是舒心的呵护。

2.选择成熟品牌，健康指数有保证

怀孕期间，令孕妈咪们最担心的就是产品的质量，是否安全、健康。目前市面上有些杂乱地散流着一些不能确保健康指数、又不能彰显衣着品味的孕妇装。因此，为了健康安全着想，一定要选择有资质的大品牌。

3.选择特殊设计，巧搭配，显瘦效果强

选用兜部大花的设计摆遮掩了肚子突出的效果，侧面拉摺可方便调节长短，肩部荷叶袖的设计能达到显瘦效果。如果喜欢穿裙子，可多买几条质地好带弹性的迷你短裙。下面配上黑色丝袜或者长靴，时尚优雅的同时，可以穿好几个季节。而且，生产之后，这些裙裙仍然可以穿出韩国流行公主裙的味道。不同长短的裤子这是不可或缺的。七分裤春秋穿、五分裤盛夏穿、保暖长裤冬天穿。选择裤装时，裤腿以合身的松紧度为好，大腿和腰部应该比较宽松，以突起的腰围为准。穿上这样的裤子，上面再套一件宽大的外衣，在外衣的遮掩下，你的身材会显得非常适中。

4.前瞻眼光，经济实惠

选择孕妇装的时候，可以多选择几件宽松的裙子或者麻质的中长衫。因为这些衣服对于身材要求不是很高，生产之后，这些衣服稍加修改，就可以作为家居服或者休闲群，再次使用。

5.舒适、宽大、简洁；易脱易洗为原则

怀孕期的服装要适应这一时期的特殊需要，随着怀孕月份的增加，孕妇体形改变，行动变得笨拙，所以服装要以舒适、宽大、洁净为原则。选择色调明快、柔和甜美的图案，简单易穿脱的式样。上小下大的连衣裙装是孕妇装中的经典，很像韩版的公主裙，不仅甜美优雅，而且宽松的裙摆穿起来方便凉快。上下身分开的拼装款易于穿脱，可以减少孕妇的笨重身体的不便。

6.随着妊娠时间的增加，提前准备合体孕装

伴着月份的递增，随之而变的不止是腹围，胸围、臀围、腿围都会发生变化。买衣服、裤子的时候不可以买正合适的，而是要以宽松为宜。过紧的衣服会因压迫下腹部，减少胎盘血流量，对胎儿生长发育造成损害。所以我往往会提前准备好不同型号的衣服，防止体型变化过快而没有合适的衣服，影响胎儿发育。

7.网购节约便捷

一般来说，网店的报价要比商场的便宜2-3折，有些品牌可能折扣更多。现在很多大品牌也都有自己的网店了，不少官方购物网上还会推出不同的折扣孕妇装。而且够满一定金额，还免运费。这样对于行动不便的孕妈咪们来说，不失为一条节约金钱和时间，足不出户，即能买到称心舒适衣物的好办法。

日常中不少的人一到春节时饮食就会变得极为不规律，基本就是走大哪里就吃到哪里。而且春节的饮食都是高热量高脂肪的食物，吃多来导致肠胃受伤哦。那春节应该如何饮食才健康呢?其实只要牢记以下的几个原则就可以。

第一：食物多样

春节期间更应该保证各种维生素的均衡哦，因此在饮食上就应该多样化，才能保证充足的营养哦。要减少煎烤油炸多吃一些果蔬哦，尤其是那些爱吃肉不喜欢吃菜的朋友更要重视了。

第二：控制进食量

其实春节期间的饮食极为的不规律，很多人基本从早上开始就吃到晚，而且还是边吃边喝的。那么这就很容易会导致进食过多，从而导致了进食过多而影响了消化，严重还可能会导致肠胃疾病的出现，所以建议春节期间要控制好饮食量哦。

第三：少喝酒

春节期间喝酒自然是不能少的，但我们都清楚适当喝酒有利于健康，过度反而伤身。而春节期间可能一高兴或者是一个敬酒就会多喝了，那么这对于各种器官都会造成伤害，所以要多注意控制好饮酒量哦。

第四：注意卫生

春节也有不少的人因为食物的不洁导致了各种肠胃甚至是中毒的出现，所以要记住饮食要新鲜哦，食物都要彻底清洗干净，彻底加热哦。食物准备时要记住生熟分开处理，这样才能减少食物中毒出现。

春节期间面对各种美食的诱惑，小编想说想要让肠胃不受到伤害，在春节期间需要学会饮食哦，以上的几种饮食原则极为适合你哦。食物上不仅仅要卫生而且还要多样化才能保证安全有营养，还有进食要控制好热量，不要陷入了美食的陷阱中而暴吃暴喝哦。

孕妇洗澡有哪些是需要注意的呢？下面不妨就跟着小编一起来看看吧！希望小编的这篇文章可以帮助到你们！

洗澡是一件能让人放松心情的事情，所以很多人都特别享受洗澡这一件事情。对于南北方人来说洗澡是有差别的，普遍南方人每天都会洗澡，而北方人则几天洗一次，而且南方不存在澡堂和搓澡这一说法，而对于北方人来说就算是天天洗澡也会想要去澡堂子里搓搓澡。

洗澡对于我们来说是件普通到不能再普通的一件小事，它也没有什么特别的注意事项，但是洗澡终究让人处于一个潮湿的环境，所以对于孕妇来说就需要注意以下几点。

一、洗澡时间不宜过长

大部分女性的体质都是比较偏寒的，所以通常来说女性会比男性更怕冷，也比较耐热，所以女性在洗澡的时候通常水温都会略高于体表温度。洗澡的时候我们都会把门窗都关上，这样浴室就属于一个相对比较密闭的空间，洗澡时浴室充满热气，由于密闭的空间这就导致浴室的温度会偏高，湿度增大空气中的含氧量就会降低，长时间处于一个低含氧量的空间里孕妇容易出现头晕、乏力等症状，所以孕妇洗澡要控制好时间，最好不要超过半小时。

二、最好淋浴洗澡

有些家庭会在浴室里安放浴缸，这样洗澡的时候就可以躺在浴缸上洗，舒舒服服的让自己的身体完全浸泡在热水中，更能起到放松身心的效果。只是浴缸里如果平时不注重清洁的话很容易滋生细菌，孕妇全裸的躺在浴缸里很容易让细菌入侵，影响身体健康。

淋浴洗澡就能避免这种事情发生，就算有细菌淋浴时细菌就会被冲刷掉根本没给细菌侵入身体的机会，怀孕的女人抵抗力都会有所下降，所以孕妇最好选择用淋浴洗澡，降低被细菌侵害的可能性。

三、水温要合适

现在天气越来越转凉了，北方地区还好，还有暖气供应，而南方就不行了，室内和室外基本上一个温度，只有在洗澡的时候才能感受到温暖。而普遍来说女性是比较耐热的，特别是在姨妈期的时候，宫寒引起肚子痛，通过洗个热水澡能够将降低痛感。而且在冬天洗个暖暖和和的热水澡简直幸福得不要不要的，所以通常洗澡的时候女性就会把水温调得偏高一些，而且有时候等到皮肤适应了一开始的水温就感觉不到暖和就会把水温在往上调，孕妇可不能这么做。

由于怀孕，孕妇的体质会比正常时期还偏差一些，也变得比较敏感，如果水温太高就会刺激到子宫，所以孕妇洗澡时的水温最好在38℃左右，比人的体表温度要稍高一些就足够了。如果有洗冷水澡习惯的女性来说，孕期也不要洗冷水澡，否则有可能导致感冒，而且如果平时有宫寒的病症的话，还会引起肚子痛等现象。

看似普通的不能再普通的洗澡对于孕妇来说就变得有很多注意事项，而且洗澡的时候地板是潮湿的，这时候孕妇就要注意防滑，小心摔跤，千万不能大意了。（专稿，如需转载请注明出处。）