孕妇能吃虾吗

我们的建议是，孕妈妈们可不可以吃虾，需要看体质，对虾不过敏的孕妈妈是可以吃的，只需要注意适量即可。虾中含有丰富的营养素，对孕妈妈和胎儿都有益;并且虾还具有通乳作用，孕妈妈们适当吃点儿没事。

孕妈妈们在吃虾的时候，开始的时候要少量的吃，如果吃了之后没什么不良反应，那么就说明是可以吃虾的。如果孕妈妈们有过敏性鼻炎、支气管炎、过敏性皮炎等过敏性疾病或者病史的，那么是一定不能吃虾的。

另外，孕妈妈们还需要注意吃虾的同时不可吃含鞣酸的说过，如葡萄、石榴、柿子等，同吃会引起肠胃不适。建议间隔2小时。

孕妇吃虾的好处

1、虾中的蛋白质含量很高，可以满足孕妈妈们在怀孕期间对蛋白质的需要。

2、虾的肉质很松软，吃了之后容易消化，其营养也更容易被孕妈妈所吸收。

3、虾中含有丰富的镁，对心脏活动具有重要的调节作用，孕妇吃虾能很好的保护心血管系统。

4、虾中钙质含量很高，而钙的作用我们都知道，孕妈妈们在怀孕期间是尤其需要补钙的，所以吃虾的这一好处就不用多说了。

5、虾中含有卵磷脂，对促进宝宝大脑发育有着独到的作用。

孕妇吃虾注意事项

1、对虾过敏的孕妇不要吃虾

如果孕妇吃虾后发生全身发痒、出荨麻疹或心慌、气喘，或腹痛、腹泻等现象，应考虑到食物过敏，立即停止食用。一旦过敏，建议立即到医院找医生诊断和治疗。

2、不可跟含有鞣酸的水果同食用

鞣酸的另一个别名叫单宁酸，鞣酸能使蛋白质凝固。葡萄、石榴、山楂、柿子等水果中含有鞣酸，这些水果如果跟富含蛋白质、钙质的虾一起食用，不仅会降低蛋白质的营养价值，而且水果中的鞣酸会跟钙离子结合，形成不溶性结合物，刺激肠胃引起人体不适，出现呕吐、头晕、恶心和腹痛腹泻等症状。

3、应去除虾线

虾背上的虾线是虾未排泄完的废物，若吃到嘴里有泥腥味，影响食欲，应提前去除。去虾线的方法很简单：虾买回来后，先清洗一下，将虾的长须，以及多余的部分剪去，在虾的第二指节处，用牙签抽出虾线(虾肠)，处理好的虾再清洗即可。

4、腐坏变质的虾不可食

颜色发红、身软、掉头的虾，就是不新鲜的虾甚至腐坏的虾，不可再吃。

孕妇可以做运动么？答案当然是可以的，很多老一辈觉得怀孕了就不能做运动，怕动到胎气，就连准妈妈也更加注重产后运动恢复完美身材，把产前运动给忽略了。其实孕妇做适量的运动是可以帮助分娩的，可以减少产程的时间，通过控制呼吸练习来缓解分娩的疼痛，让分娩顺利进行。那孕妇做运动需要注意什么呢？

孕妇产前运动的好处有哪些？

1、分娩时可以减轻妈妈的疼痛。

2、大大降低产程的时间。

3、促进血液循环，促进肠道蠕动，降低产后便秘的几率。

4、加强了背部肌肉张力，可以缓解产后腰酸背痛的症状。

5、增加孕妇产道肌肉弹性，帮助妈妈顺利分娩。

孕妇运动注意事项：

1、准妈妈在锻炼前，最好上厕所把膀胱的尿液排空。

2、孕妇在运动时的着装要讲究，最好穿宽松的、弹性好的、吸汗性强的运动服装。

3、无论是做哪项运动，最好提前咨询医生是否可进行该项锻炼，以免运动带来不利的后果。

4、在室内运动，一定要保持空气流通，不要在闷热的环境下长时间做运动。

5、运动过程，一旦身体出现不适，有晕眩等情况发生，要立马停止运动，严重的要立马就医。

6、夏季做运动，出汗较多，所以准妈妈在运动后一定要注意补充水分。

7、运动次数和时长要逐量增加，由少到多，由短到长，不要一下子做太长时间，防止劳累过度。

8、运动结束后，不要立马进食，要有十分钟的休息时间，让四肢血液回流，防止胎盘供血不足。

9、准妈妈做运动不宜在饭前或者饭后一小时。

10、如果是太炎热或太寒凉的天气最好不要做运动，特别是长时间在户外逗留。

孕期运动对准妈妈和宝宝都有好处，准妈妈在怀孕期间可以多做些有氧运动，比如游泳，瑜伽等，但是不要做剧烈的运动，以免对宝宝带来不利影响。

怀孕期的头两三个月是胚胎发育的重要时期，也是最容易出现流产的时段。因此怀孕初期的注意事项极为重要。那么，怀孕初期应注意什么呢？

1、性生活要节制：夫妻双方过性生活是婚后夫妇的正常生活。但当妻子怀孕后，为了保证胎儿的健康，妊娠头3个月应坚决避免性交。

2、创好良好的妊娠环境：怀孕的头三个月是胎儿神经系统发育的关键期，因此，准妈妈应尽量避免各种不良因素，如烟酒环境，有害化学物质，空气不流通的环境等等，并且提高自己免疫力，免受病毒感染。

3、初期产检：确诊怀孕后，准妈妈在孕12周时就需要到医院进行初次产前检查，并建立孕妇联系保健手册。产前诊断能排除一些主要的异常，最早在孕8周时就可以做。

4、不要擅自进补：怀孕初期，害喜症状在一定程度上会影响准妈妈的胃口。在饮食方面，一般不提倡大补，主要以自己的喜好为主，

5、孕期不能吃热性食品，如狗肉、羊肉、等。在怀孕期间进补，应遵循“宜凉忌热”的原则，即使是水果，也应吃性味平凉之物，如西红柿、生梨、桃子等。

火龙果中富含水溶性膳食纤维及维生素等，且还富含其它植物少有的花青素和植物性白蛋白，对于怀孕期间的孕妈妈来说，不仅可以吃火龙果，而且常适量吃些火龙果，对身体健康有不少好处呢。

孕妇吃火龙果的好处：

1、美白延缓衰老：火龙果中富含的花青素、维生素c等营养元素有美白肌肤、延缓衰老等作用，孕妇常适量吃些火龙果，不但有助保持身体状态的良好，还有利于皮肤的美白。

2、缓解妊娠期便秘：火龙果中所富含的膳食纤维能有效改善孕妇的肠胃功能，从而使便秘症状得到一定的缓解，并且还有预防便秘的作用，所以有便秘的孕妇可适量多吃些火龙果。

3、预防妊娠期高血压：火龙果中不含蔗糖，且有调节血压的作用，所以孕期食用火龙果有助预防妊娠期高血压。

4、解毒：火龙果中富含的植物蛋白可解人体中重金属的毒，而且孕妇食用火龙果还有保护胃壁的功效。

孕妇吃火龙果的注意事项：

1、注意避免过量：火龙果虽好，但孕妇食用一定要注意适量，一般每天最多吃一个火龙果即可。

2、注意挑选：在买火龙果时应选有芬芳香气、果大肉实、外皮鲜红的新鲜火龙果。

3、注意保存：孕妇吃火龙果最好是现买现吃，不要一次性买过多，以免放久了再食用会影响口感，对自身和胎儿的健康也不利。不要把火龙果放在冰箱内保存，免得冻伤了而加速变质，只要放在阴凉通风处保存即可。

4、注意不要空腹吃：孕妇最好不要空腹吃火龙果，应在饭后过一小时左右后再吃，因为火龙果偏寒性，所以建议体质虚冷孕妇在饭后喝火龙果汁，而且一定要少吃。