3.女人补肾吃什么好——豇豆 性平，味甘，其功有二，一是健脾，二是补肾，凡肾虚遗精者宜食之。明·李时珍在《本草纲目》中说：:豇豆理中益气，补肾健胃，和五脏，生精髓。"现代《四川中药志》中亦载：:豇豆滋阴补肾，健 脾胃，治肾虚遗精。"

4.女人补肾吃什么好——山药 性平，味甘，有健脾、补肺、固肾、益精之功，无论是阴虚火旺或是肾气不固而遗精早泄者，均宜常 食多食。唐代食医孟诜曾说：:山药利丈夫，助阴力。"《日华诸家本草》记载：:山药助五脏，主泄精 健忘。"《本草求真》亦云：:山药，本为食物，且其性涩，能治遗精不禁。"若能配合其他补肾固精食 ，如芡实、莲子等一并服食，效力更佳。

5.女人补肾吃什么好——芡实 性平，味甘涩，能固肾涩精、补脾止泄。明代医家缪希雍称芡实为:补脾胃，固精气之药也"。《本 草纲目》也认为，芡实:益肾，治遗精"。wuyi洛在《本草从新》中亦云：:芡实补脾固肾，助气涩精， 治梦遗滑精。"古代不少治疗遗精早泄的名方，如金锁固精丸、玉锁丹、水陆二仙丹等，均是以芡实为主 ，配合莲须、龙骨或金樱子等研制而成。《本草新编》的经验是：:芡实不特益精，且能涩精补肾，与山 药并用，各为末，日日米饭调服。"

男人会肾虚，女人也会有肾虚。肾是人之本，女人肾虚会引发容易焦脆，精神不佳。那肾虚的女人吃什么补肾最好呢？以下，小编为大这介绍几种滋补养肾的养生补肾汤，肾虚的女人绝不要错过哦。

补肾汤

补肾汤是常见菜，补肾汤口味属于咸鲜，做法属煮菜类，但怎么做补肾汤最好吃，主要看自己的口味习惯进行细节调整，让自己跟着感觉来做这道补肾汤吧~~

配料:

水发海参20克，羊肉100克，葱、姜、盐适量。

特色:

滋补肾虚，用于治疗肾虚所引发的一系列疾病，如：小便疼痛、体虚乏力等。

操作:

海参和羊肉切成薄片。锅内水烧开后加入葱、姜煮片刻，放入海参、羊肉，煮熟调味即可。

你是否补肾了，其实有数据显示四位女性中就由一名曾经被肾病骚扰过。所以说女性朋友不要再将补肾当成小事了。补肾不但可以比较疾病，而且还能保护你的头发肌肤哦。简单来说补肾就是等于养命了，那你知道女人如何补肾才好呢?其实聪明的女人都会这么做的。

第一，调整好呼吸

我国医学曾经说过肺部主要是呼吸的，而肾脏主要是呼吸的，只有两者都健康才能正常的户呼吸。如果说肾脏比较虚弱，那么就会出现吸进去的多，呼出来的少。因此应该调整好呼吸，增强呼吸的深度来保护肾脏。

第二，食物补肾

聪明的女人在饮食上都会选择一些有益肾脏的食物来吃吃，比如说黑枣，这种食物的营养非常多，有蛋白质还有铁元素以及磷元素等等，不但能够补肾还能养胃呢。再比如说山药，其实山药可以说被我国医院认为上佳的补肾食材了，肾虚的人经常吃能够改善。其实补肾的食材是极其多的，建议想要养肾除了以上的几种食物之外，还可以多吃点干贝、鲈鱼还有板栗枸杞等等。

第三，有尿就排

其实女性朋友有尿意时就应该及时的去排出，尤其是出门在外的女性上厕所都是排着长龙，因此不要等到憋不住了再想去排尿。其实当你憋不住时就意味着膀胱已经满了，尿液中的浊气可能会随时伤害到肾脏，因此不要随便的憋尿哦，不然肾脏会越来与差的。

说到女人如何补肾才是最好的呢?以上三种方法是不错的选择哦。不过要注意了在补肾的同时也应该远离伤肾的行为哦。比如说每天都不想喝水或者是经常喝饮料，每次进食全部是肉类等等，这些都是伤肾的，应该及时的去避免。

说到补肾小编是建议女性朋友从饮食下手，饮食不但可以补充营养还能解决肾虚的问题，因此最为适合了。那么你知道女人如何补肾吗?养生专家给小编推荐了几款补肾食谱，下面就一起探索探索。

食谱一：生地黄鲍鱼汤

第一步，准备好生地黄、生姜、红枣还有鲍鱼跟桑葚子以及盐。

第二步，先把鲍鱼直接洗好了，去壳将鲍鱼切成片;将生姜直接切片备用。

第三步，准备好砂锅，加入适当的清水然后将除了盐之外的所有食材都放进去，直接盖上开始炖煮。

第四步，炖煮150分钟后加入盐即可。

食谱二：石斛瘦肉汤

第一步，备齐石斛、淮山、干螺头、生姜、无花果还有猪肉跟枸杞七种食材。

第二步，将该洗的食材都洗干净了，把干螺头直接用开水浸泡，再把锅烧开了，放入干螺头以及生姜烫煮一会捞出;将猪肉直接切成块，也放入水中烫煮后捞出。

第三步，准备好砂锅，用碗盛上八碗水倒进去，放入所有的食材开始炖煮。

第四步，先用大火烧开了再改为文火烧煮90分钟，出锅时加点盐。

食谱三：虾仁爆炒西红柿

第一步，准备好大虾、豌豆、鸡蛋还有西红柿、料酒、葱姜、白糖、水淀粉、盐还有鸡精。

第二步，将大虾直接去壳去线后洗好备用;将西红柿直接切丁了，将葱姜切成末备用。

第三步，把虾仁用盐还有料酒以及水淀粉再加上蛋清直接搅拌一下备用。

第四步，锅中倒油直接将虾仁下去过一遍油捞出。

第五步，将葱姜下锅直接爆香了，再把西红柿放进去翻炒一下，加点盐鸡精还有白糖。

第六步，将虾仁放下去翻炒，用水淀粉勾芡一下再把豌豆放下去即可。