坐月子上火吃什么？产后吃什么食物可以去火？下面就为你介绍三种坐月子可以吃的去火食物。

多食蔬菜

白菜可以清热除烦，利大小便;芹菜能去肝火，解肺胃郁热，常食有益;莴笋清热、顺气、化痰;茭白清热解毒，适合心经有火、心烦口渴、便干尿黄的妈妈食用;莲藕清热生津、润肺止咳;百合清热润肺、止咳，可以缓解妈妈咽喉肿痛，心烦口渴。

适量食用绿豆

喝些绿豆汤或绿豆稀饭，能清凉解毒，清热解烦，对脾气暴躁、心烦意乱的人最为适宜，但哺乳妈妈要适量食用。

水果能清热排火

除橘子、芒果等水果性热发火外，其他水果，如苹果、桃、香蕉等都可以起到清热排火的作用。荸荠既是水果，也可配菜吃，能缓解哺乳妈妈心烦口渴、口舌生疮、便干尿黄的现象;杨桃清热生津，内火炽盛、口腔溃疡破烂的妈妈最适合吃它。

坐月子期间，不少妈妈会吃一些高热量、高蛋白的滋补性食物，加上又很少吃蔬菜和水果，常常会受上火、便秘等症状困扰。尤其是月子期间上火了，母乳喂养的奶水也会变成上火的热奶，那还能继续给宝宝喂奶吗，这是很多妈妈关注的问题。那坐月子期间上火怎么办？产后便秘有什么方法可以解决？ 一、坐月子上火怎么办？

很多妈妈表示体质不是很好，平时很容易上火，一上火就会咽喉肿痛、扁桃体发炎、牙龈肿痛、脸上长痘，有时候还会失眠、便秘、口干舌燥，这些都是上火的症状。由于正处于产褥期，加上还在给宝宝喂奶期间。所以不可以随意用药。以下是月子期间去火的几个食疗方法，希望对妈妈们有所帮助。 1、冰糖雪梨水 如果妈妈上火的症状是头痛头晕、眼干耳鸣、口干口苦，这很有可能是肝火，可以试试冰糖雪梨水。准备两个雪梨，洗净切块后，放入炖盅加入适量的清水和冰糖，炖好后服用即可。 2、绿豆蜂蜜糖水 人们常说绿豆寒性水果，月子里不宜多吃，但由于现在身体正处于上火，适量食用绿豆是没问题的。绿豆有清热降火、解毒解燥的功效，喝些热乎乎的绿豆粥或绿豆糖水可以去胃火。准备适量的绿豆，先浸泡1个小时后，在汤锅中加入适量的清水和泡好的绿豆，大火烧开后转小火炖煮，直到绿豆煮熟再放入蜂蜜，搅拌均匀后即可食用。 3、莲子汤 如果新妈妈上火的症状是低热、、盗汗、心烦、口干，而且口腔溃疡反反复复、心烦气躁容易发脾气，这多是心火过盛。建议新妈妈们可以喝些莲子汤，去去心火。准备莲子30克和桅子15克，加水和冰糖煎煮，吃莲子喝汤即可。 二、坐月子上火便秘怎么办？

由于月子期间，减少了蔬菜和水果的摄入，新妈妈们加上食用过多滋补的食物，所以引起的上火便秘等问题。如果要想改善便秘，一定要从日常的饮食习惯做起，以下是一些治疗便秘的食疗方法： 1、多吃可以促进排便的食物 新妈妈可以吃些山芋、粗粮、芹菜等富含纤维的各种绿叶蔬菜，另外蜂蜜、香蕉、芋头、苹果等食物可以促进肠胃蠕动。喜欢喝酸奶、牛奶的妈妈们，便秘的时候可以多喝些，可以增加消化和通便的功能。还有，辛辣、油炸和腌制的食物不能食用，以免加重便秘的症状。 2、每天要喝1500毫升的水 3、坐月子第一周不宜大量喝水，此时身体正处于排水肿、排恶露的时期，正将身体多余的水分排出体外，适量饮用水即可。到了坐月子第二周，如果受便秘的困扰，每天要保证喝1500毫升的水，肠道保持足够的水分，有利粪便排出。

很多妈妈在月子时候会出现上火的症状，但是因为上火的类型不同，症状以及处理的方法也有所不同。

天气越来越热了，对于一些刚刚生完宝宝或者是马上就要到预产的妈妈来说，夏天坐月子是非常的痛苦的事情，尤其是这个时候会出现上火症状，但是由于种类不同处理方法也有所不同，下面小编就简单的给您介绍一下坐月子时上火的种类。

上火的种类

心有火

心有火的哺乳妈妈舌头、舌尖发红、心烦意乱、多梦、睡不着觉、小便黄并带有热辣刺痛的感觉、烦闷口渴。

肝有火

肝有火的哺乳妈妈会出现眼干、眼痒、结膜炎、眼屎分泌多，而且暴躁易冲动，经常发脾气。

脾有火

脾有火的哺乳妈妈舌苔黄腻、口苦口干，口腔生疮，想大量饮水。

胃有火

胃有火的哺乳妈妈会出现口臭、牙痛、牙龈红肿、牙根发炎等症状，另外，大便还会干燥。

了解了上火的种类，就要选择对策，下面是小编对月子上火的对策，希望对您有所帮助。哺乳期的妈妈月子里吃多了高蛋白、高热量的补益性食物，再加上宝宝的到来打乱了妈妈以往的生活节奏，新妈妈们多少有些不能适应，所以容易着急上火。妈妈上火会影响到乳汁，宝宝也就容易跟着上火，引发湿疹、口疮或上呼吸道感染。

坐月子吃什么水果比较好？坐月子可以吃哪些水果？下面小编就为你详细介绍下适合孕妇吃的几种水果。

由于受传统观念的影响，有些产妇在"坐月子"期间，往往不沾水果的边。认为水果属于生冷食物，吃了会导致乳汁减少、腰酸腿痛、月经不调等。实际上这种观点是错误的。

鱼肉鸡蛋中确含有高蛋白、高脂肪、高胆固醇及高脂溶性的维生素，但水溶性维生素、纤维素及一些有机酸、微量元素的含量却很低下，而水果中则含有大量的碳水化物、维生素、微量元素等，它能弥补年纯进食鱼肉蛋类的不足;如两者合理搭配良用，则能取长补短，相得益彰。否则，可能导致饮食失调、胃肠功能紊乱，母婴出现维生素及某些微量元素缺乏等症状。下面就简单介绍一下常见水果的作用。

1.苹果：苹果味甘凉，性温，主要为碳水化物。含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质，可预防和治疗坏血病、癞皮病，使皮肤润滑、光泽。其粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素，能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑，尤其对治疗产妇腹泻效果更佳。苹果还能降低血糖及胆固醇，有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。此外苹果中含大量钾盐，能与体内过剩的钠盐结合并排出体外，故低钾及摄盐过多者食用苹果是有益的。

2.梨：梨味甘，性寒，含大量水分，有清火解热、润肺、止咳化痰及利尿通便之功效。产后风热感冒、咳嗽和多痰者宜多食之，小便淋浊不通者多食梨可使小便清亮、通畅。

3.橘：橘味甘酸，性温，含大量维生素，尤以维生素c最多，并含丰富的钙质，能保护毛细血管的完整性，使皮肤变得柔嫩，防止产后面部皮肤皱纹形成，可起到一定的美容作用。橘皮则含较多的柠檬酸及维生素d，泡水饮用可止咳化痰、顺气开胃及消肿止痒，并能促进婴儿对钙的吸收，防止小儿佝偻病的产生，增加产妇对严寒的抵抗力，对产妇受凉后伤风咳嗽，有增强药物治疗的作用。每日用橘核20～30粒捣烂水煎服用，可防止乳胀发展成乳腺炎。