夏季吃些酸味食品对消暑很有好处。尤其是对于孩子们来说，炎日的夏天容易出汗，食欲不振，四肢乏力，脾胃功能降低。这个时候妈妈们就可以为孩子准备一些酸味食谱。下面就跟着小编一起来看看吧！

冰红茶

夏季来临，不如来一杯爽爽的冰红茶，美味又解渴哦!

步骤1：先在杯底中放入少许的冰糖。

步骤2：锅里放清水，置火上，烧开。杯中放入红茶包，倒入开水。

步骤3：晃动几下，等10分钟。

步骤4：挤入柠檬汁，搅拌均匀，放冰箱冷藏即可。

夏季来临，不如来一杯爽爽的冰红茶，美味又解渴哦!

甜梨藕汁

酸酸甜甜的梨藕汁不仅味道可口，有助于开胃，更能去火去燥，十分滋润。

需要的食材：梨1个、藕1段、纯净水100ml

步骤1：梨去皮去核，切小块，藕去皮切小块。

步骤2：处理好的梨和藕放入榨汁机，倒入100ml纯净水，搅打细腻。

步骤3：搅打好梨藕汁用纱布或者筛网过滤。

酸酸甜甜的梨藕汁不仅味道可口，有助于开胃，更能去火去燥，十分滋润。

凉拌西红柿

多吃西红柿，能补充多种维生素。

准备材料：西红柿2个、坚果碎末适量、盐少许、橄榄油少许。

步骤1：番茄清洗干净。

步骤2：切成厚一点的大片。

步骤3：番茄片放入盘中。

步骤4：坚果取出切碎。松子、核桃，花生都可以的，就是为了增加口感和风味。

步骤5：撒上熟松仁碎，调入盐和橄榄油，吃时拌均即可。

多吃西红柿，能补充多种维生素。

糖醋排骨

猪肉含有丰富的优质蛋白质和必需的脂肪酸，能改善缺铁性贫血，具有补肾养血的功效,为宝宝打下良好的营养基础。

准备食材：猪小排1000克、食盐1.5茶匙、醋4汤匙、葱2段、姜2片、八角2个、白糖6汤匙、水100克。

步骤1：锅中倒入足量的水，放入排骨，烧开后，再焯煮3分钟。

步骤2：捞出排骨冲洗干净，焯烫的水倒掉不要。

步骤3：另起锅，倒入足量的水，烧开。将姜片葱段八角装入调料包。

步骤4：锅中水沸后，倒入排骨，再次烧开后，放入调料包和盐，大火烧开五分钟，转小火炖40分钟至八成熟。将排骨捞出倒入炒锅中，倒入糖醋料(排骨汤即炖好排骨的清汤)，中小火炖至汤汁儿收浓稠即可。

步骤5：关火，成盘，撒少许熟白芝麻。

杨枝甘露

芒果和西柚都含有丰富的维生素，是一道营养丰富的甜品。

准备食材：西米100克、芒果4个、龙眼20个、沙田柚3片、细砂糖100克、椰浆100ml、炼奶50ml。

步骤1：把西米用水淘洗一下。

步骤2：锅中烧开水，改小火，把西米放进锅中煮。煮的过程中要不断的搅拌，防止黏底，慢慢的，就发现西米变得透明起来。等到西米心里还有一个小白点的时候，关火，盖上锅盖闷5分钟。

步骤3：芒果洗净，去皮、去核。

步骤4：柚子去皮，取出果肉。

步骤5：将西米倒在筛网上，放到水笼头下冲洗掉黏质，沥干水。锅内再烧适量的开水，把冲洗干净的西米倒回锅里，加入细砂糖。煮开，用勺子搅拌。

步骤6：将果浆与椰浆一起加入西米糊中，煮一会关火。

步骤7：把芒果和柚子用搅拌机搅拌成糊状。

这周周日就是小暑节气了，这意味着天气又将更将更热了，所以应该尽早养生，才能让身体强健。那么小暑将至如何养生呢?主意了，这几个女人小暑养生方法，挺不错的，要试一试。

女人小暑养生方法

1、保持好心情

女人特别容易发脾气，小暑将至天气更热了，让人心浮气躁的，女人在这样的状态下，心情起伏波动将会更大。要知道五脏健康与情绪有关系，长期情绪波动大的话，对五脏健康是不利的。所以说，女人们要保持好心情，比如说多看喜剧，少计较，火气上头的时候，立马深呼吸几次，这样有助平复坏情绪。

2、少吃冷饮

天气热了，大家自然喜欢喝饮料降温。当自己口渴难耐的时候，喝一口冰水，感觉自然非常清爽的。但是为了健康着想，女人们应该少吃冷饮，因为它们寒气太重，吃多了容易造成宫寒。还有就是冷饮一骨碌喝下去，回刺激肠胃，造成消化不良、腹泻等不适，给女人们带来麻烦。除了冷饮之外，冰冻的食物也应该少吃，比如说冰淇淋、冰棒之类的。

3、外出要防暑

天气那么热，出门一顶要防暑，不然中暑了就不好了。其中防暑的话，自然是要记得防晒，并且随身要带好足够的水，以便在路途中补充水分，弥补因为出汗而流失的水分。此外，外出的时候，尽量选择太阳不大的时候出门，若是无法自由现在时间的话，请一定要带好清凉油等防暑药物，当自己出现头晕、胸闷等中暑症状的时候，立马到阴凉处休息，并且抹一些清凉油在太阳穴上面，轻按几下有助缓解不适。

秋季是宝宝咳嗽的高发期，咳嗽的病程长，一旦发作很难快速治愈，那么宝宝干咳怎么办？来看看下文的治疗方法吧！

秋天天气转凉，早晚温差加大，也是儿童因呼吸道感染而引发咳嗽的高发季节。面对自家一咳就是三四个礼拜的宝宝，年轻父母们往往非常慌乱，忙不迭地给孩子上各种止咳药。专家指出，盲目镇咳可能会帮倒忙，对于咳嗽治疗，首先要从病因出发，判断是干咳还是湿咳，两种咳嗽的用药截然不同，如果不分青红皂白强行镇咳，往往会掩盖咳痰症状，导致痰液滞留体内，不但耽误了治疗时机，还会引起肺炎等更加严重的呼吸道疾病。

小儿秋季干咳的原因

1、上呼吸道感染引发的小儿咳嗽

如果小儿上呼吸道受到感染，这时候小儿的鼻腔黏膜已出现发炎的症状，当在呼吸的过程中，不自觉地将干燥空气吸入，因此鼻腔变得更为不适，甚至会加重咳嗽。因此小儿在家的时候，妈妈可以适当地使用加湿器、挂湿毛巾、用水拖地板或在房间里放一盆清水等方法，将空气的湿度适当增加，减少干燥空气对小儿鼻腔黏膜的刺激。如果孩子的咳嗽和鼻塞症状持续一周仍未见好转，应该尽快带孩子看医生。

2、支气管炎引发的小儿咳嗽

小儿患支气管炎主要是3岁以下，这也是一种急性上呼吸道感染疾病。支气管炎导致的小儿咳嗽，主要发生在1岁左右的小儿，春冬季节常见。支气管炎最初会刺激上呼吸道，使小儿发生干咳，随之产生支气管分泌物，加重咳嗽的程度。如果小儿咳嗽长时间未能康复，应去医院治疗，服用医生开具的小儿止咳类药物，孩子不能吃太甜或太咸的食物，否则会加剧夜间咳嗽。

3、咽喉炎引起的小儿咳嗽

咽部黏膜的不适往往会刺激小儿产生咳嗽，剧烈程度较大，喉咙一发痒就会咳嗽。这种情况下家长不可自行在家解决，应及时就医，请医生明确诊断后对症治疗。

4、过敏性咳嗽

注意平时尽量不要让孩子感冒，应到医院向医生咨询。对家族有哮喘及其他过敏性病史的宝宝，咳嗽应格外注意，及早就医诊治，明确诊断，积极治疗，阻止发展成哮喘。

5、吸入异物引发呛咳

吸入异物后父母要鼓励小儿咳嗽，千万别用手在其嘴里乱抠，以防异物越抠越深，以致把气道完全堵死。如果没有咳出东西，小儿反复咳嗽或气喘，说明异物已到达下呼吸道，应立即送小儿去医院及时取出异物。

小孩咳嗽吃啥好的快

1、风寒引起的小孩咳嗽：

风寒引起的小孩咳嗽表现为起病较急，咳嗽，痰白清稀，流清涕，鼻堵喷嚏，头痛身痛，怕冷，身微热。

吃什么好得快：这种下小孩应该多吃辛味温热性的食品，如生姜、白葱、豆豉、化橘红等。

忌食生冷寒凉，包括各种冰制饮料、属寒凉性质的瓜果像西瓜、梨、香蕉、猕猴桃等，以及酸味、涩味的食物，如醋、酸白菜、山楂、乌梅、酸柑橘、白果、藕节及未成熟的柿子、海棠等。

2、风热引起的小孩咳嗽：

风热引起的小孩咳嗽表现为流黄浊涕，咳嗽吐黄色稠粘痰，伴有发热汗出，咽干痛痒，口渴喜饮。

吃什么好得快：这种下小孩应该多吃辛凉清淡的食品，以疏散风邪，清热解毒止咳，如菊花、茶叶、白菜、白萝卜、甜梨、甜橙等。

忌食酸、涩食品，如醋、酸菜、酸梨、酸橘、酸李子、柠檬、山楂及柿子、石榴、橄榄等果品；忌食辛热食物如大葱、姜、辣椒、大蒜、韭菜、茴香、芥菜等蔬菜及龙眼肉、大枣、栗子、核桃仁、杏等果品。

秋季如何预防小儿咳嗽

1、及时增减衣被。秋季气候昼夜温差大，天气变化快。妈妈应根据当天的气温给孩子增减衣服；孩子玩闹出汗较多时，要及时擦汗及更换干爽衣服；晚上温度低时，给孩子盖好被子，避免孩子因着凉引起感冒咳嗽。

2、保持居室空气新鲜。经常开窗透气，保持室内空气清新，避免房间里充斥着油烟及烟味，因为烟的味道会刺激宝宝，引起或加重咳嗽。

3、加强宝宝的体育锻炼。小婴儿可以在妈妈的帮助下做婴儿操，幼儿可以按着自身的爱好和性格特点多做跑跑、跳跳、拍球、骑车等运动来挑高自身抵抗力。

4、注意饮食调节。中医认为，鱼、蟹、虾和肥肉等荤腥、油腻食物，可能助湿生痰，有的还可能引起过敏反应，加重病情。辣椒、胡椒、生姜等辛辣食品，对呼吸道有刺激作用，使咳嗽加重，要注意避免。而新鲜蔬菜如青菜、胡萝卜、西红柿等，可以提供多种维生素和无机盐，有利于机体代谢功能的恢复。

5、保证充足睡眠。睡眠时，全身肌肉松弛，对外界刺激反应降低，心跳、呼吸、排泄等活动减少，有利于各种器官机能恢复及疾病的康复。应设法让孩子多卧床休息，保证孩子充足的睡眠，以利于机体康复。

你知道吗?小暑节气就要到了，这是夏季的第五个节气啦。很多人都在抱怨天气这么热，不过小暑的到来才是意味着炎热刚刚开始哦。很多人都会出现食欲不振或者是头晕爱睡等毛病缠身。因此小暑节气需要调养，那小暑节气养生吃什么食物好呢?其实必吃的传统食物有不少哦，简单的介绍几种。

第一，黄鳝

小暑吃点黄鳝养生已经不是秘密了，生活中甚至有传言小暑节气吃黄鳝比吃人参还要滋补。我国的医学认为黄鳝是属于温性的食材，可以补肝祛湿还能保护心血管避免肠道疾病的发生。

第二，莲藕

其实以前就有小暑吃莲藕的说法，因为小暑容易造成为肠胃的各种不适，而莲藕则有消失去肿以及生津润肺等效果，因此小暑节气必吃点莲藕。

第三，毛豆

小暑到来之后高温会更加的明显了，人们流汗也会越发的严重，碘缺乏开始呈现出来。因此经常出现疲惫或者是食欲不振了，而毛豆不但可以减少胆固醇的含量而且还有大量钾元素可以补充。

第四，莲子

其实很多人都不知道夏季养生应该以什么为主，其实心脏最应该保护的。因为夏季炎热很容易心烦暴躁，这严重伤害到心脏，因此夏季护心才是重点哦。而莲子是具有护心安神的效果，因此小暑节气也可以适当的吃点莲子哦。

第五，绿豆

很明显夏季养生是离不开绿豆的，小暑之后就表示正式进入了三伏天，这是四季最高温的时间段了，因此消暑祛湿是重点。而绿豆作为公认的消暑食物，在小暑节气养生也是必吃的。

小暑养生吃什么好呢?其实以上的几种食物都可以吃吃哦。 有些食物可以护心有些食物可以解暑等等，总之小暑到来必吃这些传统的美食哦。