中国传统观念上，女性做月子里，红糖水和鸡蛋是必不可少的饮食。老人们认为，红糖是补血的:上品"。专家认为，红糖确实含有一定量的铁，但是坐月子补血并不能完全靠红糖，因为红糖中的含铁量很低，不能满足月子期的女性补血需求。 月子用红糖补血:返贫" 张翠萍(化名)前段时间刚生下宝宝，婆婆和母亲都认为红糖最养身子了，补血效果很好，她们要求张翠萍每天都要喝好几次红糖水，打荷包蛋也不忘放红糖。可是，当宝宝满月了，她却一点也高兴不起来。原来本该减少或消失的恶露反而增多了。她的脸色也不比生孩子前红润，而且总是感觉疲乏，四肢无力。老公带她到医院检查，发现她贫血很厉害。生宝宝是顺产，失血也不多，坐月子吃得勤，饭量大，怎么会贫血呢?医生询问了她的情况后，告诉她，她的贫血可能跟过量食用红糖有关。红糖是补血的，为何会引起贫血? 产妇食用红糖不易过频 对于红糖的使用，孔欣认为要从两个方面来看：首先，从中医的角度来说，红糖性温，有益气活血化淤的作用。由于产妇生产时失血在所难免，因此产后适量喝些红糖水有一定的保健作用。不但可以补血，还有利尿、促进恶露排出、子宫恢复等功效。但如果食用红糖过量，会使子宫蠕动、收缩增强，不利于伤口的修复，特别是容易引起血性恶露增多，造成失血，从而引起贫血。产妇食用红糖不要过频过量，每天最好不要超过20克，一般服用时间以7～10天为宜，以后则应多吃营养丰富、多种多样。 另外，建议产妇不要局限于某一种补血用品，平时吃一些红枣、南瓜、葡萄和木耳等都有一定的补血功效。其次，红糖的营养物质并不全面，而且比红糖有营养的东西有很多。现在的食物多样化、丰富化，红糖已经不是产妇在坐月子期间非吃不可的饮食。如果让产妇在坐月子的时候，刻意大吃特吃红糖，甚至喝两到三斤，从而导致产妇过多地摄入热量。如果产妇愿意喝甜味的粥类或者汤类，添加一些红糖是可以的。

红糖含有各种钠、钙、钾、镁、锌、硒等营养素。那么坐月子可以吃红糖吗？坐月子吃红糖好不好？下面我们就一起来了解下。

红糖含有各种营养素如：烟酸和微量元素锰、锌、铬、核黄素、胡萝卜素等。是产后女性补血的佳品。吃红糖还能促进血液循环，暖脾健胃。

红糖的作用：

红糖中含有铁，能补血。但是相较于动物的内脏等，含铁量是比较低，所以如果要补铁单靠红糖是不够了，也可多吃动物血和动物内脏等。

红糖能提供大量的热量，满足产妇身体需求，除此之外，红糖还含有各种钠、钙、钾、镁、锌、硒等营养素，有利于产妇身体恢复。

含有丰富的维生素c，维生素b2。

老一辈的人相信红糖可以补血，月子里产妇一定要多喝红糖水。女性经历生产后，流失了大量的血液，坐月子吃红糖真的可以补血吗？产后多久可以吃红糖？

问题：月子里可以喝红糖吗？

营养师：红糖有化瘀镇痛，促进恶露排出的功效，产妇月子里是可以吃红糖的。红糖可以直接冲水喝，可以促进子宫的收缩和复原。虽然红糖功效很多，但是月子里的妈妈补血不能单靠红糖，应多吃些更有营养的食物。

坐月子吃红糖的好处

1、红糖能健脾暖胃，活血化瘀。无论是顺产或剖宫产的妈妈都能食用，有利于子宫的收缩、复原和恶露排出。

2、红糖有祛风散寒、补血活血的功效，针对产后预防受寒着凉和产后腰酸、腹痛、恶露不尽等症状，都有很好的治疗或缓解的效果。

3、产后妈妈经常会出现身热烦躁的情况，可以用红糖和黄芪、橘皮煮粥食用，可以理气健胃、利尿排毒。

坐月子吃红糖的注意事项

1、红糖有一定的保健作用，但是产后不宜多吃红糖，不利于伤口的恢复。产妇食用红糖每天不超过20克，服用时间7-10天即可。

2、红糖不能和豆浆、牛奶一起食用，因为豆浆和牛奶会阻碍蛋白质的吸收，红糖和豆浆会影响营养的吸收。

坐月子吃红糖的做法

黄芪橘皮红糖粥

功效：黄芪和粳米的搭配有补气的作用，适合产后需要补虚的妈妈食用，加入了陈皮以后，还有预防产后抑郁的作用。红糖有补血化瘀的作用，还能很好的调和味道。

准备材料：黄芪10克，粳米50克，橘皮3克，红糖适量。

做法：先将黄芪洗干净后，放入锅内加水煎煮取汁，然后将粳米、黄芪汁和清水一起煮粥，最后粥快好的时候加入陈皮和红糖调味即可。

12月27日晚，台湾演员陈妍希发微博感慨十天没洗头了，现在终于可以洗了，这是生活中来之不易的小幸福呀。那么，产后坐月子究竟能不能洗头呢？

12月27日，陈妍希产后首晒自拍，照片中的她看起来更多了些温婉。陈妍希发文称：:以前每天都要洗头的我，这次是我这辈子撑最久一次没洗头，过了十天油腻腻的日子之后，此刻的心情是幸福，生活中得来不易的小幸福。"

网友留言：:新晋妈妈好漂亮"、:祝福宝宝快乐健康长大"、:你和晓哥好好的，一直恩爱如初哦"。

那么，究竟坐月子时能不能洗头呢？

事实上，对于坐月子期间多久能洗头这个问题，也没有权威人士给出统一的答案。一般来说，月子里只要健康情况允许，新妈妈们就可以洗头了。当然，为了保险起见，大家可以等产后恢复2个星期左右再洗头——如果没有痒得你受不了的话。

根据身体不同，妈妈们生完一周或两周之后就可以洗头了。不过，月子里洗头不宜太频繁，一般每个星期洗一至二次，坐月子要注意不能碰凉水，不要直接对着空调或风扇吹，还要多喝汤水确保有充足的奶水满足宝宝的发育需求。

坐月子洗头发注意事项

1、用电暖气或空调控制室内温度，温度为感觉到室内温暖为好。

2、洗头的水，用自来水烧开然后冷却到38.5度左右，并且不断的添加热水保持水温适中。

3、产后头发一般较油，也比较容易掉头发，洗头的时候不要用刺激性的洗发水，可以用生姜煮水洗头。

4、洗完头后，不要马上束起来，也不能马上睡觉，避免湿气侵入体内而引起头痛和脖子痛。