导语：春季气温变化快，是流感多发季节，儿童因为抵抗力弱非常容易被传染，儿童该如何预防流感？又有哪些妙招可以帮助预防流感呢？专家提醒，勤洗手多运动，做好除菌工作，增加抵抗力可预防流感的入侵。

流行性感冒由流感病毒引起。流感病毒是一种非常非常小的微生物，根据抗原结构不同，我们把流感分为甲、乙、丙三型，对人们危害最大的是甲型流感。春夏之交更是高发期，预防流感的工作显得格外重要。流感病毒不耐热但对干燥和寒冷有相当的耐受能力，高温加热、紫外线照射及常用消毒剂均能很容易地杀灭流感病毒。

流感病人的鼻涕、唾液里含有大量流感病毒，当他打喷嚏或者咳嗽时，这些病毒就随着喷嚏和咳嗽溅出的飞沫播散出来。这些病毒可以通过人与人之间的密切接触及被病毒污染的物品（诸如玩具、擦鼻涕的衣袖）快速地传播给另一个人。

如果一个健康人对这些病毒缺乏免疫力并且侵入的病毒的数量足够多的话，那么他就会患上流感了。我们不可能完全避免接触病毒，但如果教会孩子养成良好的卫生习惯则可以帮助他们预防流感，减少患病的机会。

预防流感，记得：

1、常备口罩、避免去空气流通性差、人群聚集的地方，居家常开窗通风；

2、勤洗手换衣，把附着在手上，衣物上的病毒细菌等及时除菌并彻底洁净；

3、教会孩子摸完玩具及与小朋友玩后，不要再摸自己的口鼻；

除了做到以上几点还是不够的哟~

增强自身抗病能力才是预防流感的关键：

1、按时接种流感疫苗；

2、均衡饮食、经常锻炼，适当衣着，增强自身对抗病毒的能力。

如若不小心患上流感？

1、尽量隔离流感患者，避免其与健康人密切接触；

2、流感患者咳嗽和打喷嚏时用手掌或者纸巾掩住口鼻减少外界释放病毒，擤鼻涕的纸巾及时扔进垃圾桶，接下来不要立即忘了彻底洗手；

3、如果宝宝将鼻涕擦在衣袖或手绢上，要及时换下脏衣服清洗并在阳光下充分晾晒，可适当使用除菌洗衣产品，例如汰渍除菌洗衣系列；

4、孩子的玩具、物品定时清洗，提高卫生标准。

结语：

人间四月天，天气乍暖还寒。每年春夏之交都是流感盛行的季节。市民们更是闻流感色变。大家都在寻找预防流感的抑制良方。小编在此提醒各位爸爸妈妈们，流感并不可怕，只要积极治疗预防流感，很快就会痊愈。其实预防流感更多是从生活细节入手，养成良好的卫生及除菌习惯。积极锻炼身体，孩子的免疫力自然就会增强。

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  如果上网搜寻「增强免疫力」这几个关键词，您可能会得到各种不同的建议，比如说益生菌、维他命、人参、绿藻等等补品。这些补品通常不便宜，买起来经济负担又大，究竟有没有效果，家长也看不出个所以然来。难道增强孩子的免疫力，一定要花大钱吗？别担心，这里让我传授各位几个增强孩子免疫力的省钱妙招！

  1.喝母乳

  母乳里富含各式各样增进免疫力的因子，免费又方便，绝对是增进免疫力的最佳省钱妙招！

  2.接种疫苗

  接种疫苗绝对是最有效，也是最简单让某些特殊免疫抗体的方法。虽然自费疫苗价格不菲，但光是免费的疫苗，就已经足够让孩子得到很多的保护。流感疫苗通常在小学四年级之前都是免费的，家长千万不要放过这个机会，一定要带孩子去接种。

  3.吃糙米与全麦面包

  没钱买益生菌？没关系，我们多吃益生质，给我们自己肠道内的好菌天天吃补！坊间有贩卖许多果寡糖等等人工的益生质补品，其实我们不需要花大钱也可以得到。糙米、全麦面包，都是很好的天然益生质，天天吃，不需花大笔银子买补品！

  4.吃深绿色蔬果，还有鱼

  这几年有关维生素d的话题非常的夯，因为免疫学家发现维生素d不只可以强化钙质，还可以提升免疫功能。不意外地其实维生素d在日常生活食物中俯拾即是，花椰菜、菠菜、红萝卜、各种深绿色或深黄色的蔬果里都有。鱼类也是富含维生素d的食物。只要每天都吃一些，不但免疫力可以提升，还可以强化骨质。

  5.天天出去晒太阳运动

  吃了维生素d，也需要阳光来活化才有作用。我们的皮肤只要接受到阳光的照射，就会活化维生素d，这更是一毛钱都不用花的免疫增强法！每天都带孩子出去晒晒太阳，保证少生病多健康！

  6.不要太早让孩子上学

  小孩的免疫力还不足的时候，就把他放在病毒肆虐的团体当中，等于是把一只绵羊丢在狼群里让他自生自灭。我建议至少三岁以后再让孩子上学，如此一来就算是生病了，身体也比较有能力来对付这些病菌。

  7.不要相信广告的夸大效果

  省钱妙招最重要的就是，不要再花钱买这些夸大效果的补品。通常这些补品都会走审查比较宽松的食品路线，然后将某些实验室的研究夸大成对人体也有效果。这世界上有非常多的物质都可以在实验室里增强免疫力，但是吃到人体里就是行不通。尤其说到剂量，实验室里的细胞那么小，人体细胞数目却是这么的庞大，也许这个物质对人体有效的剂量是「一桶」，但是厂商卖你的却是「一颗」，只是杯水车薪。

  相信我，不需要花大钱，小孩增强免疫力其实是很简单的。就从今天开始，带孩子到阳光下走走吧！

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尽快提升儿童自身免疫力，把身体状态调整到最佳，才是让儿童健体防病的根本途径。专家介绍，人体的免疫力大多取决于遗传基因，但是饮食、睡眠、运动、情绪等因素也很重要，下面就为广大父母介绍能够快速提升免疫力的几大法宝。

法宝1 日常饮食营养均衡

要增强身体的免疫力，最重要的就是营养充足及均衡。日常饮食多样化，建议每天三餐中一定要摄取主食三到六份、牛奶两杯、蛋鱼肉豆类大约四到五份，此外蔬菜至少三份、水果两份。

对孩子来说，最好烹制专门针对孩子的饮食。儿童的生长发育迅速决定儿童需要更多的营养素来满足生长需要儿童的消化系统功能尚未完善，6岁时的咀嚼功能仅为成人的40%，过早进食成人膳食，容易导致消化吸收紊乱、养元素的缺乏。

法宝2 餐桌常见香菇木耳

哪些食物最能提高儿童免疫力？专家介绍，可以多吃一点富含多糖类的食物，多糖类食物经研究证明对免疫力有积极影响。

公认的能提升免疫力的食物为多糖类，自上世纪70年代起就有学者研究发现大型食用真菌、植物多糖等多糖类食品有助提升机体免疫力，尤其是香菇中已证实含有一种干扰素诱导剂，能干扰病毒蛋白质的合成，提高抗病毒免疫力。

他建议儿童多吃菌类，如香菇、木耳、灵芝，以及银耳、竹荪等，此外还有植物多糖类如魔芋、莼菜、萝卜等，但并不是短时间内大量吃就能提高免疫力，而是要长期有规律地摄入。

法宝3 牛奶大蒜捍卫健康

除了多糖类食物，蛋白质也是提升儿童免疫力的重要元素。

王枫教授表示，蛋白质不仅是构成人体细胞的基本元素，同样也是构成白血球和抗体的主要成分。身体如果严重缺乏蛋白质，会使淋巴球的数量减少，造成免疫机能下降，所以一定要多摄取优质高蛋白质的食物，例如新鲜的猪瘦肉、鸡鸭鱼、蛋类、牛奶以及奶制品，建议一天喝两杯的牛奶，维持适当的蛋白质摄取，还要多喝酸奶，适当饮用含有优质乳酸菌的饮料，促进体内的微循环。

此外，不要忽视大蒜这个“健康卫士”，每天可在儿童菜肴里加一点蒜末。大蒜不仅抗氧化，还能提升免疫力和抗病毒，对于巨细胞病毒有抑制作用，可促进t淋巴细胞转化，增加白血球及巨噬细胞的活性。

法宝4 综合补充微量元素

在注意了日常饮食，并摄取了多糖类食物和优质蛋白质之后，我们不能忽视的还有儿童体内的各种维生素是否充足和平衡。

王枫教授指出，儿童尤其要注意补充的维生素主要有vc、ve和vb。其中vc能增加白血球吞噬细菌的能力，提升血液中干扰素的含量，是有效的抗氧化物和增强免疫力的维生素。而ve为自由基的克星，也可促进抗体产生，增强免疫细胞的作用。维生素b群则与体内的抗体、白血球的产生有关，缺乏维生素b群会影响到淋巴球的数量及抗体的产生。此外，矿物质也是影响人体免疫力的重要角色之一。

他建议，家长可能平时并不知道儿童到底缺乏什么维生素，所以不妨补充专门添加了微量矿物质元素的综合维生素补充剂，不仅能让儿童精力充沛，也能提升抵抗力。

法宝5 充足睡眠对抗病毒

睡眠与儿童免疫力也是密切相关。中国抗癌协会秘书长张广超介绍，科学研究表明，睡眠时人体会产生一种称为胞壁酸的睡眠因子，此因子促使白血球增多，巨噬细胞活跃，肝脏解毒功能增强，从而将侵入的细菌和病毒消灭。

他表示，儿童进入睡眠状态后，各种有益于增强免疫功能的作用过程便随即开始，所以儿童每夜的睡眠最好保持至少8小时，白天也最好养成午睡的习惯，因为长期睡眠不足会给儿童机体造成损害，包括思考能力减退、警觉力和判断力下降、免疫功能低下。

法宝6 少油少盐少糖

在给儿童多吃提升免疫力的食物同时，我们还要学会分辨很多会降低儿童免疫力的食物，并与之保持距离。

很多儿童喜欢吃甜食，但甜食会影响到白血球的制造与活动，降低身体抵抗疾病的能力。此外，吃东西太油腻也不利于儿童免疫力的提升，尤其当摄取了太多不良脂肪如反式脂肪酸，会使体内免疫细胞变得“懒惰”而无法发挥功能，所以在烹调时要少油少盐，尤其不要吃油炸的食品。

法宝7 每天坚持有氧运动

在饮食、睡眠之外，运动也是构筑儿童良好抵抗力的重要组成部分。

曾经有一项研究数据显示，如果儿童每天运动30到45分钟，每周5天，持续12周后，免疫细胞数目会增加，抵抗力也相对增加。而运动的类别则以中轻度有氧运动为佳，而且要经常进行，这样不仅能提高免疫力，还能缓和情绪，缓解压力。建议天气适宜的话，周末时带儿童出门郊游是增强儿童免疫力不错的选择。

法宝8 调节情绪保持乐观

增强免疫力的最后一剂良方，就是让儿童保持心情的愉快与内心的平衡。

免疫力与人的情绪其实关系密切，已经有研究发现，敌视、悲痛、失落、忧愁等消极情绪都能导致人体免疫力下降，而开朗活泼的性格、愉快的情绪则会提高儿童免疫力。因此，儿童只有在内心平衡愉悦的状态下，免疫力才是最强的。

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春季气温不稳，正是乍暖还寒的时期。每年的3月至6月，都被人们称之为“流感季”。流感季的到来，那些自身免疫能力低下的婴幼儿首当其冲会受到流感的侵袭。据统计，流感病毒集中暴发期间，学龄前儿童发病率可超过40%，婴幼儿更成为了流感重灾区。专家认为，尽快提升自身免疫力，把身体状态调整到最佳，才是防治流感的根本途径，除此之外，良好的日常习惯也是非常重要的。

看天气增减衣物

春天里不仅早晚温差大，且经常出现乍暖还寒的现象。这种天气，宝宝很容易出现早晚冷中午热的现象。由于中午太阳很足，宝宝在运动的时候会出现满头大汗的情况，这样就很容易着凉。这个时候父母就要根据天气的实时变化来决定是否给宝宝增减衣物。特别要注意的是一定不能在宝宝出汗时脱掉厚衣服，这样极易着凉并感染流感。

保证宝宝的睡眠

倘若宝宝睡眠不良，则会让宝宝体内负责对付病毒和肿瘤的t细胞数目减少，生病的几率也就随之增加。专家建议成长中的孩子每天需要8～10小时的睡眠，如果你的宝宝夜晚睡眠质量不好，白天则应当让他小睡片刻。

养成多喝水的好习惯

多喝水可以保持黏膜湿润，成为抵挡细菌的重要防线。因此，父母应当培养宝宝养成每天多喝水的好习惯。

补充必需脂肪酸

脂肪酸是提供细胞膜的重要成分，决定细胞膜的流动和弹性，对免疫细胞非常重要。人体无法自行合成脂肪酸，只能从天然食物中摄取。如海鲜、蔬果、深海鱼、坚果等。

给孩子吃富含水分的蔬果和营养美食

要注意选择营养丰富、荤素搭配、容易消化的食物，肉、鱼、蛋、豆制品、新鲜蔬菜等均含有丰富的维生素和蛋白质，这些营养物质对宝宝的健康具有很大的作用。

保持好情绪

免疫力与人的情绪关系密切，已有研究发现，敌视、悲痛、忧愁等消极情绪都会导致人体免疫力下降，而积极的情绪则会增强免疫力。因此，宝宝只有在保持好情绪的时候，才有最强的抵抗力。

只要调理好宝宝的饮食习惯，在平日里让宝宝多加锻炼，增强自身免疫力，才可以抵御流感的侵扰。倘若宝宝感染了流感也不要慌张，一旦宝宝具有发烧的现象，小编推荐妈妈们选用兵兵退热贴来物理降温，先稳定住宝宝的体温再去就医也不迟。最后，小编再次强调，如若宝宝仍持续高烧，就需立即去医院就诊。

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