产后风临床表现为浑身怕冷、怕风、出虚汗，活动关节疼痛，遇冷、遇风、疼痛症状会加重。那么，产妇如何才能有效的预防产后风呢！

产后风是产褥感染的俗称，是产妇产褥期易患的比较严重的疾病，常被误认为是产后通风所致。产后风临床表现为浑身怕冷、怕风、出虚汗，活动关节疼痛，遇冷、遇风、疼痛症状会加重。那么，产妇如何才能有效的预防产后风呢！》》产后恶露不尽怎么办产后性生活如何恢复

1、充分休息，注意营养

新妈妈在分娩的时候消耗了很多体力，建议最好卧床休息24小时，保证产后充足的睡眠，第二天再下床活动。新妈妈在活动的时候避免用力过大，可以适量地活动一下身体，不要过度疲劳，坐月子期间禁止从事体力劳动，尤其是增加腹压的活动，如久蹲或搬重物等。一般说来，新妈妈在产后不但要吃得有营养，还要合理搭配，营养平衡。

2、不要过度活动关节，保持良好情绪

分娩前一点小小的刺激在分娩后都会出现问题，因此产后2～3周内绝对不能过度活动关节。多休息，自然运动为好，运动后注意不要着凉，不能过度疲劳。保持心平气和，情绪稳定，不宜生气，不宜着急。最需注意的是最月子期间要绝对禁止性生活。

3、勤洗澡，注意清洁

孕妇由于产后多汗、有恶露、喂奶等原因，应多洗澡，勤换衣，至少每周洗澡1次，但应将浴室温度调到24摄氏度左右或温热水淋浴（水温可根据个人习惯）。平时要每日洗外阴；外阴有未愈伤口时或恶露多时可用清洁水冲洗；每次大便后也要清洗。平时出了汗应及时擦干，内衣湿了要及时更换。洗漱宜用温水，远离冷水。

4、产后注意保暖

虽然产后风并非产后通风所致，但是新妈妈由于身体虚弱，依旧需要注意保暖，避免着凉引发感冒。新妈妈无论是自己分娩还是剖宫产，生完宝宝后都流汗比较多，这个时候切忌避免被风直吹，最好的办法就是自然降温。在注意保暖的同时，还应保证室内空气流通，提供新鲜流动的空气。可选择天不太冷，无风，日光充足的时刻开窗换气，床不要靠近窗口或正对窗口，必要时产妇与婴儿可暂去别的房间休息或活动。多晒太阳。天较暖，阳光好时，产妇和婴儿穿暖包好，一同晒晒太阳有利健康。

新妈妈生产后，盆底组织松弛，耻骨尾骨肌肉群张力降低，腹部用力、腹压增加的时候，尿液会不自主地流出。尤其是咳嗽、打喷嚏时，甚至每次开心地大笑时，尿液就不能自控地流出来，这就是常见的产后尿失禁，会让新妈妈十分狼狈难堪。

导致尿失禁的内因是女性尿道相对比较短，外因是生产时胎儿通过产道，使得膀胱、子宫等组织的肌膜受伤，弹性受损，尿道松弛而失去应有的功能。

尿失禁可采取以下预防措施：

(1)新妈妈产后在身体尚未复原之时，不宜做剧烈运动或用力过度，避免提重物。

(2)新妈妈要避免感冒，一旦感冒要及早治疗，因为感冒咳嗽容易引起尿失禁。

(3)做盆底肌运动。仰卧在床上，双腿屈膝微开，收紧肛门、会阴及尿道5秒钟，然后放松，每回运动做1 0次左右，促进骨盆底尽快恢复。

分娩所造成的骨盆底轻微损伤，只会导致产后短暂的尿失禁症状。随着骨盆底的恢复，这种现象也会随之消失，排尿也会恢复正常。但如果产后4个月仍然无法控制排尿的话，就应及时去泌尿科或妇产科接受治疗，以免影响日后生活。

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对于每个女人来说，怀孕生子是人生必经一个阶段，这个过程中有喜悦也有艰辛。十月怀胎本就艰难，原本宝宝出生后新妈妈们可以轻松一下了，但是有的新妈妈在孩子出生之后却欢患上了抑郁症，这是为什么？

产妇在孩子出生之后，产妇对孩子的担心、产妇家人对产妇的忽视或者其他突发情况都可能导致产妇患抑郁症。那产后抑郁究竟有些什么表现呢？一起来看看吧。

一、产后抑郁症的表现

（一）认知上的改变

日常活动缺乏兴趣：对生活失去兴趣，所有事情都体会不到愉悦感。

心生自卑：常感到自己反应迟钝，无法思考，对生活失去信心而自卑不已，失去生活的希望。

（二）情绪上的改变

情绪低落：患者会长时间感到抑郁、忧愁。

脾气暴躁：对他人态度恶劣暴躁。

内疚：感到因为自己增加家庭压力而内疚，看问题都用负面角度。

焦虑：因不懂照顾婴儿或自己的身体状况而焦虑。

情绪的改变多是持续进行，产妇也能够觉察到自己情绪的变化，但却将原因归咎于客观因素。

（三）身体上的改变

疲惫：感到总是疲劳虚弱，即使正常的身体疲惫也会被产后抑郁的女性认为是疾病。

失眠：常常整夜难以入睡。

食欲不振：没有心情进食，或暴饮暴食。

头痛、头昏、眼花、耳鸣：出现头疼、头晕等不适，导致出现耳鸣、眼花。

产妇一般在产后4—6小时内会自行排尿。如果产后7小时产妇仍不能自己小便，就称为“产后尿潴留”。尿潴留的产妇，有些是膀胱已胀满，但毫无尿意；有些虽有尿意，但排不出来。这主要是分娩时胎头压迫膀胱而使之麻痹以及产后腹壁肌肉松弛等所致；有些产妇是因会阴部伤口缝合处疼痛，反射性引起尿道括约肌痉挛，不能自行排尿；也有些是不习惯卧床排尿者。

产妇一般可多吃流食或饮料，在产后4—6小时主动排尿一次，便可预防尿潴留。如果发生了尿潴留，则可采取如下的措施：

(1)自己坐起小便，建立自己排尿的信心。

(2)用温水冲外阴，或以流水声引起尿意。

(3)热水袋敷下腹膀胱部位。

(4)肌内注射新斯的明0.5 mg．或氯化氨甲酰胆碱0.25 mg，促使膀胱收缩。

(5)理疗或服中药。

(6)留置导尿24小时；然后将导尿管夹住，每4小时放一次尿，一天后拔除，即可恢复排尿功能。

(7)预防尿潴留首先要消除恐惧心理。产后要适量饮水，产后4小时即使无尿意也要主动排尿。如果情况允许，可试着起床排尿或坐在床上排尿。腹部膀胱区用热水袋热敷有利于排尿。还可用小容器盛水，从高处倒入低处的大容器内，让产妇听着水流声，利用反射排尿。

如果这些方法还不能使小便排出，应请医生导尿或打针、服药，以便及时纠正尿潴留。

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