许多人要问：用牛奶喂婴儿好呢，还是食母奶好呢？

旧时中国，婴儿的饮用奶，世世代代，以人奶为主，次之是用羊奶，牛奶并不很多。但是我们中华民族，延绵了很久，繁衍成为全世界数一数二的大国。那么，这是什么道理呢？

许多人要问：用牛奶喂婴儿好呢，还是食母奶好呢？据专家的研究，可以肯定地说，只有母奶才是婴儿最理想的食物。因为各种幼小动物发育的情况并不一样，有的较快，有的较慢。每个发育阶段所需要的养分，也不相同。因此各种动物奶中的养分，都是为了自己物种的幼小动物所准备的。虽然牛奶中的蛋白质比人奶多了一倍以上，可是乳糖却比人奶少三分之一，因此牛奶并不完全与人奶一样。

人奶中还含有一种能抵抗人类疾病的抗病质，牛奶就没有。还有，人奶是直接喂哺给婴儿的，牛奶是从牛身上挤来的，等到吃进婴儿口中，中间要经过很多手续，每经一道手续，都有被细菌污染的可能。因此牛奶也不如母奶来得安全卫生。

可是近代都市问的妇女，生了小孩以后，有些因为工作不能脱身，有的因为身体赢弱或患病，还有些是因为家境富裕、贪图游乐，不愿自己哺乳，更有些年轻貌美的少妇，深恐哺乳之后，有碍乳房线条的美观，放弃了哺乳的责任。在这种种原因之下，牛奶就是婴儿们长成期中的必需品了。

其实，人奶不但对小孩子有益，而且哺乳对产妇本人在生理上也有莫大的益处。因为生产之后，从生理上的天然机能而言，如果产妇自己哺乳，可以促进子宫收缩，使其归于正常，早日复原；而婴儿也可获得天然的营养，对小孩的发育十分有益。所以产妇们自己哺育婴孩，原是有种种好处的。

古时中国医书上，并不反对吃牛奶，在有关牛奶的记载中，早已肯定它有很大的益处。《本草别录》说： :牛奶能补虚赢。"《日华本草》说：:牛奶能润皮肤。"《千金方》说： :老人煮食牛奶有益。"李时珍说： :它能补益虚损。"

只是牛奶若不经严格的检查，就会有相当的危险。

  哺乳的妈妈当然要喝牛奶。妈妈喝牛奶主要是为了获得更多的钙。一般情况下，在哺乳期间，妈妈每天要分泌800~1000毫升的乳汁，按照每100毫升乳汁中含有32~34毫克的钙计算，哺乳期妈妈钙的消耗量要比平时高300毫克，再加上消化吸收以及在人体中转运过程中的损耗，妈妈每天膳食中的钙要增加约400毫克，是平时钙供给量的1.5倍，即1200毫克（普通妇女每日钙的需要量为800毫克）。大量的钙要从食物中获得，不进行认真选择是难以达到要求的。

  所以，让哺乳期妈妈喝牛奶，就是为了让妈妈能得到充足的钙。可以说，牛奶及各种奶制品是天然食物中钙的最佳来源。为什么对牛奶有这么高的评价呢？

  牛奶中钙的含量比较高，一般每100毫升中含钙80~150毫克。如果每天喝两瓶牛奶，就可以获得一天中钙需要量的一半。

  要让哺乳期的妈妈喝牛奶，还因为牛奶中的钙消化吸收率比其他食物都高。钙是一种比较特殊的元素，人体容易缺乏。钙的消化吸收很容易受其他因素的影响，如膳食纤维、草酸、植酸等都会降低其吸收。因此，虽然有些蔬菜中钙含量并不低，却不被人体吸收。而牛奶中的钙则完全不同，它所含有的乳糖、维生素d以及蛋白质等营养素，对钙的吸收都有促进作用，因此牛奶中钙的吸收率比一般食物要高许多。因此，哺乳期的妈妈要喝牛奶。

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牛奶在我们的生活中是很常见的饮品，宝宝喝了牛奶能快高长大，孕期妈妈喝牛奶能够补充钙质，备孕妈妈喝牛奶，可以增强体质，提高免疫力。女性在竞争压力工作后，睡前喝牛奶有助于睡眠。女人喝牛奶有什么好处呢？喝牛奶有哪些注意事项？

一、女人喝牛奶的好处有哪些？

1、预防经期前综合症

很多女人在经期到来的时候，会出现情绪烦躁、痛经、腹痛、手脚冰凉等经期综合症。牛奶中含有丰富的钙质和维生素可以大大缓解疼痛，经期间不妨把牛奶加热饮用，可以缓解经期疼痛。

2、美容护肤

牛奶中含有的氨基酸可以起到保湿效果，而乳酸则可以剥落身上的老废角质，因此常喝牛奶可以让皮肤变得更有光泽。牛奶不单可以给肌肤充分的营养，它所含的酵素成分，还能达到消炎、消肿与舒缓皮肤的功效。

3、预防骨质疏松

牛奶中含有丰富的钙质，每一百克牛奶约含一百一十毫克的钙，牛奶中的钙极易被吸收，是人体的最佳钙源，是防止骨质疏松的最佳食品。所以喝牛奶是钙的较好的食物来源。

4、增强体质 提高免疫力

牛奶含有优质蛋白质及钙、磷、维生素d等营养素，这些都是对人体的健康有很大的好处。牛奶蛋白质经过酶水解可产生一些效应肯定的免疫调节肽，它们可以激活免疫系统，增强免疫细胞的活力或提高机体对致病菌的抵抗力。

5、稳定血压 保护心脏

牛奶中矿物质钾、钙、锌、蛋白质、蛋氨酸等具有稳定情绪降低血压的作用。同时牛奶中所特有的乳清酸成分，具有降低血液胆固醇的含量，及通过提高蛋白质水平和降低心肌张力来保护心脏。

6、养胃护胃

牛奶中所含的碘、锌和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率，有利于胃及十二指肠溃疡疾病的痊愈，牛奶还有抗胃癌的功能。

二、喝牛奶注意事项

1、早、晚是喝奶的最佳时间，一般在饭后半小时或者睡前半小时喝牛奶比较好。

2、喝牛奶比较适宜的温度是40--50度，牛奶加温时不能过烫，也不要长时间煮沸。

3、牛奶不能空腹喝，因为胃酸可以使蛋白质凝固，使机体不易吸收，还能破坏牛奶中的免疫物质。

4、喝牛奶可以搭配面包、烧饼、各种面食等，但牛奶不宜与浓茶、柿子等含鞣酸的食物同吃。

女人喝牛奶，可以美白肌肤和提高身体免疫力。有的妈妈用牛奶自制面膜敷脸，可以保湿美白肌肤。牛奶又营养又能美容肌肤，那坐月子期间的妈妈能不能喝呢？产妇喝牛奶会下奶吗？

问题：产妇坐月子可以喝牛奶吗？

营养师：新妈妈在坐月子期间可以喝牛奶，建议每天喝一杯牛奶来补充钙质，这样不但能补充身体所需的营养，防止母乳喂养妈妈因为不断分泌乳汁而导致钙质流失。但是产后喝牛奶的时间有讲究，产后第一周和第二周，肠胃功能还在恢复期，不宜多喝牛奶，会引起胃胀气。

坐月子喝牛奶的好处

1、牛奶含有多种营养元素，如蛋白质、维生素a、维生素c 、维生素e、钙、磷、钠、镁、铁、锌、钾。新妈妈适量饮用牛奶，可以增强身体营养，补充钙质，有助睡眠，有有利于产后身体的复原。

2、美容护肤。牛奶中的维生素a能让维持皮肤健康光洁，乳清可消除黑色素，防止色素沉着引起斑纹，保证皮肤光滑有弹性。

3、牛奶含有大量的蛋白质和微量元素，钙元素可以通过母乳被宝宝所吸收，对宝宝对的骨骼和牙齿发育很有帮助。

坐月子喝牛奶的注意事项

1、坐月子不能吃生冷寒凉的食物，所以很多妈妈喜欢把牛奶煮沸后再喝，这样会降低牛奶的营养价值。宫主建议产后妈妈不能喝凉牛奶和煮沸后的牛奶，稍微温热下牛奶即可。月子喝牛奶最佳时间是产后2周。

2、牛奶不能和巧克力、橘子、果汁、韭菜等食物一起吃，不但会影响吸收钙质降低其营养价值，还会影响人体健康。

3、母乳喂养的妈妈在喝完牛奶要观察宝宝是否有过敏症状，如果没有的话，哺乳期的妈妈可以适量饮用牛奶。