减少乳头皲裂

  宝宝吃奶的力量有所加大，如果妈妈的乳汁不充足，宝宝可能会吮吸很长时间，并且加大用力，这时就有可能对妈妈的乳头造成伤害。

  乳头破裂后，不仅使妈妈感受疼痛，还会有使妈妈患上乳腺炎的危险。因而建议妈妈保护好乳头。比如，在每次喂奶之后，妈妈可以用少量乳汁按摩乳头，减少乳头干裂。或者让宝宝在吃奶时尽量含住妈妈的乳晕，从宝宝嘴里拉出乳头时动作要轻。

  如果妈妈的奶水充足，宝宝只吃一侧就可以吃饱，妈妈就可以让另一侧乳房得到休息和缓解，减少乳头皲裂的情况发生。或者实在疼痛的话，妈妈可以选择使用吸奶器将奶吸出，使乳头适当得到休息。

  奶水不足是正常的

  在这一时期里，有时妈妈的奶水会突然出现分泌不足现象，而前几天还好好的。去医院检查，妈妈和宝宝也都没有问题。其实，这种情况为:暂时性母乳缺乏"，在宝宝满3个月之前，有时会出现，一般持续7~10天，妈妈不用担心。

  新手妈妈难免有紧张不安的情绪和过度疲劳的现象，加上月经的恢复．这些都会使母乳分泌减少，造成出现暂时性母乳缺乏。这时，妈妈要做的不是赶紧给宝宝添加牛奶等替代食品，而是积极调整自己的状态，并加强自己的营养，坚持给宝宝喂养母乳。这只是一种暂时的现象，待妈妈调整好后，母乳会逐渐丰富起来的。

  专家提醒

  出现这种情况，妈妈可以继续坚持夜间哺乳，因为妈妈在夜间睡眠时的秘乳素。水平要高于白天。还可多吃一些能促进乳汁分泌的食物。在月经期的前两天，母乳也会相对减少，这时妈妈可以相应增加哺乳次数。

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许多上班族妈妈都希望自己的乳房丰满挺拔，于是在生下孩子后就拒绝哺乳，而以人工喂养代替。其实，这种观点是错误的。哺育宝宝是母爱的体现，母乳喂养是哺育婴儿的最佳方式。每位妈妈都应尽量以母乳喂养自己的孩子。

不过，妈妈在哺乳时，要注意以下几点：

乳头护理很重要。哺乳期间，由于婴儿的吸吮，乳头经常被乳汁浸渍，加上与衣物摩擦，容易产生皲裂、破损或湿疹，因此要精心护理。

每次哺乳前和哺乳后都要用温开水轻轻洗净乳头和乳晕，保持局部清洁和干燥。

哺乳时不要让宝宝过度牵拉乳头，每次哺乳后，用手轻轻托起乳房按摩10分钟。

每天至少用温水洗浴乳房2次，这样不仅有利于乳房的清洁卫生，而且能增加悬韧带的弹性，从而防止乳房下垂。

内衣选戴要松紧合适，令其发挥最佳提托效果。

养成良好的哺乳习惯。做到定时哺乳和两侧乳房轮流哺乳，防止造成双7侧乳房的不对称。

哺乳期不要过长，孩子满10个月即应断奶。

坚持做俯卧撑等扩胸运动，促使胸肌发达有力，增强对乳房的支撑作用。

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职场妈妈工作很紧张，心理压比较大，此时妈妈的奶量多多少少都会受到影响。以下有一些建议，请职场妈妈细心斟酌斟酌吧！

孩子吃不出来呢，直叫唤，排除了再次怀孕和来例假的可能，现在应该怎么办?有什么办法让奶多起来?需要加奶粉吗?加了奶粉奶水会不会少?

专家：

加了奶粉肯定奶水越来越少，不知不觉就断奶了。如果妈妈不希望这种情况发生的话，如果正常纯母乳喂养的话，按照宝宝的需求她的奶量应该可以保持。有的时候妈妈工作很紧张，心理压比较大的话，有的时候有的妈妈觉得奶量会被影响，这个也是的确的。

妈妈尽量放松心态，尽量放松自己，公司发生的一些事情可以留在公司那里，不要带回家去想，这样会比较好，回家的时候就去抱孩子享受孩子。很多工作的妈妈发现，如果夜里跟孩子睡的话，孩子其实夜里吃的次数会增加，白天可能需求就减少了，妈妈这段时间会很辛苦，白天感觉很累或者没有精神，可是母乳喂养奶量比较能保证，夜里吃的还是比较多了。

还有一个办法，妈妈可以练习手动的挤奶方式或者带一个挤奶器，在单位挤一两次奶。这位妈妈中午可以喂孩子，如果离的不远，家人或者照顾孩子的那一位可以把孩子抱到公司，下午什么时候再喂一次，或者妈妈可以考虑在单位用挤奶器挤奶，刺激乳房产更多的奶。妈妈要记住，吃的正常就可以了，按照胃口注意蛋白质足够的话，她的奶量应该是正常的，不用拼命喝一大堆汤。如果让孩子多吸奶，尽量吸得越完整越好，或者增加挤奶的次数。

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以为难关过了？还没这么好呢，接着就是几乎所有母乳喂养都会遇到的问题＂你的奶够吗？娃没吃饱吧？＂好吧，只怪自己前期准备没做够，当家人问我时，我也蒙了，开始质疑，开始找增奶秘法，反正一顿混乱一顿吵，还被灌了很难喝的汤，我还专门去了趟医院，很焦虑地问医生，我乳房的硬块是不是乳液淤积，医摸了摸 说，你这很正常啊，顿时松了口气。幸好月子里是我妈照顾，这要是婆婆，情况更复杂。

这里，我可以慎重地告诉大家：不用质疑，不用秘法，多喝液体（水，豆浆，果汁都行，清淡的汤，决不要油腻的），好好休息（睡个好觉后明显乳汁外冒），放松 心情，还有让娃多多吸，他／她是你最好的催奶器，保证你的奶够娃吃，绝对够！不用加配方奶，请坚信这点，不要受别人影响！我家宝宝就是这么过来的，一直没加 配方奶。