颈椎病的发病率逐年上升，从老年人到年轻人，甚至小学生都有存在颈椎病的情况，主要是由于睡觉的方式和姿势都有不对。下面来看正确的颈椎病的睡觉方法。

1)倾向于位置

当身体蹲下并且头部偏向一侧时，这显然不利于颈部和生理曲率的平衡，并且还影响呼吸。因此，入睡是一种不健康，不科学的睡眠姿势，必须加以纠正。

2)侧位

①右侧躺卧睡姿

心脏在左边，它可以减轻心脏的压力，促进胃部的血液循环和食物消化，但也可能导致胃酸反流和皮肤松弛。

②左侧卧位

尽管有利于胃内容物排入下消化道并有助于消化，但左侧卧位压迫心脏和胃，很容易使人睡眠不稳定。

选择横向位置时，应始终改变横向位置的横向。由于长期卧位，脊柱受力不平衡，不利于颈椎病的治疗和康复。

3)仰卧位

腰背是许多医生推荐的睡姿，因为它可以更好地保持脊柱的自然曲度，适合患有颈椎或脊椎疼痛的人，并且颈部背部的曲率适应于保持颈椎正常的生理曲度。

在生活当中，颈椎病是最常见的一种病症。主要的表现有可能会是手臂发麻、头晕、头痛恶心以及上肢无力。医生都会建议采用保守的治疗方法，比方说牵引，或者是推拿按摩，又或者是理疗。

1、日常生活中，我们可以做一下颈椎操。非常简单，五分钟即可。端坐于办公椅上，全身不动，只有头做运动。动作分别是：缓慢的抬头、低头、前身以及后缩、左转以及右转、先顺时针环绕式动作、再来逆时针环绕式动作。做的时候一定要轻柔，以免误伤自己。

2、也可以自我按摩。利用闲暇时间，按摩一下自己疲惫不堪的脖子。动作如下：两只手的手指交叉，放在自己的脖子后面，来回摩擦，力度一定要小，大约摩擦50次左右，颈部就会感觉到发热，这样也能够有效的放松颈部僵硬的肌肉。

3、适当的户外运动。比方说打羽毛球，或者是打乒乓球。通过做运动，可以有效的促进软骨组织的血液供给。当然还可以选择游泳，打球，或者是练瑜伽。

颈椎病虽然是慢性病，但是通过正确的治疗方法也是可以减少病痛，保证身体健康的，具体的治疗方法如下：

1.非手术疗法，一般的颈椎病患者很少采用手术的方法进行治疗。采用非手术治疗，可以减少手术的风险性并且对于病情的缓解是非常有效的。非手术治疗的方法有绝对卧床休息、牵引治疗、理疗和推拿、按摩、支持治疗、皮质激素硬膜外注射、髓核化学溶解法。因为非手术疗法是一个长期的过程，所以建议患者要坚持治疗才会有显著的效果。

2.经皮髓核切吸术以及髓核激光气化术，通过x射线进入脊椎的间隙进行治疗可以达到缓解疼痛的目的。

3.手术治疗，如果患病已经超过了三个月，并且通过两种治疗方法均无效果并且病症加重的患者，可以采用手术治疗的方法。手术是通过切除某些关节已达到治疗的目的，但是术后要进行细致入微的护理，以免发生其他问题。

颈椎病不是只要感觉腰疼就可以判定为患病，而是要经过医学的检查。那么，颈椎病的检查方法都有哪些？具体介绍如下：

1.腰椎x线平片：这是检查颈椎病最普遍的方法，通过x线平片的检查，可以看出腰椎的间隙是否变得狭窄以及脊柱的相关情况，并且x线平片不仅仅有利于检查颈椎病对于结核以及肿瘤也是很好的检查方法。

2.ct检查，和x线平片相比较而言，ct的检查会更加的清晰，可以看到腰间盘病痛的具体位置、形态等状况，同时还能检查出是否有关节增生肥大的问题，对于颈椎病具有很高的诊断价值。

3.磁共振（mri）检查，通过该项检查可以检查腰椎是否有其他的病变产生，可以很清楚的看到腰椎和旁边其他神经根以及周围组织的关系，但是如果检查钙化情况的话，效果不如ct检查。

4.其他，通过电生理检查进行病症的观察，配合其他的检查结构制定行之有效的治疗方案。

以上就是颈椎病的治疗方法以及相关知识点的延展介绍，希望能对大家有所帮助，并且及时采取相关的保护措施。