乳房为我们增添了女性魅力，乳房同样使不少人受尽折磨。我们要求它挺拔，要它丰满，要它性感，要它漂亮的形状……只有在乳腺疾病发生的时刻，女人才想起问自己一个问题，对乳房，我们是不是太苛刻了？

戴胸罩每天超过10小时更容易得乳腺癌

有调查指出，世界上有80%的女性每天都戴着不合适的胸罩。面料、罩杯心、肩带、上胸围松紧带、钢丝、背钩、调整环、捆条、左右护翼、装饰花、缝线、蕾丝花边……差不多每个女人每天都在使用胸罩，每天要披挂着上面说的那些密密麻麻的小零件走来走去。

不穿胸罩更舒服自在，但为了美丽，不能不穿——比起有些人动刀子，穿胸罩实在不算什么。

可是临床发现：每天戴胸罩超过8小时的女性患上乳腺疾病的几率是其他人的两倍。医院乳腺门诊的不完全统计发现，25-45岁女性中，每四个人中就有一个患有不同程度的乳腺疾病，令人谈之色变的乳腺癌发病更是呈上升趋势。

其中，胸罩的罪责不可推卸，尤其是调查发现80%的女人戴着不合适的胸罩而不自知。

3个理由给乳房:松绑"

1、舒适

2、降低乳腺患病几率

3、c杯以下无须担心：东方女性60%以上都是a或b杯。除了健身时需穿运动bra外，通常不必担心乳房下垂问题。

不穿胸罩的4个时段

睡眠时：

在睡前给乳房自由。8小时香甜的睡眠给了乳房8小时血液畅通的机会，是对束缚了一天的乳房最基本的养护。

周末：

让她最舒适地呆着。专家建议每周至少裸胸一天对乳房健康有益。

外出度假：

无角色时间更有理由还乳房一个自由。没有bra捆绑的身体会带动精神一并放松下来。

春秋冬季：

夏天的薄衣服让你不得不穿，那么剩余的三个季节可以成全你还乳房自由。

给胸部一个舒适的家

穿对胸罩：

胸罩对多数女性来说还是要穿的，问题的关键是要选对尺码和型号。

了解自己的尺寸：

胸罩尺码是下胸围尺寸和罩杯代码的结合，罩杯代码为上下胸围差，如差为10cm左右为a杯，12.5cm为b杯，15cm为c杯，以此类推。如果你的上胸围为83厘米，下胸围为74厘米，那么，适合你的正确尺码就是75a。

胸罩的:供给"：

女人每月需要两种尺寸的胸罩：月经前与月经后各一套。因为荷尔蒙变化使得这个器官的尺码即使在同一个月内也会缩水。

胸罩的更新周期：

专家建议女人每隔三个月就需重新量体，以根据自己的体型变化置办新的合适的胸罩。即使是平时呵护有方，一个胸罩的平均寿命也不应超过10个月。定期更新是保障健康的必须。

一到秋冬季节，许多姑娘就开始哀嚎那句:秋风中的落叶掉得让人心伤，一梳掉一把的头发更让人心碎。"虽然秋冬季节因为寒冷干燥的天气而脱发是正常现象，但护理不当和繁忙紧张的生活也容易让掉发程度脱离正常范畴。

get 7个防脱发诀窍 逆袭秋冬做完美女神

为了不让姑娘们因脱发问题而神伤，小编特意总结了几个小窍门，轻松帮大家甩掉脱发这个磨人的妖精。

1、做好头发滋养与保湿工作是控制掉发的前提

秋冬头发掉得厉害，当然与发质本身有很大的关系。只有健康的头皮与饱含水分的发丝，才能让头发不会因为干枯、过度摩擦等原因而折断或过度掉落，所以集中为头发注入营养、滋润保湿就显得尤为重要起来。除了为头发做好滋养、保湿工作外，适当控制洗头频率也很重要，频繁洗头发会将头皮表面的油脂过度去除，导致头发干枯易断，所以秋冬季节3-7天洗一次比较合适。

2、金牌护发素top3

选择一款好的护发素能深入渗透至发芯，为发丝注入能量因子，与含有生姜成分、碱性弱的滋润洗发水搭配使用，能有效缓解因季节变换、发质干枯、受损等原因造成的脱发现象。 dove多芬深度损伤理护:膜"力护发素（28.8元/180ml）； pantene潘婷乳液修护润发精华素（34.9元/400ml）； tsubaki丝蓓绮炫魅滋养护发素（58元/220ml）。

3、避免频繁高温处理头发

除了频繁的染烫头发也会对头发造成损伤，引起头发大量脱落外，吹风机的热风也会对头发造成一定伤害。在洗完头后，可以尽量选择自然晾干，如果有姑娘觉得秋冬季节容易着凉的话，也可选择低温档吹风机将头发吹干，在吹干头发前为发梢涂抹一些精油类护发产品，能够有效滋养头发，减少掉发的产生。

4、欧莱雅奇幻润发精油

欧莱雅奇幻润发精油（100ml/99元），融萃六种花卉精油，蕴含于植物的活力与营养，盈润秀发，见证秀发即刻新生蜕变。

5、选对梳子也能有效预防脱发

不少姑娘为梳头发时一梳就梳掉一大堆烦恼丝而郁闷，殊不知这也有可能是梳子没选择好造成的悲剧。选择梳子时可尽量选择梳齿较宽的负离子梳、木质或者角质梳子，避免梳头时产生静电加剧头发毛躁与打结。遇到打结时，应小心轻轻理顺。也不要在头发还很湿的时候梳头，会对发根造成更强的拉扯。

6、飞利浦负离子造型梳

飞利浦负离子造型梳（229元），方便随身携带，能瞬间消除静电，梳齿圆头设计有助于按摩头皮，促进头部血液循环，从而预防脱发和促进头发生长。

7、适当松开发辫，让头发:喘口气"

秋冬季节，不少姑娘会选择梳马尾、编麻花辫、盘花苞头等方式让自己看起来清爽动人，但发辫扎得过紧，会产生持续的拉力损伤毛囊，使头发变细、变脆弱，最终脱落。所以姑娘们在扎发辫时，不如将发辫扎得松一些，放松时更可以适当地松开发辫，让头发:喘口气"。

8、头皮按摩帮助血液循环，改善掉发情况

每天睡前和第二日起床后，姑娘们也可抽出2-4分钟时间，将双手十指插入发内，从前额经头顶到后脑揉搓头皮。这样经常按摩头皮，可改善头皮的营养吸收，促进头皮血液循环，改善掉发情况。

9、食疗对预防和治疗脱发的作用不可忽视

对于姑娘们来说，食疗对预防和治疗脱发的作用绝对不容忽视。姑娘们平时要避免过于油腻、辛辣，避开有刺激性、油炸类食物，多吃一些如大豆、鸡蛋、瘦肉等，以及海藻类、贝类、猪肝等，另外鲑鱼、金枪鱼、沙丁鱼之类的海水鱼均富含欧米伽3脂肪酸，这种人体必需的不饱和脂肪酸有助滋养头发；也可以多吃胡萝卜，南瓜、枸杞等，对头皮细胞组织发育、养护头发、延缓老化均有好处。

10、规律作息才能养肝补肾

虽然这可能是老生常谈，但规律作息、规律作息、规律作息，这种重要的事情肯定还是要说三遍！睡眠不足会伤肝肾，肝肾伤则伤气血，气血助养发。在秋冬季保证充足的睡眠，补足气血，脱发的情况才会得到缓解。

2. 现在市场上的胸罩种类繁多，琳琅满目，设计多以时尚为着眼点。然而，李双英提醒，胸罩的主要作用是支撑和保护乳房，因此，在选购和佩戴时一定要以合体、舒适为原则。

3. 对年轻女性来说，佩戴较细背带式的胸罩，会显得窈窕健康，但应经常更换吊带佩戴的位置。而怀孕后的少妇，则宜戴宽背带松紧自如的胸罩，这样有利于孕妇乳腺发育和做好产后泌乳的准备。

4. 分娩后一个月内的初产妇，宜戴背心式胸罩，以便于在:月子里"哺乳;孩于满月后，则应改为宽背带式的胸罩，这样既能支托乳房，又方便继续给孩子喂奶。

四、胸罩要怎么穿才不伤身

1第一步：把吊带挂在肩上系上挂钩

有些女性嫌将手背到背后系挂钩不方便，于是在身体的前面系上挂钩，再将罩杯转回，这样的穿法容易使底边和钢环的位置偏离移动，是不正确的胸罩穿戴方式之一。正确的穿法应该是将吊带挂在肩上，手背到背后系上挂钩。

第二步：用手将胸部的侧面也收到罩杯中

部分女性平时只顾着自己的乳房有没有放进罩杯中，往往忽视了松散的腋下小肉肉。正确的做法应该是将松散到腋下的胸部收到罩杯中，同时用另一手朝着水平相反的方向拉内衣的底边，把胸部整体收到罩杯中。这样才能让胸部看起来更饱满。

第三步：将胸衣的边缘与胸部突起处吻合

内衣，本质上是要有包容性，这样才能有效地给乳房和臀部以托力。穿戴胸罩时一定要把内衣最突出的部分与乳头重合、然后覆盖住乳头的上部，使乳房突起被覆盖。底边到突起的长度如果不与胸的高度相一致，这个地方就不会舒适。

第四步：把吊带的肩扣向后拉

调整也是很关键的一部。适当调整肩带可以帮助固定好乳房，防止下垂。戴胸罩时向后拉吊带的肩扣，使罩杯能够固定在正确的位置上。

第五步：内衣的后面向下拉

运动和呼吸的时候，最活动的部位是肩胛骨。如果胸衣底端不稍微向下拉的话，就会不稳固。穿胸衣时感到拘束的人要注意这个位置。

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文胸是女性最为贴身的衣物之一，它可以帮助女性支撑和保护乳房，而且还能够使得女性的曲线更加丰满、动人。现在各种乳房疾病层出不穷，乳腺癌甚至还夺走很多人的性命，因此现在很多女性也开始注重对胸罩的穿戴。

胸罩如果过大过小都会导致一些负面影响，而内衣如果过小过紧则会出现胸罩综合症。那究竟胸罩综合症是什么意思，它有些什么症状和表现呢？接下来就和小编一起来看看吧！

一、什么是胸罩综合征

胸罩综合征就是指由于长期使用窄带式的胸罩或胸罩尺寸偏小、穿戴过紧引起的背部酸痛、胸闷、头晕、恶心、上肢麻木、头颈部旋转时有针刺感等现象。

过紧过小的胸罩使皮肤好像戴上一道细铁丝，当人体连续活动时，上肢肩部肌肉不断运动，而胸罩则在肌肤的很小范围内频繁地摩擦，时间长了，就可使这些肌肉过度疲劳，血液循环障碍而发生老化。此外，过紧的胸罩带限制了呼吸肌的运动，胸廓收缩舒张不畅，从而影响呼吸功能，致使两肺换气不足，产生胸闷、气促等症状。还有，胸罩带过紧，可压迫颈部肌肉、血管、神经，诱发颈椎病，产生上肢麻木、颈部酸痛、头晕、恶心等症状。

二、患上胸罩综合症该怎么办

钢圈文胸的:挤乳沟"效果正是女人们最欣赏的一点，但是利用机械力生硬排挤腰腹空间，对胸部压力很大。另外，腋窝是淋巴结聚集地，过紧的钢圈文胸可能会压迫淋巴结，让淋巴液的流动受阻，长此以往，容易引起疾病。

所以建议广大女性朋友尽量少穿有钢圈的文胸，或者每天穿文胸不超过12小时。无钢圈文胸虽然在定型的功能上稍微差了一点，但是穿着非常舒适，不会显得拥挤，也不会影响你的身体健康。

三、胸罩怎么选才不伤身

1. 首先应根据自己的身材，选择大小适合的胸罩;吊带要有一定宽度，穿戴时不宜过紧;胸罩的材料应选择细软的布料，不宜加硬衬，以免擦伤乳头。:此外，睡觉时应解去胸罩，使胸部得到放松。"