怀孕三个月左右，有不少女性都出现过脚趾浮肿的现象。孕中期可能还更加明显。在怀孕的途中，若是没有减轻的趋势的话，那么一定是出了问题。孕妇的再怀孕阶段应当穿专门的孕妇鞋，即使不穿专门的孕妇鞋，有些鞋子也不能穿。因为这些鞋子可能就是导致足部健康问题的罪魁祸首。

皮革鞋

皮革鞋，但是它的通气性较差，行走后足部散发的汗气无法及时消失，这就给厌氧菌、霉菌等造成了良好的生长和繁殖环境，尤其是汗脚者更甚，因此穿皮靴易得脚气病也就不足为怪了。而且孕妇由于脚肿起来，变得对皮革的敏感度增加，皮革很容易让孕妇觉得脚硬梗梗的，更不利于孕妇的走路。更会产后出现腰腿疼的后遗症。

拖鞋

拖鞋，它的健康隐患为鞋底的防滑功能差，因为孕妇在怀孕期间身体的重量一般增加15公斤左右，走路时对腿和脚的压力就大了许多，重心也发生改变。很容易导致扭脚、跌跤等现象，不小心还会导致早产、流产等现象的发生。还有一点就是孕妇的汗腺分泌旺盛，脚部的汗液多，容易形成汗脚，穿橡胶或塑料拖鞋时有可能引发皮炎，过敏性体质的孕妇尤为明显。

运动鞋

要尽量避免穿合成皮鞋或用尼龙皮革做的鞋。因为普通的休闲鞋的设计不能适合孕妇脚型的变化，因而穿着时感到极不舒服。材料不好作成的运动鞋不透气也会加重脚的浮肿。而孕妇长期穿着平跟鞋，一般是脚跟先着地而脚心后着地，穿平底鞋不能维持足弓吸收震荡，又容易引起肌肉和韧带的疲劳及损伤，不利于孕儿的生长。而且在产后则会出现产后腰腿疼的后遗症。

看看吧，孕妇选择鞋子真是太有讲究了，除了刚刚讲到的鞋子的材质和形式之外，还肯定要有舒适性和保暖的功能。同时不要穿有可能导致平足的鞋子，平足不能在行走的时候吸收人体震荡，有可能伤害到宝宝。高度比较合适，并且有弹性的宽松鞋款才是孕妇的最佳选择。

究竟是:肚子痛"还是:胃痛"？好多人都分不清。如何判断是不是胃痛？广州医科大学附属第一医院中医科副主任医师武志娟提醒，可根据疼痛的位置、时间、症状等来判断。

胃痛经常发生在

餐后或餐前

武志娟介绍，具体包括以下3点：

1.一般来说，如果将肚子划分为四个区域，左侧偏中上的部分这一区域的疼痛，最有可能是胃痛。不过，这一区域的疼痛，也可能是食道、十二指肠、胆、肝或胰等疾病引起，所以，还需要以疼痛的时间、伴随症状等来判断。

2.胃部不适大多与进食有很密切的关系。因此，胃痛经常是发生在餐后或餐前，主要是在食用了某些食物后或在过饥、过饱、暴饮暴食等状况下发生的。

3.胃痛伴随的症状繁多，包括打嗝、胀气、恶心、呕吐、腹泻、胸闷等。如果伴随胸闷、烧心、吐酸水、打嗝等症状，可能是食道疾病；如果伴随空腹疼痛、饱胀饿痛、打嗝具酸味、甚至吐血等症状，可能是胃溃疡。但是，如果伴有打嗝、黄疸、发烧等症状，与胃可能无关，或是胆囊的问题。因此不能忽视腹痛外所伴随的各项症状。

:当然，如果情况复杂，难以判定是哪个位置不舒服及发作的时间与疼痛的性质，应马上到医院请医生帮助诊断与检查，这才是最直接且最准确的方法。"武志娟说。

肝郁气滞者

忌生气后立即进食

武志娟提醒，如果经常出现胃痛，一定要注意养成良好的生活饮食习惯。

首先，饮食清淡，少食肥甘及各种刺激性食物，如含酒精及香料的食物。谨防食物中的过酸、过甜、过咸、过苦、过辛，不可使五味有所偏嗜。有吸烟嗜好的病人，应戒烟。

其次，饮食定时定量。长期胃痛的病人每日三餐或加餐均应定时，间隔时间要合理。急性胃痛的病人应尽量少食多餐，平时应少吃或不吃零食，以减轻胃的负担。

第三，饮食宜软、温、暖。烹调宜用蒸、煮、熬、烩，不吃坚硬、粗糙的食物。进食时不急不躁，使食物在口腔中充分咀嚼，与唾液充分混合后慢慢咽下，这样有利于消化和病后的修复。同时，要注意四季饮食温度的调节，脾胃虚寒者尤应禁食生冷食物。肝郁气滞者，切忌在生气后立即进食。

第四，胃痛的患者在日常养生中一定要注意自己的饮食，按时用餐、规律饮食，同时要少吃刺激性食物，多吃养胃食物。

专家推荐

三个治胃痛偏方

1.陈皮5克，元胡20克，醋适量，以上前两味用醋炒后研末，每次服用1~2克，每日服3次，适用于气滞型胃痛。

2.生姜30克，红糖适量，先将生姜洗净，切片，用醋浸泡24小时，每服3克加入红糖，沸水冲泡，加盖浸片刻。代茶频饮，可温中、健胃、止呕，主治受凉或进食生冷后引起的胃痛。

3.艾叶适量，揉碎，用酒炒热。纱布包裹，敷肚脐，直至痛缓为止。外加暖水袋熨之更妙。主要用于胃痛偏寒者.

酷暑夏天，流汗、没胃口，北方人喜欢在三伏天吃凉面，因为即可消烦止渴、祛暑除湿，且凉面还营养健康、开胃败火，是炎炎夏季的不二选择。

伏天，酷暑难耐，吃麻麻不香，有的甚至出现中暑、上火等症。那么，炎炎夏日吃什么能清凉解热呢？凉面也许是个不错的选择。

避暑饮食首选：凉面

麻酱凉面

食材：面条一把、芝麻酱两汤匙、绿豆芽200g、黄瓜一根、胡萝卜一根、鸡蛋两个、蒜一头、香葱两根、油炸花生米少许、盐一茶匙半、鸡汁一茶匙、白糖半茶匙、香醋半汤匙。

做法：

1、准备原料。

2、黄瓜胡萝卜切丝备用。

3、用平底锅将鸡蛋摊皮薄饼。

4、鸡蛋饼切丝备用。

5、烧开水，把黄瓜豆芽胡萝卜焯熟。

6、捞出放入冰水中。

7、将面条煮熟。

8、捞入冰水中等几分钟后，捞出沥干水，用盐一茶匙，香醋半汤匙，白糖半茶匙，鸡汁一茶匙拌均匀。

9、蒜用蒜臼捣成细腻的蒜泥，芝麻酱用水搅拌开，和蒜泥，香葱，半茶匙盐拌匀。

10、和面条，蛋丝拌在一起，吃的时候撒花生碎即可。

葱油凉面

食材：中式面条（二人份的量）、胡萝卜半根、小黄瓜一根、葱油2大匙、老抽3小匙。

做法：

1、水烧滚后下面条，再滚兑入半杯冷水续煮至滚，直到刚刚熟却不糊不烂的程度。

2、把黄瓜和胡萝卜分别用刨子刮成薄片。

3、再改刀切成细丝。

4、大容器中放入面条和双丝，用老抽3小匙拌匀撒上点熟芝麻即可。不能用生抽哦，太咸也没有甜味就不是我们这款凉面的特色了。

快手蒜汁红油凉面

材料：面条1把、黄瓜1根、西红柿1/2个、醋35ml、酱油15ml、芝麻酱10ml、油泼辣子15ml、盐5ml、熟油20ml、大蒜6瓣、凉开水1盆

做法：

1、锅里水烧开下面条。

2、准备好一盆凉开水，煮好的面条过冷水。

3、黄瓜切成细丝，西红柿切片。

4、大蒜捣成蒜泥，油烧到非常热泼到蒜泥里，听到滋滋的声音。

5、蒜泥碗里倒入盐，酱油，醋，芝麻酱搅拌均匀，成蒜泥料汁。

自制凉皮

食材：高筋面粉200g、水100ml、红辣椒适量、黄瓜1根

做法：

1、先将面粉慢慢加入水，揉成光滑的面团，盖上薄布醒发40分钟。

2、将面团放入面盆中，每次倒入100ml左右的水，像洗衣服一样揉搓面团。

3、等到面浆发白就把水倒入另一个大盆中，反复6次，直到面浆完全变清，只剩下面筋的部分。面筋可以蒸熟后切块伴着凉皮吃，非常营养。

4、冼好的面筋备用，留着上锅30分钟蒸熟，后做。

5、下面浓稠的面浆搅拌均匀。

6、面浆一定要搅拌均匀。

7、平盘上刷一层油，倒入一勺面浆，大火蒸2分钟左右，面皮透明即可马上取出。将蒸好的凉皮稍微抹一些油防止粘住，放在案板上切成条状。

8、切上点黄瓜，加点辣椒油，

虾仁凉面

食材：面条虾、麻油、玉米粒、油蚝油一大勺。

做法：

1、面条冷水下锅煮到无硬心即可，煮过火就不弹牙了。

2、迅速把面条捞出，过冰水，这样煮出的面条口感会很

3、捞出后，放入小盆中，加入一勺麻油，防止面条粘连。

4、事先做熟的虾，剥皮。

5、玉米粒解冻，用油煎炒一下。

6、放入虾仁也炒一下，面条中倒入虾仁，玉米，一大勺蚝油拌匀即可。

川北凉粉

食材：土豆淀粉200g、清水1000ml、油泼辣子5勺、花生2g、白芝麻1g、香葱适量、蒜适量、香醋1/2勺、生抽2勺、花椒粉1勺、鸡精1/2勺、豆豉1勺、香油适量。

做法：

1、取1000ml凉水放入大容器中，将土豆淀粉放入水中，搅拌均匀。

2、倒入锅中开火加热，用勺子不停得搅拌，使其受热均匀。

3、当淀粉水变热时，将火转小，不停地搅拌。

4、直至淀粉全部变透明时，关火。

5、再搅拌一会儿，感觉粘稠即可。

6、淀粉糊倒进一个模具中，抹平，放凉即可成型，也可放入冰箱中冷藏。

7、将成型的凉粉倒扣，切成细条。

8、将豆豉、蒜、香葱、花生碎撒在凉粉上。

孕妇鞋子，是指女性在怀孕时穿的鞋，也是建议孕妇们都应该穿的鞋子，其实之所以要强调孕妇要穿孕妇鞋子，是有一定的原因的。

根据研究，孕妇在怀孕期间身体的重量一般增加10-15公斤左右，在日常走路的时候，脚的压力也加大，重心也随着发生改变，如果穿一双不合适的鞋会使孕妇感到疲惫，如果走路久了还会感到难受。而且还容易发生危险，从而影响腹中胎儿的正常发育。

要知道，脚的柔韧度主要是靠脚弓来完成，脚弓除了可以吸收人体行走时的震荡外，还可以保持人的身体平衡。很多妇女怀孕3个月左右，脚趾即开始浮肿;怀孕6个月左右，浮肿更明显;在分娩前夕，脚和腿的浮肿相当突出。

也就是说，孕妈咪一天当中脚部围度的变化(肿胀)量在5-10毫米之间，远远超过人类双脚的可忍受范围。而孕妇脚型的变化仅止于围度(肥度)的变化，脚长的变化量则是随着体重(即坐姿、站姿及走姿)的有无而改变，坐姿与站姿的平均变化量约为3-6毫米，站姿与走姿的平均变化量约为2-5毫米。而正常人平均每日脚部围度或稍微肥度的最佳可忍受范围为1-2毫米。

因此，孕妇在怀孕期间，特别是在怀孕的最后三个月，孕妇穿鞋就要特别讲究了。