压力

  任何生理压力、思维压力以及情绪压力都会引起疲劳。生理压力是指任何方式、任何形态以及任何形式的身体过度消耗，如经常性的重体力活动或者过度锻炼。优秀的运动员经常训练过度，这会导致疲劳以及易受反复感染。

  生理性压力的另外一种原因来自于环境污染。如今，我们每天都面临着由环境污染所产生的许许多多的化学物质。这些物质通过我们的呼吸道、皮肤以及消化道进入我们的身体。

  无论是由于工作、锻炼，还是由于环境污染，最终的结果都是让人觉得疲劳。疲劳只是初步症状。所有这些刺激因素都会产生大量的自由基，长此以往，会引起许多疾病，如心脏病和癌症。这也是需要定期补充抗氧化剂的一个重要原因。

  压力（特别是精神压力和情绪压力）会消耗我们大脑中的一些化学物质（如神经递质）。随着我们忍受这些压力，这些物质会快速消耗，我们会感到筋疲力尽。我们需要许多微量营养物，特别是b族维生素来恢复这些神经递质。

  抑郁

  不论是由于外界因素引起的抑郁，还是由于体内某些化学物质引起的抑郁，一个常见的表现就是疲劳。生活总是一波三折，不会像你想象的那样一帆风顺，你或许会感到疲劳。例如，你最好的朋友突然去世，税务局给你送来带有好几个零的税单，或者你发现你的子女在服用一些违禁药品，此时你会感到不能承受生活的重担，感到非常的抑郁。抑郁和疲劳形影不离，如同兄弟。

  儿茶酚胺和5-羟色胺具有使人愉快的作用，是两种:快乐"的化学物质。无论什么原因引起这两种物质的紊乱，都会导致人精神的化学性（或者说内源性）抑郁，而且抑郁与疲劳会比较严重，持续的时间也较长。

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  现代人压力大，多是来自家庭和事业的压力，一股脑地涌向我们本来就不能承受更多的小小心脏。既要照顾家庭，在事业上又要做到有进取精神，想要兼顾都有很大难度。为了跟上时代的脚步，适应快节奏的生活，女性承受了比男人更大的压力，以致于很多女性的身体状况每况愈下，容颜也憔悴黯沉。所以，身为女性，一定要懂得释放压力，忙里偷闲呵护自己，将排解压力、美丽身心做为生活中不可避免，必须努力一生的事业。

  压力是摧残女人容颜的毒药

  对现在的职业妇女来说，沉重的压力不仅使人的心理罹病，生理上也会带来许多困扰，例如提早衰老。压力一旦过大，就会扰乱体内荷尔蒙的分泌，导致出现早衰现象。另外，心理压力也容易加快皮脂腺的活动，增加脸部肌肤的出油量，进而促进粉刺的产生。曾经遭受过精神创伤的人，还可能会出现脱发的现象。人在焦虑时，营养素的消耗会增加，新陈代谢则减缓，肤色于是变得晦暗和缺乏弹性，以致皱纹也就显露出来了。

  压力过重的女性，经常会出现烦闷、情绪低落、失眠等状况，还容易暴怒，更有甚者，可能会导致夫妻不和，甚至离异。因此，调适自己的压力，学会掌握自己的情绪，达到身心都健康。

  面对压力时，应该如何调适

  ‧要依照自己的能力和精力，将所有的事情区分轻重缓急，能暂时搁置的就放到最后去做，正确的认识自己，评价自己。全面安排，量力而行。

  ‧凡事都要讲究方法，合理地利用时间。信任他人，不要所有的事都亲力亲为。

  ‧养成规律的生活习惯，休息与工作平衡。要常和家人在一起，或者是适度安排旅游，让自己拥有完全放松的时候。

  ‧注意适当的饮食。三餐按时吃，营养搭配适宜，切忌过冷过热，忽饿忽饱。

  ‧适时宣泄自己的负面情绪。如果感到压力过大时，可以试着向亲人、朋友倾诉，或是寻求专业的心理咨商师，在他们的开导下，妳的心情会慢慢好起来。

  ‧学会以积极乐观的心态来面对人生，用理性的思维来对待生活，保持身心状态的健全，迎接社会和人生的考验。

  千金方美颜秘诀

  女强人杨帆在一家外商公司做主管，虽然薪水很高，可是压力同样非常大。近期的一个案子，让她在连加了一星期的班以后，变得脾气愈来愈暴躁，脸色也愈来愈难看。虽然她都选用高价的护肤品保养，可是仍然难以抵挡内在压力的袭击。现在的她，私底下总是被叫做「黄脸婆」。如果妳是个对自己要求严苛的人，不妨试着减减压，练瑜伽就是一种放松身心的不错选择。

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我是邪少的纯情宝贝，但是我当邪少的纯情宝贝没有多长时间，我们就要离婚了，我就要摘下邪少的纯情宝贝这个名号了。我知道他出轨大部分是我的原因，我也想过去原谅他，但是每当我想起他夜不归宿抱着那女秘书的时候，我就十分的愤怒！

邪少的纯情宝贝‍​‍

我是典型的城里女孩，父母是做生意的，他是农村走出来的大学生，父母是老实本分的农民。大学毕业那年，我和他姻缘巧合的来到同一个公司实习。刚开始我们并不知道是校友，是后来通过接触聊天才知道的。从我们知道是来至同一个学校不同专业的那一天开始，我们在工作上都互相照料。随着时间的接触，我们从同事慢慢变成知心朋友，有什么烦恼了，互相开导下。那时候我每遇到烦心事就愿意和他发牢骚，他挺懂我的，经常安慰我，逗我开心。后来，我慢慢地发觉自己喜欢上了他，习惯生活里有他的存在。

邪少的纯情宝贝‍

在一次聊天之余我问他:你喜欢我吗？"他沉默了会回答:嗯。"我说：:那你喜欢我为什么不表白呢？"他说：:我喜欢你是喜欢你，但是我们不能在一起，你是城里女孩，家庭条件很好，而我呢，是农村走出来的穷学生，家里条件和你家没法比，我配不上你。"我说：:你觉得我会在意的家庭条件吗？要是嫌弃你，我们根本不会成为朋友。你真的很懦弱，喜欢一个女孩不敢表白，我有点看不起你。"

当我说完后，他没有再回复我。第二天早上，我刚起来去拉窗帘时，看到他手捧鲜花在楼下向楼上看着，当我看到他时失声笑了。我穿好衣服下楼走到他面前，看着他笑而不语。他单膝跪倒在我面前说：:我喜欢你，但是不敢表白，我总感觉你是白富美，而我是穷小子，追求你好比赖哈蟆想吃天鹅肉。昨晚是你的话，让我有了信心，我可以为了你去打拼未来，我愿意一辈子只爱你一个人，天地可鉴，做我的女朋友吧？"

邪少的纯情宝贝‍

我说：:做你女朋友可以，但是我希望你今天说的一辈子只爱我一个人，能做到。"他连忙点头说：:嗯嗯，一定能做到。"我把和他交往的事情告诉父母时，他们起初不同意我和他在一起，他们想我找一个门当户对的男朋友。我告诉他们:这都什么年代了，还这么封建，我相信他会给我想要的生活。嫁给他是定了，你们同意不同意我都会嫁给他。"

父母看我意志坚决也没有再说什么。父母不想我一辈子过苦日子，所以他们帮衬男朋友创业，为他提供启动资金，也通过关系给他拉拢客户，为他牵线搭桥认识很多对他有帮助的朋友。我父母对他的好，他看在眼里，记在心里。他对我父母说：:叔叔，阿姨，是你们的支持才让我今天小有成就，我愿意一辈子对小婉好。为了表诚心，我把公司里的法人名字写上小婉的名字，如果有一天我背叛他，就让我一无所有。"

邪少的纯情宝贝‍

当时我父母听到他这么说之后非常的开心，在资金上面更加的支持他创业。后来他通过自己的努力终于买了房买了车，而我们也是顺利结婚了，那个时候我觉得自己是全天下最幸福的女人。我每天都在家里什么都不用干，他那个时候真的很爱我，但是我没想到....

变身透视校花是一个很疯狂的事情，我曾经也有变身透视校花的经历，而且我到现在都无法忘记这段变身透视校花的经历！因为这是男友给我带来最大的伤害！我想不明白我哪里比不上外面那些女人了！为什么男友每晚都缠着我爱爱完后，又要去缠着别的女人！

变身透视校花‍​‍

这世界上有这么一种女人，明知道自己被别人欺骗了，却还死心塌地继续下去，而我恰恰就是这样的女人。说来有些荒唐，也有些可笑，新鲜的伤口还未愈合，却又被扯掉一块皮，撒上一把盐，忍受着痛苦的煎熬，是自食恶果啊！之前我不明白事情真相，等到我明白时，身体已经不再纯洁，精神已经备受摧残。更可悲的是，我还幻想着男友会来娶我为妻，因为我们曾相约誓言结婚的，只是这一切都成了湖中捞月，一场幻影而已。

变身透视校花‍

我和男友热恋期间，我一直不同意在婚前发生性关系，我担心上床容易下床难。我身边的同事里就有这种例子，闺蜜和一个上海的男人处对象，认识才一个月时间就去开房了，可是最后呢，去宾馆缠绵四五次之后，那个男人就以种种借口来逃避责任。时闺蜜哭着对我说，她怀孕了，本是件喜事，但是那个男人从此消失啦。临走之前，没有任何征兆。其实依我看来，那男的明显是个老手，专骗和女人玩玩罢了。

正是因为如此，谈恋爱时我很小心谨慎，就怕被人骗啦。我妈常对我说，别相信男人的花言巧语，那都是好听不中用。我自认为身材很好，大学时就是学校的校花，每次去上课或者逛街时，都会吸引很多男人回头驻足，甚至还遭遇到性骚扰事件。那天我和同学去外边买衣服，逛街时忽然一个男人从背后摸了我的屁股，转身时却眼睁睁地看见那个畜生飞速地跑掉了，真是气死人啦。说实话，这种事情我经常遇到，快崩溃啦。

变身透视校花‍

现在我在一家网络公司上班，担任总经理秘书，要说工作吧，每天都是很忙的，手头上有处理不完的事情。经同事介绍，认识了现在的男友，是个典型的凤凰男。我特讨厌富二代和官二代，只希望找个老实本分的男人。第一次见面是在同事聚餐的饭桌上，那个男的正好坐在我对面。吃饭期间，感觉他彬彬有礼，善于交际，谈吐举止都非常不错。在同事的牵针引线之下，我们就变成了一对恋人。

在交往半年之后，男友就要求我开始同居。我问他为什么这么着急同居啊？他说，现在恋爱的男女都要经过这个过程，哪有不同居的啊！我知道同居的意思，不仅仅是住在一起，更意味着要睡在一起。我曾经调侃地问男友：你是喜欢我的身材呢？还是喜欢什么呢？男友很干脆地回答：我就是喜欢你的火爆身材，你是我的最爱，尤其是你的胸部。他说完之后便哈哈大笑，我总感觉不舒服。

变身透视校花‍‍

后来我还是和男友同居的，一开始我觉得同居生活还是很好的，每天下班都可以看到男友。但是我一直都不支持婚前性行为，男友一开始也很配合我。但是我没想到在我放松警惕之后....