很多孕妈妈在怀孕期间都会有轻微的贫血，知道贫血后，很多人的反应就是补，现在爱帝宫月子中心小编就来带大家看看产妇孕期贫血该怎么补吧！

孕期贫血补血方法

防治孕妇贫血首先得考虑怎么给身体摄入更多的铁质。在膳食平衡的基础上，可适量多吃些含铁丰富的食物。比如：动物肝脏、猪血、枸杞、牛肉以及蛋类、豆制品等。红枣、阿胶也是健康的补血保健品，患有贫血的孕妇可以用来熬汤饮用。

维生素c可以促进铁质的吸收和利用。因此，患有贫血的孕妇建议每日坚持食用一些含维生素c丰富的新鲜的蔬菜和水果。比如：芥菜、胡莱菔、番茄、黄瓜、豌豆、食用木耳、牛乳等。

对于中度以上贫血，口服铁剂治疗是十分必要的。孕期贫血除服铁剂(铁之缘片)以外，服用小剂量的叶酸(每日400ug)不仅有利于预防贫血，还有利于预防先天性神经管畸形和先天性心脏病。不过，不能私自大量服用，最好是在专业医生的指导下进行。

改善饮食，吃富含铁的食物。例如动物性肝脏、血豆腐及肉类。也要食用新鲜蔬菜，因为新鲜绿色蔬菜中含有丰富的叶酸。挑食的准妈妈应该尽快改正，有挑食习惯的准妈妈孕期贫血的几率更大一些。

一般来说，在孕中期以后，无论准妈妈是否存在贫血问题，医生都会给开一些铁剂来补充，这些铁剂在孕期服用是安全的。

准妈妈要保持良好的情绪。每天都心情愉悦，保持好心情，不但可以增强自身机体的免疫力，还可以促进体内骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，从而起到预防贫血的作用，同时还能令皮肤红润，面有光泽。

在孕期，孕妇对饮食的要求非常高，能够全面摄入，这样营养就比较充足，同时对身体和胎儿都有好处，但是并不是所有的食物都可以食用。那孕期缺铁性贫血怎么办？

1、孕妇的饮食一定不能太过单调，而且在平时不能出现长期偏食的现象。如果长期偏食，就有可能导致贫血现象严重，在使用含铁的食物时，不能和含有草酸或者是揉酸比较高的蔬菜一同食用。

2、孕妇在平时不能吃生冷，难以消化的食物，特别是油腻，油炸性的食物也不可以多吃。不能暴饮暴食，或者过饥过饱，这样都不利于食物中营养的吸收，就会使一些营养加速流失。

3、孕妇在平时需要提高营养水平，特别是能够提供造血原材料，这样才有利于身体对铁的吸收，同时也能够缓解缺铁性贫血的症状。在饮食搭配中要配比广泛，形色多样，而且要时常变换品种，这样才能保证营养全面吸收。

4、进行饮食烹调时，要精工细作，而且要以软烂容易消化的食物为主，还需要少食多餐，这样才有利于食物中的营养吸收，同时对身体的需求，能够很好的得到满足，也可以有效的预防缺铁性贫血的现象发生。

孕期的时候，女人一个人吃，确是两个人吸收营养。这样子气血消耗比较严重，容易造成贫血。所以，这个时候女人们就要做好补血准备，以免健康受损。那么孕期贫血怎么吃才好呢?小编将推荐几款贫血食疗方，孕妇们可以试试。

孕期贫血食疗方推荐

食疗方一、红枣甜汤

准备好200g的小米，再准备好50g的红糖，15粒的红枣。然后将小米淘洗干净，再将红枣表面洗净并且将果核挖出来，留下红枣肉备用。再者将枣肉和小米一起放入锅里面，倒入适量的清水后，直接开火炖煮。煮沸腾了以后，再用小火慢慢熬上一个小时。等到全部煮熟了就可以倒入红糖一起煮了，等到糖化了就能够起锅食用了。

食疗方二、南瓜饭

准备好1碗米饭，1个鸡蛋，半截胡萝卜、1小个青椒，2朵黑木耳(新鲜的好，不要干的)，1小块已经削皮了的南瓜，适量的鸡汤。然后将胡萝卜、青椒、黑木耳、南瓜全部清洗干净，洗好了全部切成丁状备用。再者将除了南瓜以外的蔬菜，全部倒入热锅中翻炒，炒熟了以后盛入盆中备用。之后将南瓜放入锅中炒几下，再倒入鸡汤将南瓜煮成泥状。再将米饭倒进去，翻炒了一会儿倒入之前炒熟的蔬菜丁，再将鸡蛋液撒上上面。再不断翻炒，致使饭菜均匀后，加入食盐、味精，少许的清水一起翻炒。炒熟了，就可以出锅适量了。

这两款食疗方很适合贫血孕妇食用，因为都由补气血的食材烹煮而成。比如说第一款中含有红枣、红糖，第二款中则含有铁元素、钴元素丰富的南瓜。所以说，建议孕妇们平日来自己烹饪食用。

孕妇由于生理的变化，血容量会随着生理需要的增加而增加，但红细胞的速度较血浆慢。因而，孕妇的血液被稀释了，当血红蛋白低于10%克，高于8%克时，称为生理性贫血，而低于8%克时才被诊断为病理性的妊娠贫血。约有1/4的孕妇会发生不同程度的贫血，但重症贫血的患者并不多见。

除了生理因素会造成孕妇发生贫血外，还与一些孕妇偏食有关，有的人怕荤菜吃多了发胖，包括铁在内的营养成分摄入不够，不能满足生理需要，容易造成缺铁性贫血。也有些孕妇因患有慢性萎缩性胃炎、慢性肾炎、钩虫病等.

铁锅使用的减少，也是造成现代人摄取铁质来源减少的一个重要原因，使用铁锅烹调饭菜，可使食物中的铁元素含量增加10倍，而且无机铁比食物中的铁元素含量增加10倍，而且无机铁比食物中的有机铁更易于被人体吸收。所以，世界卫生组织曾号召推广使用中国铁锅。

孕妇贫血，血液中的氧含量降低，在轻度时不会有什么不适感，但在严重贫血或急性失血过多时就会加搏加快，输出量增多，周围循环阻力下降，发展下去就会出现全心扩大，心肌营养障碍，导致充血性心力衰竭，当血色素低于5%克时，孕妇会出现心肌损害。贫血还会影响到胎儿，造成胎儿的慢性缺氧，影响到胎儿的某些重要器官的生长发育，使之出生的婴儿智力较差，反应迟钝。

妊娠高血压综合症在贫血孕妇中也常常发生，其发生率要比非贫血孕妇高出一倍多。因为绝大多数妊娠贫血的原因都是由于缺铁，所以，用铁剂治疗可使其发生率下降。

贫血孕妇容易发生感染。这是因为贫血孕妇的血浆蛋白质浓度低，产生的抗体少，巨噬细胞作用减弱，而使免疫能力降低，容易诱发产褥期感染，发生产后热、子宫内感染、乳腺炎等等。贫血孕妇耐受出血的能力也下降，尽管分娩时贫血孕妇的出血量并不比正常孕妇多，但因为贫血耐受出血能力下降，正常的失血量也可能导致产妇的休克和死亡。

有些孕妇由于产前未进行很好的治疗，直至产后仍然贫血，这就影响了乳汁的形成，表现为泌乳少，乳汁的营养也差。这也就是现在人们常常听到的：孩子他妈没奶，要人工喂奶。所以及早防治孕妇贫血，对于母子两代人都有好处。

转自《三九健康网》

在怀孕期间要进行定期检查，如发现有引起铁吸收不良或缺铁过多的疾病时要及时治愈，妊娠贫血的治疗常有两种，一是铁剂药物治疗，如硫酸亚铁0.3克，每日3次口服，每次同时配合口服维生素c0.1克，应饭后用白开水服药。一般服药2周后血红蛋白就开始上升，轻度贫血服药4－6周即可恢复正常。二是食疗食补，孕妇可多吃一些含铁元素多的食物，如猪肝、猪腰、瘦肉、猪血、鸡血、鸡蛋、豆类、新鲜蔬菜等。孕妇发生贫血后要接受医生指导，认真治疗，不要掉以轻心，以免影响母子的健康与生命安全。

还有疑问吗？请留下您的问题，15分钟内回答您！