导语:又到了美好夏日可以尽情露肤的季节啦!但对于多数不够瘦的女生来说,'热裤'这个让人又爱又恨的夏日单品,想穿却又怕显胖。到底有没有让人的腿变得又细又直的热裤?你得挑这样的热裤才对!

又到了美好夏日可以尽情露肤的季节啦！但对于多数不够瘦的女生来说，“热裤”这个让人又爱又恨的夏日单品，想穿却又怕显胖。到底有没有让人的腿变得又细又直的热裤？

你得挑这样的热裤才对！

针对人群：小肚子有赘肉的女生

许多人都有这样的思维定式：如果有小肚子的话，就应该穿高腰下装把它藏起来。事实真是如此吗？下图两位穿上高腰裤时，反而凸显了腰部的壮实。

都换成右边的低腰热裤后，感觉整个人清瘦了不少。

即使是karlie kloss，平日里也是以低腰热裤为主。所以，“瘦子们”都不轻易尝试的高腰短裤，微胖女生们一定要谨慎再谨慎！

针对人群：大腿不够细的女生

今年出了很多热裤都带有毛边装饰，除了显得更时髦之外，还可以适当修饰大腿。

不过有一点需要留心，毛边装饰一定不能太过夸张，不然只会吸引注意，让大家盯着你的大腿看，比如hilary duff这样就适得其反了。

针对人群：大腿粗的女生

裤口收得越紧的款式，会越显得你大腿根部粗壮。“丑博主”leandra medine的一双美腿可是不输超模，但是选错热裤款式，也会让大腿显得结实很多。

不是“筷子腿”的女生穿上裤腿很紧的热裤都会变成“一出悲剧”。

和毛边装饰的热裤一样，裤口松一些的热裤会对大腿粗的女生更“友善”，的确会比紧身款的效果好上很多。

或者是更宽松的裙裤款式的热裤也可以让大腿肉肉完美隐身。

生完宝宝后，无论是产后虚弱的妈妈还是新生的宝宝，身体都比较脆弱，容易受到外界感染。为了更好迎接宝宝的到来，建议准妈妈们准备八条毛巾、两条大浴巾。

由于产后准妈妈身体会有恶露排出，且身体会将怀孕期间积累的多余水分排出体外，所以建议准妈妈们应该给自己至少准备五条毛巾，其中包括三条大毛巾，两条小毛巾。

大毛巾中，一条用于擦脸，一条用于擦拭身体，一条用于擦洗下身，避免出现感染。两条小毛巾用于热敷乳房，有助于缓解涨奶带来的不适。

准妈妈们应该给宝宝们准备好至少三条小毛巾，分别用于擦身体、小pp、小嘴巴。

此外还应准备两条大浴巾，在宝宝洗完澡后用于吸干宝宝身上的水珠及包裹宝宝，还可当做宝宝的被子，避免宝宝着凉。

  （一）:减少腹部脂肪，最好的办法是每天做仰卧起坐。"

  用一个练习动作想去除身体某个部位的脂肪几乎是不可能的。在做仰卧起坐时，用于供能的脂肪来自全身各个部位，而不是某一特定部位的脂肪组织。换句话说，只有全身的脂肪减少了，腹部脂肪才能减少。所以光练仰卧起坐，只能增强腹肌力量，不会把腹部脂肪去掉。看似腹部小了些，那只是腹部脂肪在运动中被平行移动，并未减少。只有进行全身性的健身运动尤其是有氧运动，才能达到局部减肥的目的。

  （二）:健身锻炼时，只要多出汗，就能减肥。"

  出汗多只是说明体内的水分排出的多，跟降脂减肥不是一码事。如果在几次大运动量的训练后，体重明显减轻，那只不过是体内占体重一半的水分大量流失的缘故。一旦喝水或待身体调节恢复之后，体重仍会回复原状。

  （三）:要想增大肌肉块，组数和次数均不能过多。"

  这种说法不够确切。发达肌肉块的训练原则是：大重量，大强度，少组数，少次数和强刺激。

  所谓大重量和大强度，是相对个人体力而言。要想使肌肉发达强壮，必须采取逐渐增加重量的方法。而少组数和少次数，是指每个动作做3~5组，每组练6—8次。每块肌群总组数为12—16组。

  （四）:一旦停止训练，肌肉就会变成脂肪。"

  首先应该明确，肌肉就是肌肉，它永远不会变为脂肪。同样，脂肪也不会转化为肌肉。一些健身者中止训练后身体发胖、体重增加的原因，主要是饮食量未有多大改变，以致热量的摄人大于支出，致使蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养素以脂肪形式在体内尤其是皮下不断积存起来，体重自然就增加了。

  （五）:胖人只要不吃含脂肪的食物就能减肥。"

  其实，人体发胖的原因并不完全在于吃什么，而是由于摄食过多，热量过剩。也就是平常所说的，热量摄人大于支出。实际上，过剩的蛋白质、碳水化合物等都可转化为脂肪。脂肪在人体中有制造细胞和维持代谢平衡等重要和不可替代的功用，戒食脂肪是不对的，只是不可食之过多，应合理摄人。减肥的最佳途径是增加有氧运动和科学进食，而决不是戒食某种食物。

  （六）:瘦人从事器械健身，会越练越瘦。"

  如果瘦人在练了一段时间后，显得瘦了些或体重轻了点，那主要是由于出汗使体内水分大量流失，而不是肌肉或脂肪组织减少了。这只是暂时现象。体内的水分由于饮水会很快得到补充。本来身体就没有多少脂肪的瘦人，只会越练肌肉越发达，身体越强壮，丽决不是:越练越瘦"。

  （七）:练得次数越多，肌肉增长得越快。"

  其实并非如此。因为肌肉只有得到充足的休息和营养，才会不断强壮发达。一般在每次训练课后，疲劳的肌纤维需要得到恢复和修补，在运动中分解、损耗的蛋白质需要重新合成，这个时间大体要24小时左右。因此，肌肉训练以隔天练习为好。即使同一次训练，也不得任意增加练习组次数和延长锻炼时间，这样做不仅会影响注意力，而且容易引起运动损伤，甚至使动作走形，质量下降。应当记住，质量比数量更重要。

  （八）:练得速度越快，效果越好。"

  以尽可能快的速度来完成动作练习，效果并不好。这是因为物体运动的惯性帮助你完成了部分工作，所练的肌肉没有得到充分的刺激。除了采用很轻的重量做准备活动时可以快举快放，在练习时决不可以如此。正确的动作速度是：肌肉收缩时，以局部肌肉群快速收缩，不能借助或少借助协同肌群的力量参与工作；肌肉伸展时，以局部肌肉的力量加以控制，使肌肉在慢速的伸展过程中还原。一快一慢，锻炼效果最佳。

  （九）:打小开始练块儿，越练越棒。"

  生理学研究表明，儿童不宜过早进行肌肉负重练习。人的生长发育规律是先长个儿，后长块儿。人在8岁时，肌肉重量仅占体重的27%左右，而且含水分多，含蛋白质和无机盐少，力量弱，易疲劳。因此，儿童时期不宜过早对肌肉进行力量练习。另外，负重的力量练习常伴有憋气，这样会引起胸腔内压力急剧上升，有碍静脉血回流，使心脏发生空虚性收缩。可见，让孩子过早练块儿，还不利于他们心肺功能的正常发育。

  （十）:吃完就练，没啥问题。"

  虽然一时没发生什么问题，但常此以往，对身体只有坏处，没有好处。如果饭后马上就练，大量的血液流向肌肉，供应胃部的血液相对减少，久而久之，消化系统就会受到损害。所以，饭后一小时以内不宜锻炼。

  （十一）:健身的目的就是为了追求大块头。"

  在健身锻炼中不注重身体的全面锻炼和发展，而只是单纯追求肌肉发达，显然有失偏颇。因为健身锻炼并不等同于健美锻炼，更何况过分强调肌肉的体积，忽视肌肉的形态和质，并不能给人以美感。器械健身的意义，除了发达肌肉外，还在于增强体质，改善形体，陶冶情操。即使对于一般的健美爱好者而言，也没有必要单纯追求肌肉块，而应力求身体均衡、匀称和协调地发展。

  （十二）:练后不渴不饮水。"

  水是维持生命活动、保障体温相对恒定的重要物质。水的比热又比较大，在相同条件下容纳的热能比其他物质多。因此，训练之后不感到口渴，也要饮水。何况在健身锻炼中，由于出汗，使得体内水较多流失。有的人活动量小或天冷时锻炼不爱出汗，认为喝不喝水无所谓，这种想法千万要不得。因为人体随时都在与外界进行热量交换，天冷时人体与空气间的温差大，热交换则更为显著，体内的热量和水分会不断通过蒸发与汽化方式向空气扩散，所以即使不感到口渴，也要饮水，以补偿机体丢失的水分，贮藏更多的热量。

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  受中国几千年的传宗接代思想的影响，中国从古代到现代都有重男轻女的现象。只是近年来随着计划生育的规划和管理，重男轻女的现象才得到了一定的平缓。但有父母还是希望提前知道胎儿性别，其实每个孩子都是上旁派来的天使，不论男孩还是女孩，只要是自己的孩子就是最好的天使。

  1.酸碱性食物对胎儿性别有影响

  根据有些权威医疗机构所研究的结果显示，胎儿的性别由染色体所决定。接下来就出现了酸碱性可以帮助决定胎儿性别的说法。虽然目前无科学机构证实，但有很多想生男孩的父母们早已行动。在准孕时间段内，他们会选择一些碱性食物进食，以保证身体呈弱碱性，以增加生育男孩的机率。

  2.受孕时间的把握

  有些有经验的老人会告诉年轻的夫妻，在女性排卵期内进行夫妻生活，生儿子的机率更大。原因是女性在排卵期内阴道呈弱碱性。但是也有在排卵期内怀孕的女性是生女儿的情况，这并不能说明什么，看个人运气差不多。

  3.受孕的季节

  据一些有经验的老人分享的经验，女性生育和大自然有着密切的联系，夏季怀孕和冬季怀孕生男孩的机率要比春秋两季怀孕生男孩的机率大。目前还没有相关机构给出权威性的属实资料，这也只能是一种民间说法，并无科学依据。

  4.多吃水果和蔬菜

  无论想生男孩还是想生女孩，多吃水果和蔬菜都能保证孕妇摄入足够的维生素和矿物质，有助于胎儿的生长发育。人们常常忽略水果蔬菜所带来的营养，而是给孕妇进补一些大补食物，大补反而对胎儿生长发育不利，到时胎儿没有吸收到被母体吸收了，母亲成了一个大胖子，胎儿却没有受益。

  5.怀孕前多运动

  运动可以令父母的身体更健康，人体在运动时将身体里有毒酸性物质用汗水的形式排出体外，使人体获得更好的精神状态和健康状态。这就是为什么人体在运动之后会觉得轻松快乐的原因。健康的身体是备孕最基本的前提准备，想生健康宝宝的父母们快点加入到运动的队伍中来吧！

  6.用正确的心态面对

  男孩子和女孩子都是自己的孩子，父母要用正确的心态面对孩子的到来，不要有重男轻女的思想，这种思想是不对的，对家庭和孩子都不好。一个和睦的家庭，一个健康的孩子才是最重要的，与孩子的性别关系不大。

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