立秋了，天渐渐凉了，孕妇们在饮食调节方面，要随着季节的变化而变化。那么孕妇们在吃水果方面，需要注意什么呢?初秋孕妇吃什么水果好呢?孕妇吃水果有哪些禁忌?一起来了解吧。

一、初秋孕妇吃什么水果

1.秋梨

秋天来了，自然要吃应季的水果最为利于健康。孕妇秋季选择水果，当选秋梨，秋梨是国内比较古老的水果了，深受人们的喜爱。最为关键的还是秋梨的口感很爽口，闻起来还有醇香的感觉。

孕妇在秋季的时候，可能会出现喉咙不舒服的情况，还可能出现嗓子发痒的问题，这个关键阶段最适合食用秋梨缓解喉咙的不适。秋梨的润喉效果非常不错，要是孕妇在怀孕后期也有水肿的问题，那么食用秋梨，也是能够利尿，缓解水肿。

2.苹果

在我们的日常生活中，最为常见的水果就是苹果了。苹果好处多多，好吃且营养丰富。女性在怀孕期间，确实需要多食用苹果。苹果中含有多种微量元素，还含有丰富的纤维，能够调节孕妇的肠胃消化问题。

从营养的补充上分析，孕妇适当食用苹果，确实能够利于胎儿的脑部发育。初秋时期，吃点苹果，养颜美容又补充营养。

3.无花果

秋季的时候，无花果的产量也比较多。无花果中含有多种氨基酸，还有多种微量元素，这些物质都是利于孕妇健康的。有些女性在怀孕之后，会发现自己的肠胃不舒服，还可能出现便秘的问题。

想要缓解这个症状，除了要注重日常的补水之外，我们还可以适当食用无花果，无花果清热，还具备解毒的效果。特别是处于怀孕后期的女性，自己也即将临盆，那么还需要适量食用具备通乳效果的无花果。

4.柿子

柿子颜色鲜艳，含有丰富的维生素，营养丰富，很适合孕妇的体质。有些孕妇在夏秋交接的季节里，可能不适应天气的变化，容易出现感冒的情况。面对这个问题，要多吃水果缓解身体的不是。

要是存在咳嗽问题，适当的食用柿子，具备祛痰的效果和止咳功效。想要预防出现妊娠高血压的问题，还是需要注意适当食用柿子。不过有些柿子可能还没有熟透，存在一些涩涩的味道，还是需要学会挑选美味的柿子。

二、初秋孕妇吃水果禁忌

1.不宜过量

水果确实好吃，不过孕妇在食用水果的时候，还是需要控制水果的食用量，好吃但不能多吃。水果一般含有较高的糖分，女性怀孕时期，要控制糖分的摄入，预防妊娠糖尿病。

2.饮食卫生需注意

饮食卫生一直是饮食选择时最需要被重视的问题。为了避免反季节水果的农药残留问题，我们还是建议孕妇们尽量选择当季生产的水果，吃起来也会更为放心和健康。

初秋孕妇可以选择的水果种类非常多，在选择水果的时候，我们可以根据自己的饮食喜好以及身体实际需求进行选择，适当食用水果，让胎儿肌肤更为水嫩，身体更健康。（专稿，如需转载请注明出处。）

水果是非常有益的食物，营养价值很高，但是吃水果也非常有讲究的，要正确的选择适合自己的水果，才能让身体很好的吸收，才可以越吃越健康，那么准妈妈吃水果要注意哪一些方面呢。

1、合理的时间

孕妈妈吃水果最好在饭前一个小时和饭后两个小时左右。因为水果很多都是水溶性的，饭前吃水果身体能更好的吸收水果中的营养成分，大多数水果都是低热量的，先吃水果 能够有饱腹感，饭前吃水果能够避免热量摄入太多。吃完饭不要马上吃水果，水果的里面的糖分不能及时排除，导致引起腹胀。晚上睡觉前最好不要吃水果，因为吃太饱会使睡眠不好。

2、吃完水果马上漱口

很多孕妈妈吃完水果都不会马上去漱口，这样对我们的牙齿不好。因为很多水果都会含有发酵糖类，这种成分对我们的牙齿非常有腐蚀性，吃了水果没有马上漱口，导致口腔有水果的残留会损坏牙齿。

3、不能食用太多水果

由于水果本身的美味，而且营养成分非常的丰富，可是也含有大量的糖分和热量，使用过量导致妊娠高血压，营养也不均衡，所以孕妈妈吃适量的水果同时也要多吃蔬菜和肉类，这样均衡饮食，胎宝宝才能健康发育。

4、不能用菜刀削水果

有一些孕妈妈菜刀和水果刀混在一起用，这样对身体影响比较大，因为菜刀经常会切肉，切鱼，会比较多的寄生虫或者有虫卵，这用来削水果就会把不干净的东西带到水果上面，你妈妈吃了之后会腹泻，甚至会引起其他的疾病，所以切水果应该要专用刀。

怀孕可以吃水果么？当然是可以的，水果中含有很多维生素，准妈妈适当摄入可以补充营养元素，还能使宝宝皮肤细腻柔润。但是要注意的是，怀孕期间吃水果，也是有一些禁忌的，如果不遵守，对孩子和自己的身体健康会造成伤害。准妈妈应当掌握科学的吃水果方法，下面就给大家介绍下孕期吃水果三点注意事项。

一、要根据自身体质选择适合水果

很多孕妇虽然同处于怀孕期，但是每个妈妈的体质是不一样的，比如说，有的孕妇体质偏寒，就要多吃温性的水果。有的孕妇体质偏热就要吃寒性的水果。那么该怎么样辨别孕妇到底属于哪一种体质呢?

1、偏寒体质

辨别孕妇体质偏寒的方法很简单。如果你平时特别容易怕冷，动不动就拉肚子，甚至到了秋天你还是会感觉到冷，那么你就属于偏寒体质。这类人就要多吃热性的水果比如说荔枝、龙眼、苹果等。

2、偏热体质

如果你特别容易上火、便秘、一运动就会出一身汗。就算是在冬天也是汗流不止。在平时的生活中脾气比较暴躁。如果你符合以上，那么你就属于偏热的体质。偏热性的体质要多吃寒性的水果，比如说芒果、猕猴桃、西瓜等水果。这样便可以使身体的热冷达到平衡。

二、水果要适量吃

有些孕妈妈一天猛吃水果，有的甚至代替了主食，吃得很开心，可是把水果当饭吃，对于孕妇来说，就会导致分娩困难，增加难产，产后出血等危险的发生。而且在产后要想重新恢复以往的身材，会非常的困难。而对于婴儿的影响，也是不容小确的。孩子在成年后患心脏病、糖尿病、冠心病等的风险会比较的大。所以为了你自己和孩子的健康考虑，吃水果的量一定要适中。

三、吃水果要选对时间

对于孕妇来说，吃水果也是有讲究的，掌握正确的吃水果时间，对于身体来说，是非常有好处的。正确的吃水果时间应该是饭前一小时内和饭后两小时内。

孕期饮食一定要谨慎，哪些该吃，哪些不该吃，准妈妈要心中有数，对于水果，一定要选择当季的新鲜的，如果是放在冰箱储藏，可以先拿出来一段时间再品尝。想知道孕期吃哪些水果好，可以致电爱帝宫。

水果营养丰富，口味酸甜，怀孕后的准妈妈要适量吃水果，特别是以下这七种，如果多吃，会对母婴双方都有好处，赶快来了解一下吧！

众所周知，水果富含多种营养素，所以在怀孕期间多吃水果的话，对胎儿的健康发育有促进的作用。

孕妇吃水果推荐一：无花果

为何推荐孕妇吃无花果呢？这主要是因为无花果，能帮助净化肠道，有利于各种有益菌类的增殖，还能抑制血糖含量，更好保持胆固醇处于正常水果，帮助排出体内有毒物质。由于无花果富含分解酶、脂酶、淀粉酶等蛋白质淀粉酶，有足于肠胃的消化。很多孕妇都有便秘的问题，而无花果则能帮助缓解便秘。

孕妇吃水果推荐二：樱桃

之前很多人都问孕妇吃什么样的水果，能提高食欲呢？若是在怀孕期间食欲不佳的话，那樱桃会是一种不错的选择哦。因为樱桃中铁质的含量是苹果、橘子、梨等其他水果的20倍，并且还含有胡萝卜素、维生素b1、b2、钙、磷等多种营养成分，不仅能提高孕妇的食欲，还有补血的功效。孕妇常吃樱桃，将来宝宝的肤血将会更加红润健康哦。

孕妇吃水果推荐三：苹果

经常便秘的孕妇吃什么水果好呢？不管是便秘、拉肚子还是食欲差，孕妇都可以通过吃苹果来缓解这些问题，因为苹果富含多种维生素苹果酸鞣酸、细纤维以及和矿物质等，能更好地调查肠胃，改善便秘、拉肚子的问题。若是孕吐严重的话，也可以通过吃苹果来缓解食欲差、恶心等问题。

孕妇吃水果推荐四：猕猴桃

想要保持白皙皮肤的孕妇吃什么水果好呢？很多爱美的准妈妈，都担心怀孕后会出现黄褐斑、雀斑等，这时就可以选择营养丰富的猕猴桃了。猕猴桃含有大量的维生素c，有美容的功能。但因为猕猴桃性寒，所以故脾胃虚寒的孕妇最好不要吃这类水果。

孕妇吃水果推荐五：葡萄

血色不足的孕妇吃什么水果好？若是血压偏低、血色不足的孕妇，最好多吃葡萄，因为葡萄含有丰富的有机酸、卵磷脂、铁、磷、钙、胡萝卜素等，有补气血、促循环的作用。而且葡萄还能起到安胎的功效，对胎儿发育的促进作用。

孕妇吃水果推荐六：西柚

含有天然叶酸。叶酸不但对早期妊娠非常重要，在整个怀孕期也同样必不可少。孕期随着胎儿身体组织迅速成长，孕妇需要大量叶酸来满足胎儿的需要。叶酸缺乏不仅会使妊娠高血压症、胎盘早剥的发生率增高，更会导致孕妇患上巨幼红细胞贫血，出现胎儿宫内发育迟缓、早产及新生儿低出生体重。因此，西柚也是孕期妇女首选。

孕妇吃水果推荐七：柑橘

柑橘品种繁多，有甜橙、南橘、无核蜜橘、柚子等。它们都具有营养丰富、通身是宝的共同优点。其汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、钙、磷、铁等营养成分，是孕妇喜欢吃的食品。小编提示：橘子不能与什么同时吃？怀孕吃橘子好吗？营养学家告诉我们说，在500克橘子中，含有维生素c250毫克，维生素a2.7毫克、维生素b1的含量居水果之冠。柑橘中所含的矿物质以钙为最高，磷的含量也超过大米。柑橘的皮、核络都是有名的中药。常吃柑橘可以预防坏血病及夜盲症。

孕妇吃水果的注意事项

孕妇多吃水果不仅可以提高自身的抵抗力，还可以孕育一个好皮肤的宝宝，但是吃水果不能盲目，不能乱吃，也是有事项需要注意的，孕妇吃水果的注意事项可以概括为以下这些：

1、注意食用的水果量：水果的补充，每天最多不要超过200克，尽量选择含糖量低的水果，不要无节制食用西瓜等高糖分水果。

2、注意保护牙齿：不少孕妇在孕期里牙齿会出现一些小问题，因此需要更加保护牙齿。水果中含有发酵糖类物质，因此吃后最好漱口。

3、要注意卫生：生吃水果前必须洗净外皮，不要用菜刀削水果，避免将寄生虫卵带到水果上。

4、需要避免妊娠糖尿病的发生：孕妇最好在怀孕第24周到第28周时，去医院进行定期血糖测定，随时监控。

5、孕妇吃水果太多会为孕期肥胖和妊娠糖尿病埋下隐患。

因此，所有孕妇都应首选糖含量相对较低的水果，如西瓜、苹果、梨、橘子、桃、葡萄等，孕妇每天吃水果别超过500克，而妊娠期糖代谢异常或是妊娠糖尿病患者则要减半，最好等血糖控制平稳后再加水果。