补血——当归

血虚：血是人体内不可或缺的物质，对人体有着重要的滋养作用，因为创伤失血包括长期营养不良等导致身体内的血液缺少或是血液中某种成分缺少以及血液的某些功能减弱等，都可以称为血虚。

判断你的:血"足与不足

经常感觉到眼睛干涩，面色、唇色苍白、女性的月经量少、色淡。

1。开水冲泡，水凉后饮用即可。

2.10－15克／日。

3。特殊注意事项：当归是具有温热性质的补血药，所以平时有手指爆皮(脱皮)、脸上长起痤疮、头发出油较多、眼睑发红等血热人群不宜服用。

判断你身体里是否有火

牙痛、皮肤疖肿、痤疮、便秘、口臭、耳流脓、眼红、咽痛、白带色黄味臭。

1。开水冲泡，如果不能接受黄连的苦味，可以适当加入具有清热效果的冰糖。

2.2－6克／日。

3。特殊注意事项：胃寒的患者、宫寒的患者不宜使用本味中药。

补脾——白术

脾虚：中医的理论里，脾是主管消化系统的首席脏器，一个人的消化功能好坏，脾是占决定性作用的，经常饥饱失常或是劳累思虑过度都会直接导致脾虚的发生。

判断你的:脾"足与不足

胃部或腹部胀气明显，尤其是在饥饿时，没有食欲、大便稀，疲乏。

1。把白术粉碎成细粉，然后放入碗内，稍加蜂蜜，用开水冲调成药汤即可服用。

2.6－15克／日。

3。特殊注意事项：白术有明显增强食欲的作用，所以对于那些平时食欲较好或是食量较大的人，不要服用为好。

元气：我们身体里的气有很多种，就像手机里的元件有很多，手机的正常使用要靠电池的供电来完成工作，元气就是我们身体里的电池，电池有电时，手机功能都正常，电力不足时，很多功能就不能使用了。你的元气是一样的道理。

判断你的:元气"足与不足

元气亏虚：感觉极度疲倦、较正常人容易怕冷。

1。把红参蒸软，切薄片，放在杯中用开水冲泡，可以反复冲泡三次，最后把参片捞出来嚼碎咽下，或是直接把参片含在口中嚼碎咽下。

2.2－6克／日。

3。特殊注意事项：最好不要同时服用茶、白萝卜、豆浆等，它们会直接降低红参的补元气的力度。

活血——川芎

活血：所谓活血，是加快血液循环的意思，就是用于对付身体里血液的运行受阻而停滞或是运行速度远远低于正常状态的治疗方法。

判断你的血液运行情况

身体的任何一个部位出现针刺样疼痛、心胸憋闷、嘴唇青紫或黑紫、女性月经血块。

1。如果可能，最好可以用白酒来浸泡川芎一周后饮用。

2。如果不能饮酒，那就用开水冲泡川芎，但一定要趁热喝药水。

3.3－10克／日。

温阳——桂枝

温阳：我们之所以能够保持正常生命活动，都是靠阳气来维持的，如果阳气不足就会直接导致身体内外易受到寒冷的侵袭。但是阳气也不能一下补充得过多，如果短时间内补充过多，就会变成火的，所以很多人在吃补品时，有上火的情况发生。

判断身体的阳气是否充实

关节疼痛，女性会出现痛经，遇寒加重，男性会有阳痿、早泄等表现。

1。用沸水煮桂枝五分钟，倒出汤液，温服即可。

2.3－10克／日。

3。特殊注意事项：如果有口臭、眼睛红、耳流脓等现象就暂时不要服用桂枝，等待上述症状消失后再服用。

清热——黄连

清热：我们体内的各种脏器、经络、器官，如果长期处于能量过度充盛的状态下就会产生明显的热能，引起上火。这时候就需要清热来缓解体内的压力了。清热俗称祛火、下火。中医对清除体内过剩热能的治疗方法称为清热。