痛经是一种常见的月经不调症状，平日里需要好好的调理，不然只会让女人们备受痛苦。因为痛经会让女人们痛得满地打滚，那么女人痛经怎么调理呢?这几个法子还不错，建议患有痛经的女人们，应该是一下。

女人痛经的调理好方法

第一、热敷

一些女人当身体暖和的时候痛经问题就会得到缓解，所以说，建议女人们在经期的时候要做好保暖措施。而且当女人们出现痛经的时候，可以通过热敷的方法缓解疼痛。这个法子很简单，将热水袋装好热水，之后再放在肚子上敷一敷，很快你的肚皮就会感到温热了。同时，腹部疼痛也会减轻一些。当然敷的时候，要记得隔着衣服放，直接放在肚皮上的话，温度太高了会烫到皮肤的。

第二、运动

不少女人会痛经是因为身体太虚弱了，气血不足或者说气血运行不畅致使经血排出受阻所导致的疼痛。想要改善这种情况，建议多运动，帮助推动血液循环，让经血更好地排出。另外，还有一些女人痛经是因为体内寒湿之气太多了，平日里多运动的话，寒湿之气就能够跟随着汗液排出去。所以说，痛经女人们应该多运动，比如说可以买张瑜伽垫，在家里做瑜伽操。

第三、饮食

吃对了东西，对于改善痛经也是有效果的。比如说平日里要吃些温补的食物，这样子身体既能够吸收营养，同时又能够变温暖，促进血液流动。常见的比如说红枣汤、红糖水、羊肉汤之类的，平日里喝一些对身体非常好。此外，还可以吃些香蕉，因为这种水果中富含维他命b6，这种营养成分能够起到稳定情绪的作用，帮助你改善紧张，放松身体。这样子的话，女人们的腹部疼痛问题就能够减缓一些了。

对于女人来说痛经是很常见的一种妇科病，痛经怎么调理？本文将为女性朋友们介绍中药调理痛经的有效方法。女性每月月事来潮，伴有腹痛等一系列症状为痛经，中医学称之为:经行腹痛"，全世界有近五成的女性朋友都受到痛经的困扰。中医认为，该症有虚实之分，临床可分气滞血瘀、寒湿凝脂、气血虚弱、湿热下注四个证型。

1、乌豆蛋酒汤：

乌豆(黑豆)60克，鸡蛋2个，黄酒或米酒100毫升。将乌豆与鸡蛋加水同煮即可。具有调中、下气、止痛功能。适用于妇女气血虚弱型痛经，并有和血润肤功效。

2、玄胡益母草煮鸡蛋：

玄胡20克，益母草50克，鸡蛋2个。将以上3味加水同煮，待鸡蛋熟后去壳，再放回锅中煮20分钟左右即可饮汤，吃鸡蛋。

具有通经、止 痛经 、补血、悦色、润肤美容功效。

6、姜枣红糖水：

干姜、大枣、红糖各30克。将前两味洗净，干姜切片，大枣去核，加红糖煎。喝汤，吃大枣。具有温经散寒功效。适用于寒性痛经及黄褐斑。

7、山楂酒：

山楂干300克，低度白酒500毫升。将山楂干洗净，去核，切碎，装入带塞的大瓶中，加入白酒，塞紧瓶口，浸泡7～10日后饮用。每次15毫升。浸泡期间每日摇荡1～2次。有健脾、通经功效。适用于妇女痛经症，并可促进身材和皮肤健美

8、韭汁红糖饮：

鲜韭菜300克，红糖100克。将鲜韭菜洗净，沥干水分，切碎后捣烂取汁备用。红糖放铝锅内，加清水少许煮沸，至糖溶后兑入韭汁内即可饮用。具有温经、补气功效。适用于气血两虚型痛经，并可使皮肤红润光洁。

3、益母草香附汤：

益母草、香附各100克，鸡肉250克，葱白5根。将葱白拍烂，与鸡肉、益母草、香附加水同煎。饮汤，食鸡肉。适用于痛经，并能光艳 皮肤 。

山楂肉15克，桂枝5克，红糖30～50克。将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎剩1碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。具有温经通脉，化瘀止痛功效。适用于妇女寒性痛经症及面色无华者。

4、姜艾薏苡仁粥：

干姜、艾叶各10克，薏苡仁30克。将前两味水煎取汁，将薏苡仁煮粥至八成熟，入药汁同煮至熟。具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。适用于寒湿凝滞型痛经。

5、姜枣花椒汤：

生姜25克，大枣30克，花椒100克。将生姜去皮洗净切片，大枣洗净去核，与花椒一起装入瓦煲中，加水1碗半，用文火煎剩大半碗，去渣留汤。饮用，每日一剂。具有温中止痛功效。适用于寒性痛经，并有光洁皮肤作用。