购买保险的基本出发点就是当意外发生时，可以通过外力将意外风险转移出去。选择合理的险种搭配能够最大限度地降低意外风险，同时获得的收益也相对较大。那么买保险时要如何合理搭配险种才划算？

首先，社会保险与商业保险相搭配。办理社保可以让自己承担的份额比较少，保费负担比较轻，一般家庭也都能承受得起，与此同时，有条件的家庭还可以选择部分商业保险作为补充，比如分红型寿险产品、意外险产品等，这样的组合可以使保障范围更为全面。

其次，根据需求重点进行搭配。日常生活中，如果你的某类行为可能导致意外发生，那么你可以重点选择该类保险。比如有经常出游爱好的消费者，可以选择交通意外险、旅游意外险、旅游救助保险的险种组合方式。

再次，小孩保险特殊考虑。小孩保险的搭配应以孩子的健康成长为重，选择一份合适的险种组合能在关键时刻为整个家庭提供一份保障。小孩保险建议首选少儿互助金，购买的同时搭配学生儿童大病医疗互助补充保险，另外再搭配防止意外伤害的意外险。

所谓平衡膳食，是指每餐或每份膳食中，各营养素之间要用合适的比例，即摄入热量适宜，营养素之间比例适当，并含有丰富的矿物质如钙、铁、微量元素锌、碘以及高含维生素，尤其是维生素c、维生素e及叶酸。

孕妇与胎儿需要足够的钙质。

钙能为骨骼与牙齿的发育提供养分，具有维持正常血液凝结以及神经与肌肉的功能的作用。孕妇血钙过低，就会发生妊高征，胎儿也易发生先天性佝偻病。

所以孕妇应选用牛奶及其他奶制食品，这是钙质最佳的食物来源。

微量元素锌对孕妇尤其重要。

锌不只能从食物中摄取，它参与100多种酶的合成，并与胎儿生长发育和智力成长有密切的关系。孕妇缺锌可导致注意力、学习能力下降并容易激动，还可导致胎儿神经管畸形。

因此在日常膳食中，锌的含量每日不可少于5毫克。

孕妇在孕期对铁的需求量激增。

铁是造血与血红蛋白携带氧至人体各器官的主要成分。据世界卫生组织调查显示，孕妇缺铁性贫血的发生率高达40%。

所以孕妇应注意食用富含铁的食品，如肝、肉、动物内脏、绿叶蔬菜、谷类、花生、葡萄干、喜类食品等。

维生素对孕妇也极为重要，尤其是维生素c。

维生素c是连接骨骼、结缔组织所必须的营养物质，能维持牙齿、骨骼、血管、肌肉的正常功能，增强人体对病症的抵抗能力，促使外伤愈合，帮助体内吸收铁质，协助人体造血。

孕妇每餐都应吃各种新鲜水果和蔬菜，这能补充大量的维生素c。

近年来的医学研究发现，维生素e不仅能维持生殖器官的正常机能，而且具有强大的抗氧化作用，妊高征的发病可能与维生素e的缺乏有关。临床观察证明，补充维生素e有助于预防和治疗妊高征。

叶酸在胎儿的新陈代谢、神经系统发育过程中起着十分重要的作用，而且可帮助人体造血；叶酸缺乏会引起神经管畸形、流产、早产、胎盘早剥甚至贫血。

营养学家研究指出，育龄妇女每天只需要0.4毫克叶酸。

叶酸富含于蔬菜之中，牛肝、猪肝、肾、牛奶、结子、香蕉等食品也含有大量叶酸。

如果怀孕前你不是很注意饮食，现在你对你的孕期饮食就要多多用心了，你要注意保持丰富、均衡的孕期饮食结构。而且要少吃点垃圾食品，因为这些食品只提供热能，基本上不含营养物质。

大多孕妇都知道，怀孕期间需要更多地摄入蛋白质、某些维生素和矿物质（比如 叶酸、铁）以及热能。但并不是所有可以吃的东西都随便地吃下去。现在就来看看最适合你的孕期饮食方式吧。

吃得好并不意味着吃得多，更不是毫无节制地吃。你可能会觉得很奇怪，怀孕期间，你每天只需要比以前多摄入200～300卡能量，总摄入量约为2500卡就够了。获得这部分额外的卡路里比你想象的要容易得多

孕期饮食不要吃生鱼寿司、生牡蛎等食品

某些鱼类含有甲基汞——一种金属。孕期饮食中大剂量地摄入甲基汞，会伤害胎儿和儿童正在发育中的大脑。美国食品及药物管理局建议你每周食用金枪鱼以及其他鱼类制品的总量不能超过340克。如果你特别喜欢吃金枪鱼，一周也不要超过两次。

生海鲜（例如牡蛎、没煮过的寿司），未经高温消毒的牛奶或软奶酪、肉酱，以及生的或半熟的肉类和家禽都不应出现在孕期饮食中。（并且要注意厨房卫生。）这些食物都可能是细菌的来源，这些细菌会对你未出生的宝宝造成伤害。

含有咖啡因的饮料也要少喝或不喝。如果你在孕早期对这些食品有强烈的反应，对你来说，这可能不是问题。对咖啡上瘾的准妈妈要小心啦：一些研究表明，每天喝4杯以上的咖啡可能会导致流产、新生儿体重不足，甚至胎死宫内。

茶、可乐、某些软饮料、可可和巧克力中也含有少量咖啡因。孕期你最好改喝不含咖啡因的汽水或饮料。为了保证孕期饮食安全，更好的做法是，用健康的饮品，比如脱脂牛奶、100%纯果汁，来取代那些毫无营养的饮料。>>>推荐阅读：想生个好宝宝要这样吃

你也要改变下班后去酒吧小坐喝杯酒的习惯了。在怀孕期间，饮酒可能会导致宝宝出现出生缺陷、学习障碍以及情感问题。因此，许多专家建议你在怀孕期间不要喝酒。

无疑，我们要给宝宝提供正确的饮食。孩子满1岁以后，在生长发育水平上比较正常，达到了普遍认可的标准，并且显现出健康成长的趋势来，在这一前提下，我们才可以说什么是正确的饮食，也就是通过对孩子主食与副食的合理搭配，来保证满足孩子每天所需营养的全面性与丰富性，以有利于孩子的健康成长。所以，如何合理地为孩子进行饮食的搭配，也就成为孩子的饮食是否正确的关键，而这一点则往往为我们所忽视，以为孩子只要每天吃饱喝足了，就能够正常地生长发育，结果常常是让孩子吃得太多，也就难以避免孩子开始肥胖起来，这与孩子饮食搭配的不合理直接相关。

我们一定要坚持孩子一日三餐都吃主食，并且在吃主食的同时也让孩子吃副食，使孩子除了获得丰富的营养之外，还养成不偏食的良好饮食习惯。为了能够使孩子吃够吃好．就需要制定一个短期的食谱，一方面使主食在一定时间内变换花样，不仅有米饭，包括干饭、稀饭、米糕、米糊等，而且还有面食，包括馒头、包子、面条、面包等。另一方面，在为孩子选择副食的时候，一定要坚持食品必须保证质量的原则，尽量选用新鲜的肉类、蛋类与蔬菜，这样制作出来的食品味道鲜美可口，孩子也会喜欢吃，自然胃口就好，对吃饭的兴趣也就很高。所以，最好不要只图方便，买些现成的食品来给孩子吃。还要让孩子尽量少吃零食，培养良好的生活习惯，这对孩子的健康成长十分重要。

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