人体每日都需要补充不少的营养素，其中维生素还有蛋白质以及钙铁等都是所需的。然而女性朋友经常会出现缺铁的情况。那缺铁性贫血吃什么好呢?不少的事物都是具有补铁的效果哦。下面就简单的分享几款。

第一种：牛肉

你是否经常出现缺铁性贫血呢?要是的话可以适当的吃点牛肉哦，牛肉的营养极多，其中铁质的含量非常多。适当的食用有利于改善缺铁哦。

第二种：樱桃

缺铁性贫血的朋友吃点什么水果可以补充血液呢?其实樱桃就是好的选择。要知道每200g的樱桃中就由11.8g的铁质，这是可以水果中含铁质最高的了，因此适当吃可以帮你改善缺铁的情况哦。

第三种：胡萝卜

哪些常见的蔬菜也比较适合缺铁性贫血患者呢?建议试试胡萝卜哦。胡萝卜中的维生素b以及胡萝卜素都是补血的好帮手哦，因此平时可以尽量的吃点。

第四种：黑木耳

其实在蔬菜中说到补铁效果最好的当属黑木耳了，它是蔬菜中含有铁质最多的食材了，每一百克中就有98毫克的铁质哦，因此在我国古代早早就被当做补血的药材来食用了。

第五种：猪肝

不少人都知道有些动物的肝补铁效果非常的好，而猪肝就是最为常见的。猪肝中不仅仅有铁质哦，而且还有蛋白质还有肝素以及维生素等等，非常适合缺铁性贫血的朋友哦。

其实缺铁性贫血在日常中都是极为常见的，想要改善也是很容易尽量多吃一些补铁类的食材，比如说猪肝、黑木耳或者是胡萝卜等食材，当然小编提醒预防还是重于治疗哦，建议平时还是多注意铁质的补充哦。

缺铁性贫血吃什么食物好？小编现在变为大家介绍缺铁性贫血的食疗方法。在贫血当中缺铁性贫最为多见，缺铁性贫血是体内铁的储存不能满足正常红细胞生成的需要而发生的贫血。是由于铁摄入量不足、吸收量减少、需要量增加、铁利用障碍或丢失过多所至。形态学表现为小细胞低色素性贫血。缺铁性贫血不是一种疾病，而是疾病的症状，症状与贫血程度和起病的缓急相关。

缺铁性贫血一般表现为面色萎黄、指甲苍白、气短、乏力、心悸、头发枯黄、头晕目眩、月经量少色淡等。缺铁性贫血者日常饮食中应注意多吃富含高蛋白、维生素b和维生素c的食品及含铁丰富的饮食。

缺铁性贫血的饮食治疗

（1）高蛋白饮食。蛋白质是合成血红蛋白的原料，应注意膳食补充，每日数量以80克左右为宜，可选用动物肝脏、瘦肉类、蛋、奶及豆制品等优质蛋白质食物。? （2）适量脂肪摄入，每日以50克左右为宜。脂肪不可摄入过多，否则会使消化吸收功能降低及抑制造血功能。 （3）适量碳水化合物，每日400克左右。? （4）进食含铁丰富的食物，提倡使用铁锅。?

由于特殊的生理现象，女性贫血并不罕见，女性贫血的常见原因是由于缺铁。哪些食物富含高铁呢？女性每个月生理期都会流失血液，在女性身上比较常见的贫血一般是缺铁性贫血。女性缺铁性贫血的治疗是一门很讲究的问题，需要大家都认真对待。那么女性缺铁性贫血要用什么药治疗呢？不用害怕，看完下面的文章你就会发现答案。

女性比较常用的治疗缺铁性贫血的药物是铁之缘片，它是以阿胶，乳酸亚铁和富锌蛋白粉为主要原料制成的补血产品。产品将传统补血配方阿胶和现代补血制剂乳酸亚铁有机结合，达到双重补血效果，并且蛋白锌的加入一方面可以为机体提供营养，另外还可以协同铁的吸收，促进生血。

其实，女性贫血的治疗除了可以服用药物以外，最重要的还是通过日常的生活饮食来调节。首先要注意饮食，要均衡摄取肝脏、蛋黄、谷类等富含铁质的食物。如果饮食中摄取的铁质不足或是缺铁严重，就要马上补充铁剂。维他命c可以帮助铁质的吸收，也能帮助制造血红素，所以维他命c的摄取量也要充足。其次多吃各种新鲜的蔬菜。许多蔬菜含铁质很丰富。如黑木耳、紫菜、发菜、荠菜、黑芝麻、莲藕粉等。

贫血吃什么食物好？为什么会贫血，贫血的原因是什么？其实大多数人贫血均是属于缺铁性贫血，这种贫血是因为平时摄入的铁过少而导致的，也就是说如果要治疗此贫血，那就应该多吃补铁的食物。那缺铁性贫血吃什么食物好呢？编编建议缺铁性贫血多吃以下食物：

1.多吃含铁量高的食物。包括动物性食物：动物肝脏、瘦肉、蛋黄等;植物性食物：海带、黑芝麻、菠菜、黑木耳、黄豆、黑豆、紫菜、大米、玉米、麦芽等;水果类：李子、桃、杏、苹果等。

2.足量的高蛋白食物。高蛋白饮食可促进铁的吸收，也是合成血红蛋白的必需物质，如肉类、鱼类、禽蛋等。

3.常吃富含维生素c的新鲜水果和绿色蔬菜。如橘子、山楂、西红柿、苦瓜、青柿子椒、青笋等。维生素c有参与造血、促进铁吸收利用的功能。上述食物在日常饮食中应注意调配，尽量做到食物的多样化。

4、口服铁剂：最常用的制剂为硫酸亚铁，富马酸铁（富血酸）。服药时忌茶和咖啡、可以同时服用维生素c。

5、高蛋白饮食。蛋白质是合成血红蛋白的原料，应注意膳食补充，每日数量以80克左右为宜，可选用动物肝脏、瘦肉类、蛋、奶及豆制品等优质蛋白质食物。?

6、不宜喝茶。